Olen dermatoloog, kes võitles nahavähiga--see on see, mida ma tahan, et te teaksite päikese käes ohutuna püsimisest

Kahjuks dr. Holmani kogemus pole haruldus: viimase 30 aasta jooksul on nahavähk diagnoositud rohkem kui kõigil teistel vähkidel. Püüdes takistada teistel kannatusi tema omaga sarnase kogemuse kaudu, dr. Holman jagab kõiki päikeseohutuse näpunäiteid, mida ta soovis, et ta oleks alati tundnud.

1. “Base -tans” on müüt

Kui olete kunagi mõelnud, kas peaksite rannas põletamise vältimiseks enne puhkust saama “baasplaani”, on vastus kõlav „Ei."" Iga päev. Holman. „See, kuidas ma seda patsientidele seletan.”Lõppkokkuvõttes pole sellist asja nagu tervisliku päevituse saavutamine, kui see pärineb UV -kiirgusest.

2. Melanoom ei ilmu alati uue moolina.

Paljud inimesed arvavad, et melanoom ilmub välja uue mooli kujul, mis ilmub eikusagilt, kuid see pole alati nii. "Melanoom võib mõlemad pärineda olemasolevast moolist kui ka iseseisvalt,” ütleb dr. Holman. „Nii kahjustuste kui ka uue kasvu muutmise jälgimine on väga oluline."

3. Aastased nahakontrollid peaksid olema vaieldamatu

Öelge koos minuga: nahakontrollid päästavad elusid. Isegi kõige hoolikamad SPF -kandjad peavad saama iga -aastase nahakontrolli ja kui teil on üle 50 mooli või ajalugu solaariumis, dr. Holman ütleb, et see on ühtlane rohkem oluline, et saaksite iga -aastase nahaeksami. Tehke endale teene ja broneerige kohe suve lõpu seanss.

4. Päike põhjustab rohkem probleeme kui lihtsalt nahavähk

Nahavähk kõrvale, päike on sageli katalüsaatoriks mitmesuguste nahaprobleemide taga, näiteks kortsud, hüperpigmentatsioon ja naha longus. "Minu teismelised tütred kardavad mu kortsud rohkem kui need on minu kirurgilise armi järgi," ütleb dr. Holman. „Pidage meeles, et kokkupuude UV -kiirgusega ei suurenda mitte ainult teie riski melanoomi ja muude nahavähkide tekkeks, vaid vananeb ka teie nahka enneaegselt."

5. SPF uuesti rakendamine on vaieldav

"Suurim viga, mida ma näen, et patsiendid teevad end UV -kiirguse eest kaitsmisel. Holman. „Pidage meeles, et isegi kõrge SPF -iga peate päikese käes viibides uuesti taotlema iga 90–120 minuti tagant ja eriti kui olete vees [basseini või rannas]."

Neile, kes kannavad meiki ja on mures, et SPF -i uuesti rakendamine oma vundamenti plekkis.

6. Ärge jätke iseenda uurimist välja

Et vältida hilinenud diagnoosimist- millel võivad olla laastavad tagajärjed- on oluline uurida oma keha võimalikult sageli mooli muutuste osas. See hõlmab teie esi-, taga-, parempoolse ja vasaku külje kontrollimist, käed nii alla kui ka siis üles tõstetud. "Samuti uurige oma kaela tagaosa ja peanahka käepeegliga," soovitab dr. Holman. „Osa juuksed peanaha lähemale vaatamiseks, küünarnukid painutage ja vaadake ettevaatlikult käsivarre, õlavarre selja ja peopesasid."Lõpuks ärge unustage vaadata nii oma jalgade ja jalgade selga, samuti varvaste ja tallade vahelisi ruume.

7. Tunne oma melanoomi ABC -sid

Melanoomi osas on oma tähestiku meeldejätmine võti võimaliku nahavähi äratundmiseks. Hinnake regulaarselt järgmist mooli ja kui märkate mõnda neist sümptomitest, vaadake oma dermatoloogi.

A on asümmeetria jaoks

Kui joonistate kujuteldava joone läbi mooli keskpunkti, siis näevad mõlemad pooled samad välja? Kui ei, siis on mooli asümmeetriline ja asümmeetrilistel moolidel on suurem tõenäosus olla vähkkasvajal.

B on piiri jaoks

Vähivägistel moolidel on sujuvad piirid, samas kui pahaloomulistel kasvudel on ebaühtlane. Niisiis, jälgige muttide servade, piiri ääres olevate muttide ja muude ebakorrapärasuste osas.

C on värvi jaoks

Tavaliselt on moolid kogu värvi, nii et mitme mitme värviga moolid tõstavad punase lipu, sealhulgas pruunid ja mustad laigud.

D on läbimõõdu korral

Healoomulised moolid kipuvad olema üsna väikesed. Niisiis tuleks võimaliku vähi jaoks kontrollida mis tahes mooli, mille läbimõõt on suurem kui pliiatsi kustutuskumm.

E on arenemiseks

Enamik healoomulisi moole näeb välja sama aasta -aastalt. "Arenev välimus võib näidata vähi olemasolu," ütleb DR. Holman. „Olge tähelepanelik moolide suhtes, mis muutuvad kuju, värvi või suuruse või veritsemise või sügeluse korral, et saaksite neist oma dermatoloogile teatada."