Kui olete vaeva näinud tasakaaluga, soovitavad personaaltreenerid neid 9 tossu
Kas kingad mõjutavad tasakaalu?
Meie tasakaalu parandamisel on sobivate jalatsite kandmine hea koht alustamiseks. Lisaks liikuvuse venitustele ning jala- ja pahkluuharjutustele võib parem tossupaar vähendada meie võimalusi alla kukkuda. Need kingad lisavad rohkem tuge ja stabiilsust, takistades libisemist ja libisemist, ütles Marylandis asuv sertifitseeritud personaaltreener Stephanie Thomas,.
Siin on mõned olulised omadused, mida plussid ütlevad:
Kontrollige talla
"Ainsa" tüürimehe leidmiseks kaaluge just seda-kindlamat talla. Et teha kindlaks, kas teie tald on piisavalt karm, haarake kinga esi- ja tagakülg ning proovige seda painutada. Kindel kingal ei tohiks olla keeritav keskosa, ütleb Thomas.
Minge turvalisse sobivust
Veel üks funktsioon, millele tuleb tähelepanu pöörata, on paelad või takjarihmad, "nii et teil on võimalus jalatsi vastavalt vajadusele pingutada," ütleb Thomas. "Vältige libisemisjalatseid, kuna need ei pruugi tunda end väga turvaliselt," lisab naine.
Las teie varbad levib
"Veenduge, et kinga on ülaosas laiem, kui see on kannul," soovitab Griffin Coombs, CPT, CES, Fitness ja Hingamistreener, kes elab Tangeris, Marokos. See tagab, et teie varbad saavad levida, et laiendada teie stabiilsuse alust.
Leidke oma tasakaal allolevate tossudega, kõik asjatundjad, kes on heaks kiidetud, et tuua teie ellu pisut rohkem stabiilsust.
9 parimatest kingadest tasakaalustamiseks
Suurused: 5-13 (saadaval on pooled suurused)
Laiuse valikud: Standard, kitsas, lai, x-lai, xx laike
Lisaks mugavusele, mida New Balance 847v4 pakub, pakub see kinga tõsist stabiilsust. Thomas soovitab 847V4 löökidel reageeriva talla ja kindla vahetalla toetamiseks, et toetada iga samm, andes teile suurema kontrolli oma tagumise jala liikumise üle. Veelgi enam, kingad on tänu karmile välistallale ehitatud igat tüüpi maastiku jaoks (enam ei libise ja libisemist.) Lisaks tuleb see viieks (!) erinevad laiused, võimaldades teil tõeliselt leida oma ideaalse sobivuse.
Värvid: 3
Plussid:
- 5 laiusevalikut
- Hea veojõud vähenenud libisemiseks
Miinused:
- Võib joosta väikeselt
- Piiratud värvivalikud
Suurused: 5-13 (saadaval on pooled suurused)
Laiuse valikud: Üks standardlais
Cariuma jätkusuutlikult hangitud hiilimissaal on palju toetavaid võimalusi, kuid selle IBI madalad kingad paistavad pakist silma. Lows kasutab brändi allkirja korgi sisetaldit (millel on helde kaaretugi ja kannapadja), kuid lisage hingav bambusest kudum, mis annab teie varbad pisut rohkem vingerdatud ruumi. Visake veojõu jaoks sisse grippy suhkruroo välistald ja teil on üks juhuslik tossu, mis ei lase teil kukkuda. Ainus negatiivne külg? Need on saadaval ainult ühes standardlaiuses, nii et kui nad on varba piirkonnas venivad, ei sobi nad väga laiade jalgadega inimestele suurepäraselt.
Värvid: 15
Plussid:
- Hea kaaretoetus
- Hingav kootud kujundus
- Jätkusuutlikult pärit materjalid
Miinused:
- Pole laia valikut
- Jookseb poole suurusega
Suurused: 5-12 (saadaval on pooled suurused)
Laiuse valikud: Üks standardlais
Kui treenite spordisaalis või lööte kükitamisraami, aitab Nike's MetCon 8 teil liftide või treeningute kaudu jõudu ilma võnkumisteta. Suhteliselt lillaga välistald hoiab teid põrandale maapinnal, samal ajal. Ja kuigi see on vastupidav, on see uskumatult hingav, nii et te ei pea muretsema, et tunnete end kaalutuna või lahti ühendatuna.
