Olen terapeut ja need on 2 olulist viisi piiride kehtestamiseks
Miks on väärtused piiride määramisel olulised? Sest liiga sageli elavad inimesed end oma väärtustega vastavusest, öeldes jah asjadele, mis pole nende jaoks olulised, ega vastavusse viimist olema Tähenduslik neile. Mõistmine, millised on teie väärtused.
Näiteks kui te pole spontaansete hüpikaknate ja kogunemiste fänn, võiksite oma ämma teavitada, et etteteatamata ilmumine pole vastuvõetav. Või kui õhtusöögi ajal perega aega veeta, on teile oluline, siis võib -olla peate keelduma selle suumi kutsekõne kutsega sõpradega, kes toimuvad samal ajal.
Meie väärtused teavitavad meie otsuste tegemist ja sageli, kui tunnete kahetsust, võib see olla tingitud sellest, et loobute endast ja vajadustest, et olla kõik kõigile teistele.
2. Lõpeta oma tunnetel sind kontrollida
Emotsionaalne küpsus on see, kui meil on oma emotsioonidega tervislikud suhted, mis võimaldab meil neile lähenemisviisi kaudu läheneda ja mitte lubada neil oma käitumist dikteerida või kontrollida. Kui õpime oma tundeid tundma, võime neid vähem kontrollida.
See on oluline piiride määramisel. Üks suurimaid emotsionaalseid takistusi, millega inimesed piiride seadmisel silmitsi seisavad, on süütunne, emotsioon, mis tavaliselt ütleb meile, Ma tegin midagi halba. Selle veendumuse saamisega eeldame, et me ei peaks tegema seda, mida meie arvates on kõige parem, kuna see tundub ebamugav.
Ebamugavuse kaudu töötamine on piiride seadmiseks ülioluline, sest mõnikord ei tunne end õigesti, vaid see, et see ei tunne hea, ei tähenda seda, et seda ei tohiks teha. See on protsess, mis võtab aega (ja praktikat!3.
Kõige olulisem asi, mida siin meeles pidada, on see, et piiride omamine ei pane teid tähendama ega isekaid. See tähendab lihtsalt, et olete piiridega inimene. Imeline on teada, et kõigil inimestel on piirid ja sellisena vajame kõik piire.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
