Instagram peatas mu konto ja ma hirmutasin EFF välja

Psühhiaater Nina Vasan, MD, virtuaalse teraapia platvormi peaarst Real, nõustub, et paanika ja tühistatud konto kaotusetunne on mõistlik, psühholoogiliselt. "Paljude inimeste jaoks on nende sotsiaalmeedia konto nagu nende perefotoalbum, see hoiab aastate jooksul nende kõige hellitavamaid mälestusi ja on hindamatu," ütleb ta. „Võite tunda sarnast, kui teil oleks midagi olulist varastatud."

Arvestades seda, mida ma kurvastaksin, kui mu konto tegelikult pühitaks, see jäljed. Ma kasutan Instagrami eluürituste elava rekordina, mida tunnen sunnitud esile tooma, ja naudin neile hetkedele tagasi vaadata, lugedes lähedaste toetavaid kommentaare. Need elusündmused koosnevad reisidest sõprade, pulmade ja viimati verstaposti fotodest minu imikust. (Sel eesmärgil olen kindel, et peatamine toimus mu lapse esimese halloweeni hommikul, enne kui ma tema kostüümi dokumenteerisin, aitas vaevalt minu emotsionaalset reageerimist.)

Aga dr järgi. Vasan, seda tüüpi reaktsioon ei kajasta tingimata ebatervislikku suhet sotsiaalmeediaga ega suutmatust toime tulla. See ei pruugi üldse puudutada Instagrami, vaid pigem valvamise kinnipidamise tagajärjel ja sunnitud kohe töötlema ootamatut kaotust. „See erineb tugeva emotsionaalse reaktsiooniga WiFi-juurdepääsu kaotamisele 30 minutit ja mõistdes, et te ei pääse oma sotsiaalmeedia kontodele juurde. Midagi sellist võib ebatervislikust suhetest illustreerida, ”ütleb ta.

Muud märgid ebatervislike suhete kohta sotsiaalmeediaga hõlmavad raskusi sisselogimisega; See segab teie und, tööd või suhteid; Ja see toob teile rohkem negatiivsustunnet kui positiivsust. Et mõõta, kui netopositiivsed on teie suhted sotsiaalmeediaga, dr. Vasan soovitab endaga sisse kontrollida: „Kas teie aeg sotsiaalmeedias pakub teile rõõmu või rahulolu või suurendab see teie ärevust või stressi?"

Minu jaoks on see vastus kindlasti rõõm, sest see, mida ma leinaksin, kui minu kontot oli kustutatud on elu rekord, mille olen selle kohta koostanud,-mitte mingit väidetavat dopamiini hitti “Meeldib” oma fotodel, mida võib seostada sotsiaalse võrdluse ebatervisliku mõjuga.

Kõik see tähendab, et kui soovite näha Halloweeni jaoks riietatud last, kontrollige minu kontot. Ja kui ei, siis ei huvita mind tegelikult. Mind huvitab see, et pääsen enda mälule liini alla. Seda silmas pidades lisan oma ülesandeloendisse „Loo füüsiliste fotoalbumid.