Värvid: 5
Plussid:
- Kavandatud stabiilsuse ja maandamiseks
- Valmistatud ringlussevõetud materjalidega
Miinused:
- Mitte eriti polsterdatud
- Võib mõne jaoks olla liiga kitsas
Suurused: 5-11 (saadaval on pooled suurused)
Laiuse valikud: Tavaline, lai
Oleme Hoka suured fännid, eriti need Bondi 8 hiilisid. Isegi kui need näevad välja nii, et nad viskaksid teie tasakaalu selle kõrgendatud kannaga, viib Hokas teie tasakaalu uuele tasemele. Ükskõik, kas seisate või kõnnite, hoiab pitsi kujundus jalad sõiduks rihmaga, samal ajal. Boonus: see on väga erinevad lõbusad ja julged värvid nagu Puffin Bill, Goblin Blue ja Sharkskin.
Värvid: 20
Plussid:
- Tonni värvivalikuid
- Pehmendatud ja toetav
Miinused:
- Võib mõne jaoks olla liiga kohmakas
Suurused: 5-13 (saadaval on pooled suurused)
Laiuse valikud: Regulaarne, kitsas, lai, X-lai
Brooks on aastaid jooksjate seas olnud fännide lemmik ja eriti see stiil on suurepärane valik inimestele, kes soovivad oma jooksu ajal pisut rohkem stabiilsust. Brooksi patenteeritud guideride tehnoloogiaga, mis vähendab teie jooksmise ajal liigset liikumist, ja helde padjaga, on need kindel stabiilsuse tasakaal ja löm. Väärib märkimist: lisasime selle valiku ka oma parimate kingade nimekirja puusavalu jaoks.
Värvid: 20+
Plussid:
- Hea stabiilsuse ja polsterduse tasakaal
- Lemmik ülepronkanitavate jooksjate seas
- Palju värvivalikuid
Miinused:
- Võib joosta poole suurusega väikese
Suurused: 5.5-12 (saadaval on pooled suurused)
Laiuse valikud: Altra tavaline jalakujundus sobib
Parimatel tasakaalus olevatel kingadel on ruumikas varbakast, kõrge jõuga välistald ja need on kerged ning Altra Paradigma seeria linnukesteks on kõik kastid. Polsterdatud vahetald soodustab paremat kõndimisvormi, samal ajal. Lisaks, nagu ülejäänud Altra rida. See annab „paljajalu” tunde, mis võib aidata teil tunda end rohkem maandatud.
Värvid: 4
Plussid:
- Toetav disain helde padjaga
- Ruumikas varbakast
- Null tilga struktuur hoiab teid maandatud
Miinused:
- Null tilga kingad võivad olla kohandamine
- Vähem värvivalikuid
Suurused: 5-13 (saadaval on pooled suurused)
Laiuse valikud: Kitsas, keskmine, lai, x-lai
Liiga kitsad kingad võivad tasakaalustada tunde, nii et Thomas soovitab laiemate alustega kingi. "See kõndimisjalats on mõeldud stabiilsuse jaoks laia aluse ja ruumika varbakastiga," ütleb Thomas. Veelgi enam, need propét (hääldatakse “pro-pay”) kingad ei jäta tänu Velcro rihmadele mingit ruumi, mis kinnitavad teid stabiilsema ja turvalisema sobivuse jaoks. Velcro rihmad võivad olla abiks ka eakatele või kõigile, kellel on raskusi paelte sidumisega.
