Olen söömishäirete RD ja need on 5 müüti, mida peate lõpetama ebakorrektse söömise kohta

Sukeldume täpselt sellesse, milliseid müüte korratu söömise kohta peate uskuma lõpetama, ja kuulma nende toidumustrite tõde, mis võib teid kinni hoida.

5 müüti korratu söömise kohta, mis pole tõesed

1. müüt: korrastamata söömisel on stereotüüpne “välimus”

Paljud arvavad, et korratu söömine mõjutab ainult noori, õhukeseid, valgeid naisi, kuid see pole tõsi. Oma praktikas töötan naistega (ja ka meestega!) igas vanuses, suuruses ja taustal. Ma näen noori naisi 12 -aastaselt kuni naistele 70ndatel ja pärast seda. Ma töötan meestega, kes satuvad yo-yo dieedimustrisse, mis jätab nad stressis ja orjastatud söögiplaanile. Ma kohtlen igasuguse erineva tausta ja etnilisusega inimesi, kellel on sarnased võitlused.

Üks asi, mida see rõhutab. Olenemata teie ajaloost, toitumiskultuurist ja ühiskondlikust survest teatud ilustandardi sobitamiseks võib segada teie ettekujutust, mida peate tegema, et olla tervislik.

Fin vs Fini toitumisnõustaja Kelsey Kunik, RDN, jagab oma kogemusi: „Registreeritud dieedina olen näinud erinevaid häirete söömise raskusi igas vanuses, rassi, sissetulekutaseme ja suurusega inimestel. 85-aastaselt krooniliste haigusseisunditega naiselt, kes ei sööks teatud öösel mööda, sest ta ei tahtnud kaalus juurde võtta noorele emale, kes soovis oma suhteid toiduga parandada ja lõpetada maiustuste bingimine igal ajal Nad olid läheduses, igaüks võib mõjutada korratu söömine."

2. müüt: võite öelda, millal keegi on söömine korratu

Peale selle, et korratu söömisega inimestel pole ühtegi “pilku”, on veel üks põhjus, miks on tõesti raske kedagi nende kahjuliku käitumisega märgata: sellistes käitumises osalevad inimesed on selle peitmiseks tõesti head.

Korraldusega inimesed elavad sageli häbi ja süüga oma toiduvalikute pärast. See häbi võib hoida kedagi väga privaatsena. Sageli, kui uus klient jõuab abi saamiseks, on nad aastaid või isegi aastakümneid vaeva näinud, enne kui nad otsustasid tuge otsida.

Härratud söömisharjumused on alatu. Treenimata inimesele võib lihtsalt ilmneda, et teie sõber või lähedane on äkki rohkem seotud nende tervise, toitumise või treeningrutiinidega. Mida te ei näe.

3. müüt: korratu söömisega inimesed on madalad

Kuna korratu söömine keskendub sageli toidule ja kehapildile, arvavad paljud inimesed valesti, et kellegi jõupingutused on tehtud edevusest. Kuid see ei saanud tõest kaugemal olla. Häirinud söömiskäitumisega inimesed saavad sageli teada, et nende toidu, kehakaalu või treeningrutiini kontrollimine võib aidata neil end kontrolli all tunda ja hakkama saada elustressitekitajatega. Tegelikult on traumaatilise või stressirohke sündmuse läbimine suurenenud riskitegur, mis tekitab korrastamata söömiskäitumise.

Pärast vestlust Caroline Youngi, MS, RD, LD, Ryt, kogu enese toitumise ja söömishäirete omanikuga, nõustusime mõlemad, et paljud inimesed usuvad, et korratu söömine on pinnapealne, ehkki see pole tõsi. „Inimesel areneb tavaliselt korratu söömiskäitumine kui viis raskete emotsioonide ja elukogemuste haldamiseks, näiteks suured üleminekud, näiteks lahutus, ülikooli minek või lapse saamine. Ehkki see pole tervislik toimetulekuoskus, teenib korratud söömine peaaegu alati emotsionaalset eesmärki, ”jagab Young.

4. müüt: korratu söömine on kahjutu

Me elame kultuuris, mis ülistab söömist. Kiidame inimesi nende kaalukaotuse pingutuste, söögikordade vahelejätmise, võimalikult vähe söömise või piirava söögiplaani järgimise eest. Me tugevdame peenelt ja mitte nii ülimalt seda, et inimesed peaksid nende piirava käitumisega tegelema. Korraldamata söömine võib siiski muutuda raskemaks ja lõpuks muutuda söömishäireks.

„Kuna korratu söömine on meie kultuuris nii normaliseeritud, on käitumine nagu süsivesikute piiramine, söögikordade vahelejätmine või teatud söögikorra teenimine treenimine sotsiaalselt vastuvõetav ja neid ei peeta tavaliselt ohtlikuks. Kuid korratu söömine võib kindlasti lumepalli ja muutuda täieliku ja eluohtlikuks söömishäireks, ”rõhutab Young.

Müüt 5

Kui olete hädas korratu söömisega, võib olla lihtne võrrelda end söömishäiretega inimestega ja tunnete, et see, millega te vaevate, on „mitte nii hull.„Kui tunnete, et teie suhe toiduga segab teie võimet elada oma elu, võtate oma suhetest ära või aitate kaasa suuremale stressile, väärite tuge.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.