Olen podiaater ja need on 5 asja, mida kõik peaksid tegema, et saapahooajaks valmistuda
3. Siruta oma saapaid
Enne kui võtate oma saapad nende esimesel sügisel jalutuskäigul, dr. Rossman soovitab anda neile hea venituse. "Sageli võib materjal pärast kuudepikkust tegevusetust pingutada," selgitab ta. Kui materjal tunneb end eriti tihedalt, võite neile hea venituse anda, tõmmates õrnalt külgi. Kui töötate uue saapapaariga, siis pidage vastu nende sisselülitamise ajal, kuna see võib põhjustada teie jalgadele probleeme. "Pehmendamiseks ja lõdvendamiseks proovige kasutada kinganahast pehmendavat toodet, mis on spetsiaalselt selleks ette nähtud. Samuti on kingapuud või kui kingsepp neid professionaalselt venitada, on suurepärased viisid oma jalgade säästmiseks, "ütleb Jacqueline Sutera, DPM ja Vionic Innovation Labi liige.
4. Asendage sisetallad
Kuna me kipume oma talviseid saapaid iga päev kandma, kipuvad sisetallad kuluma, mis kirjeldab halbu uudiseid, et anda oma jalgadele vajalik tugi. Aastaid olnud saapade jaoks kontrollige, kas teil on eemaldatav sisetald. Kui jah, siis dr. Rossman soovitab iga hooaja alguses oma asendada. "Võite proovida hästi läbi vaadatud käsimüügis sisetallasid," ütleb ta. Kui need teie jaoks ei tööta, pöörduge kohandatud paari jaoks oma podiatristi poole.
5. Ole materiaalseks läbimõeldud
Kui valite talveks saapad, dr. Rossman soovitab vältida selliseid materjale nagu lakknahk, mis tavaliselt teie jalgadele ei moodusta, või võimaldab laienemist. Selle asemel valige vastupidav nahk või vegannahk, kuna materjal on piisavalt paks, et anda teile tuge ja hoida sooja. Veel üks Pro-näpunäide: “saapade kandmisel soovitatakse looduslike kiudude nagu siid, vill ja puuvill koosnevad pahkluu pikkused sokid,” ütleb DR. Rossman. Nad hoiavad teie jalad külmemate temperatuuride ajal hubaseks ja lisavad natuke sügavust, et jalad ei saaks saapadelt villi.
