Ma olen ravimtaime ja söön enne sööki apelsinikoore, et seedimist aidata

Kui teie seedimisega toimub midagi "väljas", võib olla kõhuvalu või kõhukinnisuse löök-see võib põhjustada tunda end kas piinamise või lameda valuga. Püüdke kunagi istuda töökohtumisel oma kõhuga, vihkades teid laua alt? Ei ole lõbus.

Enne kui asute apteeki, et kõik tuumsid üles osta, teadke, et on olemas mõned taimepõhised viisid seedetrakti tervise ja kõhuhädade leevendamiseks. Näiteks tervisliku toidublogija Liz Moody vannub apteegitilli ja ingveri teed alati, kui ta tunneb end gaasina. Ja terviklik tervishoiutöötaja, ravimtaime ja üleloomulik asutajal Rachelle Robinett on magus suupisted, mis talle meeldib oma soolestikku hea seedimise jaoks:.

Hiljutises episoodis Taimepõhine (Video ülal), Robinett näitab samm-sammult, kuidas mõru teha ja neid seedimise toetamiseks kasutada. "Paljud inimesed võitlevad seedimisega," ütleb naine videos. Vastupidiselt levinud arvamusele, et kibedaid toite on midagi vältida, selgitab Robinett, et enne söögikordade taimsete mõrude tarbimine aitab keha katalüüsida seedimist. "Mõru on suurepärane ja kibe tähendab tavaliselt meditsiinilist. Täpsemalt, kui maitsime mõrusid, on kogu kehas retseptorid, mis on seedetraktis madalal, ka meie kopsudes, sisse kõik Need erinevad kohad-see registreerub, et meil on olnud mõru. Ja nad [teavitavad meie keha] seedimist, valmistuvad toitu ja kõik on valmis asju töötlema ja keha kaudu."

TL; DR: Bitters muudab kogu seedeprotsessi sujuvamaks. "Arvan, et viie või 10 aasta pärast on mõrkjad uued probiootikumid-ma loodan nii palju!"Robinett lisab.

Videos tutvub ta maitsva tinktuuri (termin, mis viitab vedela ravimtaimeekstraktile) valmistamise protsessiga ja lisab, et armastab enne sööki söömist küpsetatud apelsinikooredel suupisteid. Robinetti sõnul voolavad ka krõmpsuvad küpsetatud oranžid koort need seedeensüümid. "See on ülilihtne [teha]," ütleb naine. "Tükeldage lihtsalt värske oranž ja koorige koore maha. Hüpige see oma ahju madalaimal temperatuuril, kui kaua kulub selle laastude muutmiseks."See on kogu selle maitsva, soolestikusõbraliku suupistete tegemise protsess. Ja täiendava eelisena vähendate ka toidujäätmeid. Räägi win-win, eks?

Võite oma küpsetatud oranžide kooridel suupisteid või lisada need soolestikku, nagu Robinett videos teeb. Mõlemal juhul on ennetavate meetmete võtmine seedetrakti teemadele enne nende juhtumist kindlasti midagi, mida tunda hästi.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.