Olen raskuste tõstja ja need on 6 parimat maitsvat valgupulbrit, mida joon lihaste ehitamiseks

Mida otsida parimatest maitsvatest valgupulbritest

Lisaks valkude kogusele ühe portsjoni kohta, mis ulatub tavaliselt 20–30 grammi valku kühvel-i kohta, vaatab maitsed ja koostisosi, sest maitsvalt on seda lihtsam tarbida. Levinud maitsed hõlmavad vanilli, šokolaadi või maasikat, kuid on ka lõbusaid ja ainulaadseid. Näiteks võtab Ora Organici veganvalgupulber (nüüd 39 dollarit) oma chai infusiooniga lõbusa keerdkäiguga ning seda toidavad puu- ja köögiviljad nagu orgaanilised mustikad, õunad, maasikad, brokkoli, lehtkapsas ja vürtsid nagu kururm nagu kururm. Ainulaadsemate maitsete hulka kuulub DyMatize ISO100 hüdrolüüsitud valgupulber (nüüd 33 dollarit)-üks minu kõigi aegade lemmikutest-see on maitsestatud looduslike ja kunstlike koostisosade seguga, et seda maitsta nagu kausit.

Vaatan ka, kuidas valgupulbreid valmistatakse, kuna see mõjutab seda, kui kiiresti valk kehasse imendub: vadakuvalgu kontsentraat, vadakuvalgu isolaat, isolaat ja hüdrolüüsitud. Roxana Ehsani, MS, RD, RD, CSSD, LDN -i sõnul on vadakuvalgu kontsentraat valmistatud otse lehmapiimast, selle valgu kontsentratsioon on vahemikus 70–80 protsenti ning see sisaldab laktoosi ja rasva. Ülikool. Selle isoleeritud vaste on seevastu peamiselt vaid piimavalk, mis sisaldab umbes 90 protsenti valku ja imendub kiiremini kui vadakuvalgu kontsentraat, ütles Ehsani.

Sarnaselt vadakuvalgu isolaadiga on isolaatpulbrid kõrge valgusisaldusega (90 protsenti valk), mille boonus (mõne jaoks) on madala süsivesikute ja rasva osas. "Paljud valgupulbrid, mida te turul näete. Teine valku tüüpi hüdrolüüsitud valgupulber-"tähendab", et valk on jagatud väiksemateks ahelateks aminohapeteks, seetõttu on see ülimalt kiire seed, "lisab ta. Seda tüüpi valku peetakse "crème de la crème."Miks? Kuna see tüüp sisaldab väiksemaid peptiide võrreldes hüdrolüüsitud valguga, mis imenduvad kiiresti soolestikku, kiirendav treeningujärgne taastamine. See täiendav samm võib siiski olla kulukas, mille tulemuseks on kallim toode.

Veganite, taimetoitlaste või toitumispiirangutega inimeste jaoks on taimepõhised valgupulbrid veel üks suurepärane võimalus. Mõned neist on valmistatud looduslikest koostisosadest ja "sisaldavad aminohapete kogumit, mis täiendavad üksteist", ütles Laura Simmons, MS, RDN, CD, Washingtoni osariigis Ret Füsioraapia ja tervishoiuspetsialistide registreeritud dietoloog.

Simmons soovitab ka aminohappeid, teise nimega "Elu ehitusplokid."" "Leutsiin, isoleutsiin ja valiin on kolm üheksast olulisest aminohapet, millel on eriti tugev roll lihasvalkude sünteesis (lihaste kasv)," selgitab Simmons. Ta lisab, et need aminohapped on kogu päeva jooksul hädavajalik ja soovitab lihasvalkude maksimaalse sünteesi jaoks vahemikus 3 kuni 4 grammi leutsiini.

