Proovisin fitnessile keskendunud söögiplaani, mis juhtus
Lisaks, kui olete otsustanud marsruudi üle, peate ikkagi tegema planeerimise ja tegelikult valmistamine Teie söögid (usaldage mind-kui kaheaastane söögikorra, olen väga tuttav tükeldamise ja partii muutmise väsimusega).
Sellepärast, kui kuulsin Kettlebell Kitchenist, kohandatavast söögi kohaletoimetamisteenusest, mis teeb kogu ettevalmistamise (ja mõtlemist!) Teie jaoks hüppasin võimaluse järele proovida.
Kettlebell Kitcheni jaoks algab protsess lihtsast küsimustikust, mis sisaldab selliseid teavet nagu kõrgus, kaal, sagedus ja intensiivsus ning teie isiklikud eesmärgid (rasvakaotus, lihaste võimendus või sport jõudlus). Seejärel analüüsib üks brändisisene dietoloog teie vastuseid ja arendab teile täielikult kohandatud söögiplaani.
"Peamine eelis, kui registreerute söögiplaanile."
"Kettlebell Kitchen on eesmärgile keskendunud toiduteenuse pakkuja selles mõttes, et pakume sööki, et aidata klientidel saavutada konkreetne heaolu eesmärk," ütleb asutaja ja tegevjuht Joe Lopez-Gallego. "Peamine eelis söögiplaani registreerumisel on see, et see võtab arvamise välja, mida oma eesmärkide jaoks süüa ... see välistab toiduvalikute osas palju segadust."
Nii kaasatud (ja sageli segaduses), kui olen varem oma erinevaid isiklikke söögiplaane kokku mõistnud, otsustasin anda käega lähenemisele võtte ja lasin Kettlebell Kitcheni meeskonnal minu jaoks tööd teha. Lisaks sellele aidates oma pandud lubadusega saavutada oma heaolu võrdlusalused (kaasasutaja Greg Grossmani sõnul on mõned kliendid näinud tulemusi vaid kaks nädalat) olin kindlasti intrigeeritud. Kas see oleks lõpuks meetod, millega saaksin kinni pidada?
Kerige alla, et teada saada, mis juhtus minu proovinädalal.
Kohaletoimetamine oli ülilihtne
Pärast oma plaani eelnevast söögikordadest valikute tegemist oli mul oma esimene kohaletoimetamine üsna pumbatud. Nädala menüüs? Metsikud lõhekoogid, tõmmatud kanaga kajuni krevetid ja peekoni kuupäevaga röstitud sealiha. Aka, yum.
Nädala menüüs? Metsikud lõhekoogid, tõmmatud kanaga kajuni krevetid ja peekoni kuupäevaga röstitud sealiha. Aka, yum.
Tellimused esitatakse viis päeva ette, nii et meeskonnal on aega iga söögikorra jaoks uute koostisosade kinnistamiseks (et kõik ülivärskena hoida, seal pole varustamist) ja sööki tarnitakse kaks korda nädalas, et vältida vanuse söögikordade eelneva probleemi lämbumisprobleeme alla viiepäevane salat.
Nõusid saab tarnida oma kontorisse või lemmik fitnessi stuudiosse, kuid valisin maksimaalse mugavuse huvides koju kohaletoimetamise. Minu pakett toodi minu uksele pühapäeva õhtul isoleeritud saidil, mis oli täidetud jääkottidega. Hüppasin lihtsalt külmkapis konteinerid ja buum: iganädalane ettevalmistus, valmis.
Avastasin uued maitsekombod
Hoolimata värskete koostisosade lubadustest, olin ma ikkagi pisut närvis, et mu söögid saabusid nagu Frostbitten TV õhtusöögid.
Kuid Grossman kinnitas mulle, et see ei oleks kunagi nii. "Meie toit on värske, mitte kunagi külmutatud ja teadlikult toodetud, et aidata teil oma eesmärki saavutada ja elada tõeliselt paremini," ütleb ta. "Koostisosad keedetakse viimasel võimalikul minutil ja jahutatakse plahvatuslikult, et säilitada toitaineid ja värskust. Seejärel pakkime need kohe enne teile välja saatmist."
Karjuge Chipotle quiche juurde kanavorsti ja Šveitsi massiga, mida ühel hommikul hommikusöögiks oli.
Ja ta ei eksis. Ei olnud närbunud köögivilja ja liha maitsesid nagu just valmis (kindlasti pole kummi tekstuuri). Kõige muljetavaldavam on see, et maitseprofiilid olid Chipotle quiche'ile mõeldud kanavorsti ja Šveitsi massiga, mis mul ühel hommikul hommikusöögiks oli.
See pani mind mõistma valgu jõudu
Peamine erinevus minu tavapärase dieedi ja veekeetja köögi söögiplaani vahel oli see, et ma sõin rohkem valku, kui mind kasutati-suurendasin Kettlebelli registreeritud dietoloogi Amanda Montalvo. teekond.
"Valk on oluline mitmel põhjusel: see mitte ainult ei aita ehitada ja säilitada lihasmassi, vaid see jaotatakse ka aminohapeteks ja õhutab sadu protsesse kehas," ütleb Montalvo. "Valgul on ka täiendav eelis, mis aitab teil pärast sööki paremini küllastuda ja veresuhkru tasakaalu soodustada."
"Valgul on ka täiendav eelis, mis aitab teil pärast sööki paremini küllastuda ja veresuhkru tasakaalu soodustada."
Vanalikum tunne oli minu kogemustega kooskõlas. Kuna valguga pakitud hommikusöök oli suurem kui minu tavalised smuutid või tavalised kõvaks keedetud munad, ei näljunud ma selleks ajaks, kui lõunasöök ringi veeres. Lõppesin tegelikult oma lõunasöögi edasi lükates, mis omakorda tähendas, et ma ei jooksnud oma tööpäeva lõpus ASAP -i koju sööma (ja mul polnud kindlasti kiusatust W+G suupistekapist 4 lk 4 lk.m.).
Üldiselt oli minu nädal kettlebell köögitoitusid, mida ma kindlasti kordan. See ei olnud mitte ainult suur Timesver, vaid ka mu keha ja energia tase reageerisid suure pöidlaga üles. Pean söögiplaani kauem proovima, et näha, kuhu see mind treeningu eesmärkide osas viib, kuid ma valetaksin, kui ütleksin.
Koostöös Kettlebell Kitcheniga
Fotod: Kettlebell Kitchen
