Proovisin seda Jaapani praktikat ja jälgisin, kuidas mu stress surus ära
"Looduses mitte midagi teha, kuid kogemuste kohalolimine algatab kasulike mõjude kaskaadi: parasümpaatiline närvisüsteem lülitub sisse, kortisool langeb ja aju prefrontaalne ajukoore-teie kõvasti juhtimisväe juhtimispuld -FOCUS teadlikkuse seisund, "selgitab dr. Hupman. "See võimaldab teil liikuda teabe ülekoormusest naudinguseisundisse, lasta lahti negatiivsetest mõttetsüklitest, noorendada oma vaimset energiat ja pääseda isegi loovuse ja keskendumise heaolule." Jah palun.
Minu lõputu ülesandeloendi stress ja see tunne, et alati on kiire (New Yorgi sagin, kui soovite) sulanduda aeglaselt ja need asendatakse lindude rahulike helidega ja tuulevarisevate lehtede lehtede rahulike helidega. Ja ma pole isegi keegi, kes mulle eriti naudib, McCarreni park on loodus (minu kohalik Brooklyni park, mis on väike ja täielikult ümbritsetud betoonist ja kõrgetest tõusudest). Kuid emakeelne hindamine on värskendav.
Pole teie lähedal metsa? See on täiesti hea-saate ikkagi kasu saada. "Nookitamine võib olla ka sama lihtne kui lõunapaus botaanikaaias pingil või lamamine pargis, kus vaadeldakse ajakirjaga urbanite jaoks pundunud pilved," märgib dr DR. Hupman. dr. Smiley ütleb ka, et ka taime või mahlakasse investeerimine ja selle ümber teadlik olemine teeb triki.
Olles DR -iga üleval. Naimi, ta juhendab meid meditatiivse jalutuskäigu ajal peatuma ja märgatama asju veel mitu korda. Tunnen hämmastavat rahulikku tunnet nii meeles kui ka kehas. Kui jõuan hiljem pärastlõunal Manhattani kontorisse ja istun oma arvuti juures, on justkui oleksin täiesti laaditud-nii et ma jõuan tagasi värske perspektiiviga tööle. Pärast seda olen investeerinud väikesesse mahlakasse oma laua kaunistamiseks; Kui vajan kiiret värskendust, märkan seda.
Kui lähete taimeteele, on siin 6 seina istutajat, kes hingavad teie koju uut elu. Ja see on see, kuidas oma kodus taimi kasvatada, kui teil on nullvalgust.
