Tegin trenni Hailey Bieberi treeneriga, kes õpetab Hollywoodi kõige eksklusiivsemat spordiklassi-see on see, mis see oli

Milline on see eksklusiivne treening

Sain hiljuti tagasi Pilates'i pärast mõne aasta pikkust jagunenud stiilis jõutreeningut ja mul on nii hea meel, et suhted uuesti uuesti tegin. Harjutan enamasti reformijat, mis on minu arvates täiuslik täiendus päevade tugeva tõstmise päevade jaoks, kuna see pakub võimalust keskenduda aeglasele ja kontrollitud vastupidavuskoolitusele, venitamisele ja sügavale südamiku aktiveerimisele.

Kuid vaatamata treeningu metoodika tundmisele, märkasin pärast mõne lühikest minutit Levi klassis juba mu lihaseid värisemas.

Kuulsuste juhendaja tutvustas ennast ja selgitas, et 20-minutiline sessioon jaotatakse neljaks mini-treeninguks, mis olid umbes viis minutit. Kui need, kes osalevad Studio Forma klassides, siis tavaliselt kasutavad reformaatorit, oli see treening täielikult matil.

Esiteks oli seeria, mis oli pühendatud põhitööle-mis tahes Pilates'i rutiini klambriks. Levi käigud said mu ABS -i kiiresti vallandatud, kuid ta oli kindlasti sihitud kaldusid, mis minu kogemuse kohaselt eristab Pilates paljudest teistest treeningutest: loodate oma tuuma iga nurga alt lüüa. Samuti sulgesin selle esimese sarja hea meelega harjutuste komplektiga, mis keskendus väikestele liigutustele vaagnapõhja tugevdamiseks, mis võib olla teie südamiku sageli unustatud element.

Järgmisena keskendusime tuharatele mitme variatsiooniga sellistel harjutustel nagu tuletõrjehüdrid, karbid ja glute tagasilöögid. Oh, ja kuidas ma saaksin unustada glute sildade komplekti (kaasa arvatud ühejalg ja impulsid), mis näisid jätkuvat igavesti? Pilates'i pühendunud ja selgelt Levi teavad, et tugevad libised on kindel alus paljudele teistele liikumistele, mida klassis teete, mitte mainima, elu.

Seejärel liikusime kehast üles, et töötada käsi, õlgasid ja tagasi. Mida saate saavutada viie minuti jooksul, kui palju push-up-i võib paluda esitada viie minutiga-on üllatavalt palju. Kuna meie käsutuses pole seadmeid, oli Levi loominguline tagurpidi plangude, triitsepside kastmete, tõukevariatsioonide ja muuga. Mu ülakeha röstiti selle lõigu lõpuks.

Viimane üles oli natuke kardio läbipõlemist, et võtta kogu rutiinne kodu. Menüüs olid kõik mägironijad, linnukoerad, kaldus krõmpsud ja planguharud. Pärast nii paljude mikroliigutuste tegemist tundus mu keha natuke suurema liikumisvahemiku töötamine kena tasakaal. Kuid ärge eksige: olin selle lõpuks hingetu.

Meeldetuletus: Pilates'i klass on karm AF

Üks levinud eksiarvamus, mille leian pilatese kohta. Ehkki mõned klassid keskenduvad rohkem venitamisele kui teistele. Väiksematel, kontrollitud liikumistel pole vormi osas suurt veamäär. Nende pikkade komplektide läbimiseks peate olema keskendunud ja kehas (mitte teie peas).

Ja Levi tõi soojuse oma võimega teha midagi, mis võib esmapilgul välja tunduda lihtne, nagu surm (aka kogu lihaste väsimus) tuhande korduse võrra. Levi on kirjeldanud oma treeninguid kui “sportlikke pilateid” ja näib, et ta saavutab selle peamiselt näiliselt lõputute korduste kaudu. Kuigi ma ei saa öelda, et mul oleks varsti juurdepääs Celeb-Status Stuudiosse, tean, et Levi intensiivse, kiire tempo klassi võtmine tugevdas minu armastust Pilatese vastu veelgi kaugemale.