Kui kellegi teise fidget nägemine teeb teid ärevaks, pole te üksi-see on põhjus, miks see nähtus juhtub
Mõned osalejad mainisid isegi teatud sotsiaalsetest tegevustest loobumist nende ebamugavustunde tõttu, kui nad näevad teiste inimeste korduvaid liikumisi ja žeste, millega misokineesia võib avaldada tõsist negatiivset mõju kellegi sotsiaalsele ja emotsionaalsele elule. Jaswal ja tema kolleegid kahtlustavad, et see mõju suureneb vanusega, kuna misokineesiaga vanemad täiskasvanud teatasid vähem sotsiaalsete tegevuste nautimisest.
Millised asjad käivitavad misokineesia?
Mõnel inimesel on lihtne oma keskkonna teatud aspektide häälestamine, näiteks näha, kuidas keegi sõrme koputab või jalga põrkab. Misokineesiaga inimese jaoks aga nende liikumiste korduv olemus ja asjaolu, et keegi teine teeb neid-on eriti häiriv, selgitab Jaswal. Kui keegi teine nende arvates fidgeerib.
Samuti on üksikisikute vahel erinevusi misokineesia käivitavate liikumiste osas, ütles PhD, psühholoogiaprofessor ja kognitiivse ja käitumusliku neuroteaduste akadeemia asutaja Hayley Nelson. Inimene närimiskumm võib olla teie jaoks päästik, samas ei põhjustaks misokineesiaga kellelegi ebamugavusi. Võib -olla on nende päästik näha, kuidas keegi juukseid keerutab. Samuti võivad teatud „korduvad liikumised põhjustada nende sageduse või rütmi tõttu tugevamaid reaktsioone”, dr. Nelson selgitab. Tähendus: teie partner koputab kiiresti jalga, kui te telerit vaatate.
Miks peaks keegi teine meid ärevaks tegema?
Võib tunduda veider, et mind häirib midagi nii ilmalik kui kellegi teise peibutavad tiksid. Kuid te ei ole üksi pahane. Mõnel inimesel on visuaalse tundlikkuse asemel tugev vastumeelsus teatud helide vastu, näiteks kuulda, kuidas keegi närib või huuli nuusutab.
Tegelikult saab misofoonia vastet kõige paremini mõista misofooniat, “dr. Nelson ütleb. „Misofonia on seisund, kus konkreetsed helid vallandavad intensiivsed emotsionaalsed reaktsioonid, põhjustades sageli ärritustunnet või stressi."
Neuroteadlased üritavad endiselt aru saada, mis misokineesia taga on. Nad arvavad, et see hõlmab tõenäoliselt peegelneuroneid, mis on teatud tüüpi ajurakud, millel on kriitiline roll teiste käitumise mõistmisel ja jäljendamisel. Neuronid suhtlevad omavahel, saates elektrilisi impulsse või keemilisi käskjalasid. Niisiis, kui näete, et keegi teine teeb tegevust ja mõtlete ise seda teha, kipuvad need peegelneuronid aktiveerima.
Näiteks kui näete, et keegi sööb kuuma Fudge Sundae (ja juhtub teile jäätist), aktiveeritakse teie aju peegelneuronid justkui justkui hammustaksite seda šokolaadist maiuspala. Kaasatud on ka peegelneuronid, kui näete pärast seda, kui nägi, et keegi põrutab oma pead või torkab varba. "Misokineesiaga inimestel võib selles peegelneuronisüsteemis olla kõrgendatud tundlikkus või muutunud töötlemine, mis põhjustab ebamugavusi,". Nelson selgitab.
Tehke teatud tujud muudavad selle hullemaks?
Jaswal väidab, et uurimistöö peab veel kinnitama, kas inimese tuju või emotsionaalne seisund mõjutab misokineesiseid reaktsioone. Kuid tema ja dr. Nelson nõustub, et on intuitiivne, et teatud emotsioonid võivad teie ebamugavust suurendada, kui näete kedagi teist. "Kõrgendatud stress, ärevus või ärrituvus võib liikumiste vallandamisel kogetud ebamugavustunnet võimendada,". Nelson ütleb.
