Instagrami kuulsate treenerite kaitseks

Muidugi on palju inimesi, kes viskavad välja digitaalsed sobivuse nõuanded, kes pole selleks ametlikult kvalifitseeritud. Aga need, kes tegema Olge õigustatud krediidi sõnul ebaõiglane, et kõik veebitreenerid kokku ühendavad, kuna seal on nii lai haridus ja kogemus.

"Õige teabe saamine on üks olulisemaid elemente, et midagi veebis usaldada," ütleb Bisk. „Internetis on nii palju rämpsu ja kahjuks on see ka sporditööstusesse jõudnud.”Tema nõuanne? „Veenduge, et teie usaldatavad eksperdid oleksid oma elukutsel täielikult kvalifitseeritud. Tehke oma uurimistöö ja otsige kraadi või kvalifikatsiooni tuntud koolidest, kolledžitest või ülikoolidest."

Pop Pilates'i asutaja Cassey Ho, veel üks veebitäht, millel on mitu sertifikaati ja kümmekond aastat oma vöö all kogemusi. "Peaksite vaatama inimese vormi," ütleb ta ja lisab, et on oluline ka pöörata tähelepanu sellele, mida nad ütlevad. "Kui proovite midagi ja nad ei seleta seda teile [selgelt] või on see imelik, siis teate, et nad ei õpeta teile tõhusalt."Ja kui see nii on, jätkake kerimist.

Kuid kas veebikoolitus on turvaline?

Paljud veebitreenerite kriitikud väidavad, et vigastuste risk suureneb, kui juhendaja ei ole oma õpilaste vormi parandamiseks füüsiliselt kohal, ja see on asi, millega paljud ülikergeeritud Instagrami fitnessi tähed tegelikult nõustuvad.

"Kui käin kohtumisel ja oma tunde õpetamas, märkan, et on inimesi, kellel pole keha teadlikkust---ütleb täiesti välja," ütleb Ho. Ta vastab, luues oma pop Pilates'i meetodi reaalajas versiooni, mis on praegu saadaval 24 -tunnistes spordisaalides üle kogu riigi. Tema lootus on, et algajad õpivad põhitõdesid juhendajaga isiklikult ja seejärel oma YouTube'i videotega kodus treeninguid tegema. "Minu suurim eesmärk on treening rohkem spordisaalidesse saada," ütleb ta. "Pole midagi, mis võib asendada live -klassi olemist ja võimalust oma vormi täiustada."

Enne veebipõhise treeningprogrammi järgimist on ka spordisaali alustamise suur propageerija ka Instagrami kuulus fitness Pro Kaisa Keranen. "Minu suurim veebikoolituse probleem on see, et ma ei ole seal liikumise kaudu juhendamisel ja vajadusel parandusi tegema," ütleb Keranen, kellel on magistrikraad sporditulemuste ja vigastuste ennetamise alal (ja peaaegu 250k Insta-jälgijad). „Leidke kohalik treener, kes teid kõigepealt kolib. Ma arvan, et see on nii oluline! Nii saavad nad teiega koostööd teha, et luua tugev liikumise alus ja mõistmine teie kehast."

"Veebipõhine juhendamine seisneb selles, kui intelligentselt saate luua elanikkonna jaoks ja kui hästi saate neid selle kaudu ekraani teiselt poolt juhendada."

Keranen osutab aga kiiresti, et sellel väljakutsel on hõbedane vooder-see on sundinud teda treeningute kujundamisel olema loomingulisem, mida igaüks saab teha vähese järelevalve ja minimaalse riskiga, olenemata nende sobivuse tasemest. (Sest olgem ausad, enamik inimesi teeb veebis treeninguid, sest nad seda ei tee tahtmine veeta aega jõusaalis.)

"Minu uue sarjaga [mis ilmub 11. oktoobril]. „Arvan, et veebipõhine juhendamine seisneb selles, kui intelligentselt saate luua elanikkonna jaoks ja kui hästi saate neid selle kaudu ekraani teiselt poolt juhendada. Tunnen tugevat vastutust meie tööstuse lati tõstmise eest.”Ja kui aastakümneid vana spordivideoturg on meile midagi õpetanud, on see nii purk ole valmis-ma mõtlen, kui palju inimesi hoiatab treeningu DVD-de ohtude eest? Sisu pääseb täna lihtsalt erinevalt.

Uue ja võimsa põlvkonna treeningsõltlaste peibutamine

Hoolimata kriitikast, mida sageli veebitreenerites lobistatakse, on üks asi kindlasti teinud a partii inimestest armuvad fitnessi, kes pole võib -olla seda teisiti teinud.

Ho ütleb, et tema fännibaas koosneb suures osas teismelistest ja 20-st inimestest, kes loovad oma programmidega esimest korda tervislikke harjumusi. "Palju kordi on Pop Pilates esimene treening [minu fännid] kunagi proovib," ütleb ta. „Nii tore on olnud nooremale põlvkonnale näidata, mis on Pilates, hoides seda jahedat, värsket ja asjakohast."

„Fitness võib mõnikord olla üsna valdav, nii et tehnoloogia võib mängida olulist rolli inimestele võimaldamisel oma tervise kohta otsuseid teha."

Bisk nõustub, lisades vastutuse, mis kaasneb veebipõhise #Fitfami omamisega. "Fitness võib mõnikord olla üsna valdav, nii et tehnoloogia võib mängida olulist rolli inimestele oma tervise kohta otsuste tegemisel," ütleb ta. „Ma näen, et nii paljud mu jälgijad tunnevad iga päev aktiivset aktiivsust, ehitades suurepäraseid treeningrutiine ja võtavad tõesti vastutuse selle eest, mida nad oma sobivusest tahavad. See on tõesti inspireeriv."

Ja kuigi keerulised rõivad ja kuus pakki on tavapärased Fitfluenceri piletihinnad, kasutavad paljud neist oma kuulsust platvormina, et rääkida keha positiivsusest ja enesearmastusest põhjalikumalt, kui nad kunagi ühetunnise stuudioklassi ajal võisid.

Ho on ühe jaoks olnud oma kogukonnaga oma kogukonnaga Orthorexia ja minapildi võitlustest-ülalt. "Ma ei usu, et saaksin sama teha, kui töötaksin just spordisaalis," ütleb naine.

Keranen on veel üks treener, kelle m.O. on sama palju positiivse kehapildi edendamine kui Burpees. "Minu jaoks pole liikumisel mingit pistmist välimusega-see on teie keha surumine ja selle üle, mille saavutasite," ütleb ta. "Põhjus, miks ma tõusen üles ja liigun iga päev. Ma armastan oma keha ja olen äärmiselt tänulik kõige selle eest, mis see minu jaoks teeb, ja arvan, et see tuleb minu lehel kokku."

Nii et veebipõhises spordimaailmas on palju müra, kuid on ka palju super-nutikaid, uuenduslikke ja võimekaid treenereid, kes inspireerivad naiste leegionid diivanilt maha ja higi purustama. Ja see on väärt sama palju kui oma nime stuudiouksel, kas te ei arva?

Lühiajalised sobivuse väljakutsed on veel üks suur Instagrami trend, aga kas nad töötavad? Kaks eksperti kaaluvad. Ja kui tegemist on sotsiaalmeedia masse, on vaieldamatult vinge, reied ja bataadi röstsai.