Kui teil on 75 TP rulli varu, võib teie emotsionaalsuse omadus olla tugev-see tähendab, mida see tähendab

Kõrge või madala emotsionaalsuse omamine pole siiski oma olemuselt negatiivne. Kui see ei tee endale ega teistele kahju, oleks teil hästi teenindatud juurdepääs enese kaastundele ja aktsepteerite ennast selle jaoks, kes te olete. Aga kui teie emotsionaalsus on Valu tekitades on võimalusi, kuidas seda muuta: "Emotsioonide juhtimise oskused kõrge emotsionaalsuse jaoks võib hõlmata emotsiooni nimetamist ja selle tervislikku väljendamist, jättes olukorra ajutiselt, kuni olete rahulikum ja ise rahustav," ütleb DR. Daramus. Ta lisab, et erinevad teraapiavormid, töövihikud, ajakirjade, veebipõhised õpetused ja kõik muud ressursid, mis keskenduvad enda rahustamisele ja paremaks suhtlejaks saamisele, saavad aidata.

Et teha kindlaks, milline võib olla teie emotsionaalsuse tase, dr. Daramus ütleb, et proovige endale järgmisi küsimusi küsida:

1. Millistes olukordades hästi töötan?
2. Kui kirglikud, kõrge draama ja kaootilised on minu suhted?
3. Mis mulle kriisis meeldib?
4. Kas ma näib, et tunnen vähem emotsioone kui teised? Rohkem?

Niisiis, tagasi TP-näite juurde: kui töötate rahulikkuse ajal hästi, kuid plaanide pöörde- või sunnitud sunnitud sunnitud teid silmuse saamiseks navigeerima ja saate teielt tugeva reaktsiooni, mis osutab kõrgele emotsionaalsusele. Teid tõmmatakse draama ja kaose juurde ning võib -olla avaldage neid tegureid, tundes vajadust näiteks tualettpaberi varumiseks. Ja kui märkasite, et tundsite rohkem vajadust tualettpaberit varuda kui enamik teisi teie tuttavaid inimesi, osutab see ka tulevale emotsionaalsusele.

Samuti väärib märkimist, et kõrge emotsionaalsus võib erinevate inimeste jaoks erinevalt näidata. Näiteks minu vastused dr -le. Daramuse varasemad küsimused osutavad sellele, et olen emotsionaalsuse skaalal kõrgel, kuid ma ei hoidnud märtsis tualettpaberit tagasi. "Võite koguda midagi muud, võtta kasutusele uus lemmikloom, paanika asjade pärast, mida te ei saa kontrollida, või kui teil on veelgi raskem aeg kui enamikul, kas isoleerimisel või jääda sisse inimestega, kellest te ei pääse," ütleb ta. Ja uh, jah-kõik neist esemetest heliseb minu jaoks tõele.

"Teisest küljest olid suure emotsionaalsusega inimesed ilmselt esimesed, kes jõuavad välja ja leidsid viise, kuidas inimesi ühenduses hoida," dr. Daramus lisab. "Kõrge emotsioonide haldamise oskused õppinud inimesed võivad olla parimad inimesed, kes on inimesed, kui inimesed on hirmul, sest nad saavad probleeme empaatia ja ühenduse kaudu hakkama saada."Nii et jällegi, kui teil on tonnis sisse nagu a meetriline TP TP oma kodus praegu, võite olla kõrge emotsionaalsusega inimene, kuid see pole sugugi loomupärane halb asi.