Olen 61-aastane seksi- ja suhteterapeut ning need on 6 harjumust, mis hoiavad suhteid kõige kauem

"See ei tähenda, et oleksite alati õnnelik," dr. Mintzi hoiatused. “Päris paaridel on tõelised konfliktid.”Kuid aktiivselt kuulamise ajal on see, et ta on aktiivselt kuulatud, on positiivne märk paari vastupidavusest.

2. Muuta seks prioriteediks

1970. aastatel lõi psühholoog Dorothy Tennov, doktor."Tähistab üleval põrkumine, see kestab tavaliselt 18 kuud kuni kolme aastani. Pärast seda perioodi ütleb dr. Mintz, on loomulik, et paaridel on vähem seksi ja füüsilist lähedust.

Ehkki pikaajaliste paaride seksuaalkuivate loitsud ja vähenenud sagedus on tavaline, siis dr. Mintz ütleb, et kõige õnnelikumad, pikimad paarid muudavad seksi prioriteediks. Lisaks seksi arvukatele füüsilistele ja vaimse tervise eelistele näitavad uuringud positiivset seost seksuaalse sageduse ja üldise perekonnaseisu vahel.

Neile, kes žongleerivad tööd, lastele ja muule terve elu markeritele väljaspool romantilise sideme ulatust, võib seksi prioriteediks muutmine nõuda selle kalendrisse panemist. Seksi ajastamine võib tunda end üsna seksjas, aga dr järgi. Mintz, meie idee “spontaansest” seksist, hõlmab tegelikult natuke planeerimist. "Enne kui kohtingule välja läksite, pesite juukseid, panite meigi, panite riided selga," osutab ta. “See polnud spontaanne. See oli hästi korraldatud.”Lisaks annab seksi kuupäevade ajastamine mõlemale partnerile midagi oodata.

dr. Mintzi parim näpunäide algatusseksile pärast kuiva loitsu? Tehke lihtsalt: "See on nagu talvel autoga sõitmine," ütleb naine. "Sa pead jää maha kraapima ja siis Teil võib olla kena sõidu."

3. Nad aktsepteerivad oma partneri pakkumisi ühenduse loomiseks

Suhete psühholoogide John ja Julie Gottmani uuringute kohaselt aktsepteerivad pikimad abielupaarid regulaarselt oma partneri pakkumisi ühenduse loomiseks või „emotsionaalse suhtluse ühikud.”Ühised pakkumised suhetes hõlmavad, kuid aga teie päevast kuni jagamise esiletõstmist, naljakate videote saatmist teksti kaudu, suudluse algatamise või teie suhte pärast muret avaldades.

Pöördeline poole meie partneri pakkumised kiindumuse asemel eemal Need näitavad, et hoolime sügavalt nende tunnetest ja oleme põnevil võimaluse pärast nendega ühendust saada, ütleb DR. Rahapada. Negatiivselt reageerimine või jultunult ignoreerimine meie lähedase kiindumuse pakkumiste jaoks ütleb neile, et me ei hooli ega austa-nende mõtteid, tundeid ja ideid. "Kui teie partner pöördub teie poole, pöörduge nende poole," ütleb naine.

4. Nad näitavad armastust, kuidas nende partnerile meeldib seda saada

Mõnel pikaajalistel suhetel inimestel on õnne väljendada ja vastu võtta samal viisil; Neile, kes seda ei tee, on lihtne sattuda lõksu, et mitte panna oma partnerit tundma end armastatuna või ei tunne end armastatuna. Näiteks võite tunda, et teie partner puhastab teie jaoks autot, kuid see ei tähenda, et nad tunneksid samamoodi, kui teete seda nende heaks.

Oma partneri karika täitmine tähendab: “andmine neile nemad tahan, mitte mida sina tahan, ”ütleb dr. Rahapada. Kui te veel ei tea, kuidas teie partner tunneb end väärtustatuna ja armastatuna, küsige neilt lihtsalt, mida saate teha või rohkem teha, et neid jumaldada.

5. Neil on kasvu mõtteviis

Kas usute, et inimesed vastutavad oma elu eest? Või usute, et saatus otsustab selle kõik?

Kui tellite esimese mõtteviisi, on teil see, mida psühholoog Carol Dweck nimetab „kasvu mõtteviisi” ja et olete oma elu juhiistmel. Saate muuta selle iga tahku, kui otsustate. Kui inimestel on oma suhete osas kindel mõtteviis, võidakse nad olla vähem motiveeritud tegema selle tervisliku staatuse säilitamiseks vajalikku tööd.

Kasvu mõtteviis muudab konfliktid ja puudused fikseeritavate probleemidena, millest inimesed saavad koos üle saada, selle asemel. Ja ütleb dr. Mintz, see on pikaajaliste paaride jaoks mõjuv mõtteviis.

6. Nad proovivad koos uusi asju

Kuigi mugavast rutiinist kinni jäämine võib olla ahvatlev, siis dr. Mintz soovitab sNõiaga asjade pikaealisuse pärast. "Uuringud näitavad, et paarid, kes proovivad uusi asju koos, teevad uudseid tegevusi ja tunnevad end lähemal," ütleb ta. Niisiis, kaaluge tantsuklassi võtmist, ronimist ronimist või koos uue restorani proovimist.

Variety on ju elu vürts ja see läheb ka seksimiseks, ütleb dr. Rahapada. "Enamik paare satub seksuaalsesse rutiini," ütleb naine, "kuid mõnikord, isegi kui see on orgasmiline, võib see pisut igavaks muutuda."

Nii nagu meie seksuaalsed isud aja jooksul muutuvad, muutuvad ka meie seksuaalsed huvid ja veidrad. See ei tähenda, et peaksite proovima midagi, millega teil on ebamugav (palun ärge!), kuid olge valmis magamistoas uurima ja proovima uusi asju. Paludes oma partneril mängida uutel viisidel ja kutsudes neid oma fantaasiaid jagama. "Suhtle alati, mida sa tahad," lisab dr. Mintz, “Ja ärge arvake, et teate endiselt, kuidas kõiki nende nuppe vajutada."

Ennekõike dr. Mintz ütleb, et kõige pikemaid paare hoiab oma partnerite vastu sügavat austust ja neil on valmisolek muuta paremaks. Otsustades, et suhe on väärt võitlust ja tegemist vajaliku elu hingamiseks-see, mis tagab suhte pikaealisuse järgnevatele aastatele.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.