Olen traumaterapeut ja see on inimestevaheliste suhete üks komponent, paljud meist ei tea, et meil on puudunud

Miks paljud inimesed on hellusest võõrad

Miks on hellus keeruline kontseptsioon paljude inimeste jaoks aru saada ja harjutada? Campbelli sõnul on üks suur põhjus see, et see on äärmiselt isiklik ja nõuab intiimseid teadmisi endast ja teistest. Paljudel inimestel puudub see sügav intiimsus, kuna nende aeg tarbitakse eluraskustest üle elades, jättes vähe ruumi enda või teiste konkreetsete ja isiklike vajaduste juurde kohanemiseks. Ja jällegi nõuab hellus sügavat haavatavuse taset, mis võib mõnele inimesele keeruline olla.

Hõldamise praktiseerimisega kaasneva aktsepteerimise ja rahu eelised on siiski väärt pingutusi, et olla haavatav ja end ja teisi tundma õppida. "Oleme kõik vähem ärevad, kui teame, et meie väga konkreetsed vajadused täidetakse," räägib Campbell helluse eelistest. "Me tunneme end veelgi paremini, kui teame, et meie vajadused ületab keegi, kellel on hea meel meid armastada."

Kuidas suhetesse rohkem hellust kaasata

Harjutage iseendaga hellalt

Oma suhetesse rohkem helluse kaasamine algab sellega, et harjutamine on iseendaga hellam. "Enamik meist häälestab oma võimet kogeda hellust ilma skepsiseks, kui hakkame uurima, mida tähendab olla iseendaga õrn," ütleb Campbell. Selleks soovitab ta alustada iga päevaga, häälestades sellesse, mida sina vajadus Selle asemel, mida peate tegema ja siis nende vajaduste rahuldamine ja ületamine.

Ületada teiste vajadusi

Et edendada rohkem hellust inimestega, keda armastate, soovitab Campbell neid kohtleda viisil, mis ületab nende vajadusi ja on isiklik selle suhtes, kes nad on. Pidage meeles, et hellus on isiklik ja see, mis on ühe inimese jaoks helk, ei pruugi olla teise jaoks.

Laiendage oma helluse mahtu

Kui olete hellusega rahul, ei lõppe töö sellega. "Tehke harjumus küsida endalt ja oma lähedastelt:" Milliseid positiivseid asju soovite kogeda, mida teie arvates on lihtsalt liiga palju?'"Ütleb Campbell. See on võimas viis laiendada oma helluse suutlikkust enda ja teistega.

Pidage meeles, et hellus on juurdunud kiindumuses

Lõpuks rõhutab Campbell, et hoolimata sellest, kas harjutate hellust enda või teiste suhtes. Kõik, mis pole juurdunud kiindumuses, pole hellus. Muud asjad võivad kaasa tulla, mis näeb välja selline (nagu ohverdus), aga miks Kellegi eest hoolitsemine peab olema seetõttu, et me hoolime sügavalt inimesest ja tahame hoolitseda nende või iseenda eest, kes me oleme, mitte selle põhjal, mida teised kinnitavad."