Näiteks testi tegemisel lisas jõudluse ärevuse ja ajarõhu kombinatsioon tõenäoliselt minu stressitasemele-ja kui palju mu eakaaslaste põrgav jalg häiris mind. Muud tegurid, näiteks väsimus, võivad vähendada ka teie võimet taluda negatiivseid emotsioone, DR. Nelson ütleb. Näiteks kui te pole piisavalt maganud, võite tunda end ärrituvana, mis omakorda muudab teid vastuvõtlikumaks, et teid vallandatakse kellegi korduv liikumine.
Kas on midagi, mida saame teha misokineesia haldamiseks?
Misokineesia uurimisel leidis Jaswal, et inimesed, kes teatasid selle visuaalse tundlikkuse kõrgest tasemest."Need toimetulekustrateegiad pakuvad teatavat kergendust, kuid alati pole võimalik päästikuid jätta ega blokeerida ilma endale tähelepanu juhtimata.
Õnneks on muid strateegiaid, mida saate kasutada misokineesia põhjustatud stressi haldamiseks. Mõnele inimesele on kasu teadvuse tehnikate harjutamisest nagu sügav hingamine ja maandusharjutused. "Oma päästikute teadlikkuse arendamine ja sellega kaasnevad emotsionaalsed reaktsioonid võivad olla misokineesia haldamisel esimene samm,". Nelson ütleb.
Jaswal ja dr. Nelson soovitavad mõlemad kognitiivse käitumisteraapia (CBT) tehnikaid, mis keskenduvad õppimisele kasutu käitumise äratundmisele ja enesekindluse arendamisele oma võimes probleeme lahendada. CBT saab aidata misokineesiaga seotud negatiivsete mõttemustrite muutmisel ja emotsionaalse stressi leevendamisel. Näide oleks negatiivse mõtte äratundmine nagu „Ma ei saa keskenduda, kui ta jalga koputab” ja asendades selle rahulikuma enesejuttudega, näiteks “Olen selle tööintervjuu jaoks valmistunud, ja pean lihtsalt võtma selle ühe küsimuse korraga. Tema jalg ei mõjuta minu andeid ja võimeid."
Kuna misokineesia võib mõjutada inimese elukvaliteeti või sotsiaalsete tegevuste nautimist, tasub vaimse tervise spetsialistilt abi otsida strateegiaid või ravimeetodeid, mis aitavad vähendada misokineetiliste reaktsioonide intensiivsust, kui leiate, et nad satuvad oma igapäevaelus teele. Näiteks võib terapeut soovitada sekkumist, mis hõlmab „järkjärgulist kokkupuudet liikumiste käivitamisega kontrollitud seadetes, et aidata aju reageerimist aja jooksul desensibiliseerida”, DR. Nelson ütleb.
Pidage meeles, et misokineesia kogemisel pole midagi oma olemuselt halba ega kahjulikku. See näitab lihtsalt meie aju keerukust ja seda, kuidas need reageerivad tavalistele stiimulitele ainulaadsetes ja mõnikord ootamatutes-mitte alati meeldivaid teed.
Tsitaadid + hästi + head artiklid viite teaduslik, usaldusväärne, hiljutised uuringud, et toetada meie jagatavat teavet. Võite meid usaldada oma heaolu teekonnal.
- Jaswal, sumeet m. et al “Misokineesia on tundlikkus nähes teisi, mis on levinud elanikkonnas." Teaduslikud aruanded, vol. 11, 2021, https: // doi.org/10.1038/S41598-021-96430-4.
- Ferrer-Torres, Antonia ja Lydia Giménez-llort. „Misophonia: süstemaatiline ülevaade praegustest ja tulevastest suundumustest selles arenevas kliinilises valdkonnas." Keskkonnauuringute ja rahvatervise rahvusvaheline ajakiri vol. 19,11 6790. 1. juuni. 2022, doi: 10.3390/ijerph19116790
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.
