Olen neuroloog ja need on ajutervislikud toidud, mida ma iga päev söön
Vaadake allolevat videot, et saada lisateavet kikerherneste tervisega seotud eeliste kohta:
Kui ta oma toite valmistab, dr. Rajneesh ütleb, et talle meeldib kasutada ka palju vürtse, mis on seotud aju tervisega. Tema lemmikud: kurkum, küüslauk ja kaneel. "Proovin neid oma liha ja ubadesse lisada, kui valmistan neid õhtusöögiks või lõunaks," ütleb ta. Uuringud näitavad, et kurkumiinil (kurkumi toimeaine) võib olla märkimisväärselt mõju mälule ja tähelepanule täiskasvanutel vanuses 50–90, kellel oli kerge mälukaebused. Küüslauk ei ole seotud ainult põletiku alandamisega, vaid ka hea vitamiinide ja mineraalide allikaga, sealhulgas B6-vitamiini ja magneesiumi-pohhiga, mis on seotud meeleolu suurendamisega ja aju tervise parandamisega. Ja kaneelil on näidanud, et Parkinsoni patsientidel on potentsiaalselt neuroprotektiivsed eelised.
Mis dr. Rajneeshi söömisharjumused näitavad, et aju tervisega on seotud palju toitu, mis võimaldab palju võimalusi loominguliseks saamiseks. "Pidage meeles, et täiuslikku dieedi valemit pole," ütleb ta. "Proovige beebi sammudega teha kõik, mis saate. Ainult sina tunned oma elu ja keha."
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