Värvid: Must või valge
Plussid:
- Tugev, pitsivaba disain
- Mitmed laiusevalikud
Miinused:
- Piiratud värvivalikud
Suurused: 5-12 (saadaval on pooled suurused)
Laiuse valikud: Standard, lai, x-lai
Sellel kingal on mõlemad elemendid, mida Coombs soovitab: laiem varbakast ja tugev välistald. Orthofeeti korallide venitusksil on lai varbakast, nii et teie varbad saavad laiali laiali ja “haarata”, samal ajal kui kummist välistallad pakuvad veojõudu ja stabiilsust. Lisaks on hingava kootud materjali ja helde kaare toe kombinatsioon sidur pikkadeks päevadeks jalgadel. Võite vajaduse korral lisada ka kaasasolevad ortoatilised sisetallad. Samuti on neil kaasas kaaretoetaja neile, kes vajavad rohkem kaaretoetust.
Värvid: 9
Plussid:
- Kaasas ortoootilisi sisetallasid ja valikulist kaaretoetajat
- Hingav kootud materjal
- Kõrgelt hinnatud
Miinused:
- Mõned kliendid väidavad, et nad pole nii vastupidavad kui arvatakse
Saadaolevad suurused: 5-13 (saadaval on pooled suurused)
Laiuse valikud: Tavaline, lai
Ehkki Skechers on tuntud oma valguse-iga-sammulise lapse kingade poolest, toodab Skechers ka täiskasvanutele jalasõbralikke jalatseid ja Go Walk Shoes on isiklike treenerite lemmik. "Nende toetavate kingade hulka kuuluvad Skechers Arch Fit sisetallad suurenenud toe ja mugavuse tagamiseks," ütleb Thomas. Kerge, hingav ja tasane, Go Walk Unify tossud saavad teid valmis eelseisva miili vallutama.
Värvid: 6
Plussid:
- Kõrgelt hinnatud
- Lisatud kaaretoe sisetallad
Miinused:
- Mõni klient väidab, et nad võiksid olla laiemad
Asjad, mida tuleks enne ostmist kaaluda
Suurused ja laius
Kui olete keegi, kes tavaliselt ostab laiad või eriti laiad kingad, peaksid need olema esimesed kriteeriumid, mida uue kaubamärgi või mudeli ulatumisel kontrollida. Isegi kui mõned kaubamärgid võivad väita, et jookseb laial küljel, kui nad ei paku selgelt määratletud suurusi, võite lõpetada liiga nüanssidega.
Mõelge kaare toele
Mitte kogu “Tuhkatriinu” siia saada, aga igaühe jalad on ainulaadsed. Kui olete keegi, kellel on lamedamad jalad või ülitugevad kaared, soovite tagada, et kingapaar, mida teie kaare tugivajadused. Lõppude lõpuks on kaare tugi parema kehahoiaku võti ja vajalik tõstekogus sõltub teie jala loomulikust kõverast.
Tagastamine
Kui kinga mitte Sobiv (või pange end stabiilsemaks), soovite olla brändi tagastamise poliitikaga tuttav, et saaksite need tagasi saata või vahetada teistsuguse paari vastu.
Korduma kippuvad küsimused
Kuidas ma saan oma jala tasakaalu parandada?
Nagu oleme õppinud lugematute ekspertide intervjuude kaudu, on võti tasakaalu parandamiseks igas kehapiirkonnas, et tugevdada ümbritsevaid lihaseid tasakaaluharjutustega. Jala tasakaalu jaoks on jala- ja pahkluu harjutused (näiteks varba lokid ja kanna tõstmine) suurepärane koht alustamiseks.
Millised on kõige kättesaadavamad tasakaalu kingad?
Kui otsite parimaid kingi, peaksid eriti liikuvusega võitlevad inimesed tähtsustama toetavat sisetallasid ja grippy -välistallasid. Kuigi libisevad kingad võivad olla ahvatlevad (paelad, millega tegeleda!) nad võivad olla ka ohtlikud. Velcro paari valimine, näiteks ülaltoodud propét -valimine, on lihtne viis hõlpsalt ja turvalisuse ühendamiseks.
Aga oodake, seal on veel! Tahad olla esimene, kes kuuleb uusimatest (ja suurimatest) poetoodete tilkadest, kohandatud kollektsioonidest, allahindlustest ja muust? Registreeruge, et Intel toimetatakse otse teie postkasti.
