Lahingus hummuse ja guaci vahel, mis võidab tervislikud suupisted?

Guacamole

Teie voolav pood ostetud guacamole sisaldab pisut rohkem kiudaineid kui poest ostetud hummus. See tähendab, et see hoiab teid pikemaks, kauem. Avokaado juhtub olema ka täheline tervislik rasv (DUH) ja hea magneesiumi allikas. "Kui lähete ovulatsiooni või ovulatsiooni, mõelge 10–14, valige guac," ütleb Beckerman. "Tahad selle aja jooksul oma dieeti antioksüdantidega ja C -vitamiiniga hajutada, et säilitada tervislik emakakeskkond ja hoida munad peamises seisundis; guacamole on pakitud C -vitamiini ja E -vitamiiniga, mis kaitseb teie reproduktiivsüsteemi."

Vaata, kuidas Beckerman lagundab avokaado eeliseid:

Kuigi on võimalus olla ülikooline, millega kastete, sõltuvalt keha vajadustest, sõidab Beckerman koju, et te ei saa kumbagi suupistetega valesti minna. "Söö seda, mis sulle meeldib, mitte see, mis on sinu arvates tervislikum. Mõlemad virnastavad üsna sarnaselt toiteväärtuslikult, nii et kõik, mis teid parema tuju paneb, varuge seda toidupoes, "ütleb dietoloog. Pidage ainult meeles: kui olete meelelahutuslik, on ainus vastus teenida mõlemat.

Kriimustades oma pead rohkem suupisteid? Alustage nendest minimaalselt töödeldud valikutest ja sellest, kuidas NOSH-i vähem kui 10 dollarit nädalas.