Olen toitumispsühhiaater ja see on see, mis mul * on alati * vaimse tervise toidunimekirjas
"Ma nimetan neid tavalisteks kahtlusalusteks, sest kuigi me võime teada, et need pole meie jaoks parimad, ei pruugi me aru saada, et nad halvendavad ka vaimseid tervise seisundeid," ütleb ta. "Kuigi on oluline, et korraga oleks mõned nauditavad maiuspalad, on võtmesõna moderatsioon. Omage oma lemmik mitte nii tervislikke suupisteid, kuid jagage neid oma pere vahel või lihtsalt väiksemate portsjonite väljasaatmine."
Kui järgite dr. Naidoo nõuanne süüa enamasti täisarvu dieedi ja mõõdukalt maiuste nautimiseks, ütleb ta, et te ei viska oma keha ja vaimset tervist. Toidu halvendamise asemel, kuidas te end tunnete, muudab see teid paremaks, hoolimata sellest, mida uusimad pealkirjad ütlevad.
Siin on mõned tervislikud valikud, mida dietoloog saab Whole Foodsis:
