Olen intuitiivne terapeut ja see on 6-astmeline intuitsioonharjutus, mida kasutan oma piiravate veendumuste kustutamiseks

Selle intuitsiooniharjutuse selged piiravad veendumused Ghadiali raamatust, Intuitsioon:

1. Paljastama

Läbida oma elusuhete võtmevaldkonnad, karjäär, tervis, kodu, panus ja lõbus. Iga valdkonna jaoks võtke natuke aega, et uurida, mis teie arvates on võimalik, kui teie jaoks on piirid. Kirjutage kõik need piiravad veendumused üles.

2. Ümber lükkama

Kirjutage iga veendumuse jaoks kõigi teie tõendite loend, et see pole tõene näide, registreerige omaenda elus kogemused, mis on sellele veendumusele ja teistest näiteid vastuolus teinud, vaatamata sarnastele potentsiaalselt piiravatele asjaoludele.

3. Selge

Võtke üks veendumustest ja korrake valjusti, et te kustutate või vabastate selle veendumuse. Lahenduse abistamiseks asetage sõrmed domineerivast käest õrnalt rinnakusse, kui seda teete. Selge üks usk korraga.

4. Ümber kujundama

Kirjutage oma veendumus ümber kui midagi ulatuslikku ja piiramatut, nii et keerate selle ümber. Kui te seda valjusti ütlete, hõõruge oma harknääre (rinnakesi ümber) ümmargusesse liikumisse oma südame poole. Korrake seda ümberkirjutatud usku nii sageli kui võimalik.

5. Teadlikuks saama

Kui teid käivitatakse, juhtub või keegi ütleb midagi, mis saadab teid tagasi oma piiravasse usku, et unustate, mis on võimalik. Siit saate teada, mis teid käivitab, et saaksite emotsiooni sisse hingata ja lasta sellel piirava loo sisseostmise asemel mööda minna.

6. Usaldus

Võib olla ahvatlev tunda, et võite lihtsalt usutad korraga kustutada ja kuigi teadmised ja teadlikkus on hea algus, vajab iga usk hoolt ja aega. Selle muutmiseks peate uskuma, et see on lihtsalt lugu, mitte tõene sina.

Kordustrükk Intuitsioon: pääsege juurde oma sisemisele tarkusele. Usaldage oma instinkte. Leidke oma tee. Autoriõigus © 2021 autor: Amisha Ghadiali. Avaldanud DK, Penguin Random House LLC osakond.