Nüüd, kui olete saanud erinevat tüüpi valgupulbrite kiire jaotuse (kuigi soovitame ikkagi lugeda meie põhjalikku juhendit, kui te pole veel kindel!), jõuame ise toodete juurde. Testisime kümmekond valgupulbrit ja ümardasime parimad maitsvad, nii et te ei pea mängima seda vana mängu "Hit või Miss"."Alates laastudest ahoy-maitsestatud valgupulbrit kuni šokolaadi maapähklivõile, võite olla kindel, et seal on maitset, mis teie maitsmispungad kõdistavad.

Vadakuvalgu pulbrid

Optimaalne toitumine, küpsised ja kreemi valgupulber - 42 dollarit.00

Valk: 24 g/serveerimine

Minu lemmikjäätise maitse, küpsised ja koor, on lõpuks saadaval pulbrikujul (Yay). Valmistatud vadakuvalgu kontsentraadi ja isolaadi segust ning purustatud küpsisepurudest, Optimumi toitumisvalgupulber on sama toitainem. Minu kasvu tugevdamiseks. Lisan oma segistipudelile selle pulbri ühe kühvel, raputan ja naudin seda pärast südamlikku jalgade päeva. Mulle isiklikult armastan küpsiseid ja kreemi, kuid kui see maitse pole teie tass teed, on veel viis jäätise inspireeritud maitset, mida nautida: šokolaadi maapähklivõi, piimašokolaad, mokka cappuccino, maasikas ja koor ning vanilje jäätis. Öelge seda minuga: Ma karjun, sa karjud, me kõik karjume valgupulbri järele!

Maksumus: 1 dollar.55 avaldamise ajal teenimise kohta (kokku 27 portsjonit)

Plussid:

• 24 grammi valku ühe portsjoni kohta
• Keelatud ained
• Kuus maitset
• Alasuhkur

Miinused:

• Sisaldab piima ja soja

Osta nüüd

Kummitus, laastud ahoy vadakuvalk - 45 dollarit.00

Valk: 25 g/serveerimine

Kui teid on kunagi maitse tõttu valgupulbri ostmisest heidutatud, siis ma ütlen teile, et kummituse vadakuvalgupulber ei "ei" teid ära (hehe). Brändi kiibid Ahoy Flavor, kliendi lemmik. Iga portsjon on pakitud 25 grammi valku, 7 grammi süsivesikuid ja 4 grammi suhkrut. Minu lemmikosa on laastude tükid ahoy küpsisetükid. See on nagu šokolaadiküpsise nautimine lonksuga! Ka kaubamärgis on veel üheksa suussulavat maitset nagu Oreo, Nutter Butter ja kaneeli teraviljapiim.

Maksumus: 1 dollar.73 portsjoni kohta avaldamise ajal (kokku 26 portsjonit)

Plussid:

• Sisaldab kiibid ahoy küpsisetükke
• 25 grammi valku ühe portsjoni kohta
• 10 maitset

Miinused:

• Rohkem suhkrut kui nimekirjas olevaid valgupulbreid

Osta nüüd

Eraldage valgupulbrid

GNC, AMP puhas isolaat -šokolaadikook - 65 dollarit.00

Valk: 25 g/serveerimine

See GNC isolaatvalgupulber on teie köögikappidel laos. Millel on 25 grammi valku ühe portsjoni kohta, 5 grammi BCAA -d ja ainult 1 grammi suhkrut, GNC puhast isolaat võimendit lihaste taastumine ja jõudlus iga lonksuga. Valem pole mitte ainult hõlpsasti segatav, vaid šokolaadi jäätumismaitse-see on maitsestatud kakao-lisand. Kindlasti “choc” see valgupulber välja!

