Olen ravimtaime ja seda teen igal hommikul produktiivse päeva pidamiseks

2. Võtke toidulisandeid ja jooge palju vett

"Siis suundun allkorrusele kööki ja täidan veega kvartisuuruses müüris purgi," ütleb naine. "Siis võtan oma veega hommikul oma esimese toidulisandite partii ja kui ma seda teen, seisan põhimõtteliselt lihtsalt seal ja joon oma vett, kuni see on peaaegu kadunud. Põhjus, miks ma joon nii palju vett kohe nahkhiire ääres."Kuna Robinett on ravimtaime, proovib ta alati erinevaid asju. Toidulisandid, mida ta võtab iga kolme kuni kuue kuu tagant, kuid tema eesmärk on alati võtta segu, mis toetab hormoonide tasakaalu, soolestiku tervist, energiat, meeleolu ja kognitiivset tervist.

3. Trenni tegema

"Minu rutiini järgmine osa on peaaegu 100 protsenti ajast, treening. Minu jaoks on see vaieldamatu, "ütleb Robinett. "Treeni, see on minu vaimne tervis, see on minu rõõm, see on minu jaoks lihtsalt nii suur. Ja ma harjutan suurema osa ajast vahelduvat paastumist, nii et tavaliselt võtan need toidulisandid ja siis lähen trenni ning treenin paastul olekus."

4. Tegema smuuti

Smuuti valmistamisel muudab Robinett retsepti sõltuvalt sellest, mida ta vajab. Tal on smuutide retseptid kiudainete suurendamiseks, naha tervise parandamiseks, stressi leevendamiseks ja muuks.

5. Teha taimset kohvi

Järgmisena segab Robinett omatehtud külmapruulimise kohvi (kuumutatud, kui ta seda kuumaks on) koos mõne Rasa ravimtaimega adaptogeense kohvi alternatiiviga (29 dollarit). Rasa segudes "Meil on prebiootilised juured ja seejärel hunnik adaptogeene, nii et ravimtaimed, mis aitavad stressitasakaalu [ja] energiatasemega, on meil mõned funktsionaalsed seened ja siis natuke kakaot," ütleb Robinett. "Nii et see annab mulle energiatuge ja muudab samal ajal oma keha paremaks stressi ja energia kahanemisega, nii et see on win-win-win."

6. Kulutage aega ajakirjade tegemiseks

"Siis võtan oma kohvi, taimse kohvi ja istun õues, kui ilm on kena ja teen oma hommikuseid lehti või hommikuseid ajakirju," ütleb ta. "See on aeg mõtiskleda, olla rahus, olla valmis eelseisvaks päevaks ning anda endale lihtsalt aega ühendada, vaimu ja kehaga ning hingata sageli ka sel ajal. Ja selleks, et seda teha viis minutit või 10 minutit, võib kuulata ja häälestada, võib olla uskumatult kasulik."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.