Kui sööte suhkrut, võib see olla kõige tervislikum viis seda teha

Ka Titgemeier on seda oma praktikas näinud. "Paljud kliendid, kellega ma töötan, eriti suhkru suhtes tundlike inimeste, ütlevad, et enne suhkru söömist ei tunne nad valku söömisel sama mõju," ütleb naine.

Kuigi teadus pole täpselt selge, miks valk moduleerib suhkru imendumist teie veres, on see on teada, et valk lagundatakse tavaliselt aeglaselt, mis on võtmeks püsiva veresuhkru säilitamiseks. Ja igal juhul on see, et saate oma dieedis piisavalt valku, ka muudel põhjustel tervislik samm. See on teie keha kudede (sealhulgas skeletilihaste) ehitusplokk ning see mängib olulist rolli ka täiskõhutunde ja hormoonifunktsioonis, kui nimetada vaid mõnda oma töökohta.

Nii et järgmine kord, kui teie magusaisu keeldub ignoreerimisest. TitGemeieri lemmikvalikud on röstitud kikerherned ja rohuga söödetud veiseliha tõmblevad pulgad (seni, kuni need ei sisalda ka kuivatatud puuvilju, mis lisab suhkrusisaldusele), või minge kõvasti keedetud muna või väikest peotäis pähklit. Nad on taevas tehtud matš, mis küpsisele teie nimele kutsub-ja tänate ennast hiljem.

Kui teil pole pigem suhkrut iha, võiksite proovida juua õunasiidri äädikat-või Karlie Klossi adaptogeense smuuti.