Maksumus: 2 dollarit.32 avaldamise ajal teenimise kohta (kokku 28 portsjonit)

Plussid:

• 25 grammi valku ühe portsjoni kohta
• Kergesti seeditav
• Alasuhkur
• Lihtne segada

Miinused:

• Kallis portsjon

Osta nüüd

Hüdrolüüsitud valgupulbrid

Dymatize, ISO100 hüdrolüüsitud valk - 33 dollarit.00

Valk: 25 g/serveerimine

Hüdrolüüsitud valgupulbrid läbivad lisaprotsessi, mis muudab selle seeditavamaks ja aitab paremini imenduda, ning selleks on dümatiseerimis DyMatize ISO100 valgupulber minu nimekirja tipus. Lapsena elasin ma teravilja peal, nii et puuviljase veeriste maitse meenutab minu lapsepõlve. Mulle meeldib, et see valgupulber maitseb täpselt nagu päris asi (miinus lisatud suhkur). Lisaks on sellel pulbrilises vormingus erksavärvilised värvid ja söödavad sära (Ooooh, läikiv) ja see pakub kokku 25 grammi valku kühvel. Ja ainult 1 grammi suhkrut portsjoni kohta on teil meeles, et see pole teravili.

Maksumus: 2 dollarit.65 avaldamise ajal teenimise kohta (kokku 20 portsjonit)

Plussid

• Maitseb täpselt nagu puuviljased veerised
• 25 grammi valku ühe portsjoni kohta
• Hüdrolüüsitud valk

Miinused

• Kallis portsjon

Osta nüüd

Taimepõhised valgupulbrid

Kos, orgaaniline supertoitu - 20 dollarit.00

Valk: 20 g/serveerimine

Kui Reese maapähklivõi tassid on see, mida te ihaldate, on Kos Organici valk, see on vennalik kaksik. See šokolaadi maapähklivõi maitsestatud valgupulber abiellub õnneliku šokolaadi ja pähklise headuse tasakaaluga kahes kühvel-see pakub 20 grammi valku. See kõik on plaksutades orgaanilise Peruu kakao, orgaanilise kookospiima, Himaalaja soola ning kriipsu stevia ja munga viljadega, mis lisavad valemi peent magusust. Kos Organici veganvalgu pulber mitte liiga üle jõu käivat ega kloppimisega sobib ideaalselt inimestele, kes söövad ainult taimepõhist või soovivad piimavaba valgupulbrit. See tuleb ka soolatud karamelli kohvi, šokolaadi ja vanilliga.

Maksumus: 2 dollarit.00 avaldamise ajal teenimise kohta (kokku 10 portsjonit)

Plussid:

• Infundeeritud 12 vitamiini ja mineraaliga
• 20 grammi valku ühe portsjoni kohta
• Alasuhkur

Miinused:

• Kallis portsjon
• Ainult 10 portsjonit

Osta nüüd

ORA, orgaaniline veganvalgupulber - 39 dollarit.00

Valk: 21 g/serveerimine

ORA on veel üks maitsev taimepõhine võimalus. Gluteen-, piimatoodete ja sojavaba, see veganvalgu pulber on sõbralik inimestele, kellel on allergia või toitumispiirangud. Perne- ja riisivalgust välja töötatud taimepõhine pulber pakendab lehtpulgaga 21 grammi valku ühe portsjoni kohta (kaks kühvel) ning on koormatud supertoitude ja rohelistega nagu murakad, mustikad, spargelkapsas, spargelkapsas, lehtkapsas ja kurgus. Üks hoiatus tuleb märkida: isegi raputajaga oli raskem seguneda, nii et lootke seda mõneks minutiks raputada, et see täielikult läbi segisti segada või segada, kui see on eelistatud. Pakutakse vanilje -chai, šokolaadi, vanilli ja maitsestamata, see Ora proteiinipulber pole kunagi mu maitsmispungad rippunud. Ma vannun, sa tahad ka rohkem.

Maksumus: 1 dollar.95 portsjoni kohta avaldamise ajal (kokku 20 portsjonit)

Plussid:

• Gluteen-, piimatoodete ja sojavaba
• Pakutakse erinevates maitseainetes
• 21 grammi valku ühe portsjoni kohta

Miinused

• Raske segada

Pood nüüd, kuid oodake, seal on veel! Tahad olla esimene, kes kuuleb uusimatest (ja suurimatest) poetoodete tilkadest, kohandatud kollektsioonidest, allahindlustest ja muust? Registreeruge, et Intel toimetatakse otse teie postkasti.