Proovisin kuu jooksul 20 erinevat spordiklassi ja see õpetas mulle olulist õppetundi

„Varieeruvus on üks olulisemaid asju, mida saate oma treeningrutiini lisada. Rakendades oma ajakavasse erinevat tüüpi treeninguid ja tegevusi, saate parandada nii jõudlust kui ka taastumist. Sama tegevusega päevas tegemine paneb teatud kehapiirkonnad pideva stressi alla ja suurendab vigastuste tõenäosust, ”ütles ta. „Treeningu varieeruvus-järjepideva taastumisvõimega võimaldab teil säilitada aktiivset eluviisi, hoides samas vigastuste võimalust minimaalselt."

1. 305 Fitness Cardio: 55-minutiline energiline tantsukardi klass, mis on varustatud elava DJ-ga

2. 305 Fitness Flex: 55-minutiline painduvusklass, mis on selline nagu siis, kui jooga ja füsioteraapia oleks laps

3. SoulCycle: 45-minutiline jalgrattasõidu klass pimedas ruumis, suure energiaga lugude, käesarja ja maagiliste mantradega

4. Fithouse kuum jooga skulpt: 45-minutiline vool 80–90 kraadi temperatuuril, jõutreeningu vooluahelatega

5. Fithouse skulpt: 50-minutiline kogu keha toonimisklass koos kergete raskustega, mini treeningpallide ja liuguritega

6. Fithouse Barre: 50-minutiline klass pulseerivate rutiinide barre'is ja kergete raskuste ja takistusribadega matil

7. Fithouse HIIT: 50-minutiline kõrge intensiivsusega intervall-koolitusklass (nagu nimigi viitab), mis hõlmab raskusi, veekeetjakeelseid, suusakesi, köite ja palju muud

8. Hooratas: 45-minutiline siserattasõidu klass, kus on populaarne muusika, käe- ja tulemustabel

9. SLT: 50-minutiline klass, mis ühendab kardio, jõutreeningu ja pilates, megaformeril, väikeses rühmas

10. Rumble: 45-minutiline poksiklass, millest 10 ringi pool kulus kotte ja teine ​​pool kulutab jõudude ja kehakaalu konditsioneerimisharjutuste tegemiseks

11. Barry Bootcamp: 50-minutiline HIIT-klass: pool jooksulindi, pool korrust (jõutreening) ribade, käteraskuste ja sammudega

12. Barry's Bootcamp X Lululemon Pop Up sündmus: 50-minutine klass, mis koosneb kõigist põranda (jõutreeningu) harjutustest ribade, käteraskuste ja mattidega

13. Strava rakendus: Jookseb õues viis miili, 50 minutit. Jookse Brooksi tossude kandmisel. Kasutasin rakendust aja, vahemaa, lõhede ja kursuse jälgimiseks

14. Puhas barre: 50-minutiline väikese löögiga treening, mis hõlmab pulseerimist, baari, ribade, palli, pahkluu raskuste ja kehakaalu kasutamist

15. CorePoweri jooga Core Power Yoga 2: 60-minutiline joogaklass 93–100 kraadi temperatuuril koos jaheda muusika ja mantratega

16. CorePower jooga Core Power Sculpt: 60-minutiline joogaklass 85–95-kraadisesse temperatuuri koos lisatud jõutreeningu ja kardioga, mis on varustatud elava muusika ja mantradega

17. New York Health & Racquet Club: Läksin omal käel 10–25 naela raskust üles tõstma ja see eksprompt 60-minutiline sessioon hõlmas triitsepsi, biitsepsi ja AB harjutusi

18. Jooga Adrianne'iga YouTube'is: Kaheminutiline veebiklass leidsin Google'i “YouTube'i jooga.”Valisin jooksjate jooga (boonuspunktid: tema armas koer Benji on videos!)

19. Fitoni rakendus: Cassey Ho's Booty Builderi klass on 21-minutine seanss, mis nõuab, et mul oleks vaja ringi liikuda, tõsta ja pulssi parema seljaküljega varustuse saamiseks

20. Fitoni rakendus: Caroline Pearce'i Fighting Fit Class on 10-minutine seanss, mis ühendab tugevuse võitluse konditsioneerimise ja kardio käigud; Igaüks on 10 harjutust 45 sekundi jooksul, mis on vajalik üks kord vajalik varustus

Kuidas läks

Treeningu teostamine võib pärast ajakava mälestuse kaardistamist tunduda lihtne osa, enamik minu 20 higisessiooni viidi lõpule töönädala jooksul. Kuigi pop-sisse- ja kärbse-bys on ahvatlevad, on vaja tundisid ette broneerida, sest paljud neist täidavad. Oma 30 -päevase stinti lõpuks: olin oma telefonist uued rakendused alla laadinud ja uute tegevuste jaoks Mindbody saidil surfanud. Kuum näpunäide: kui olete klassi punkrit, võib broneeringufirmaga konto loomine nagu Mindbody säästa palju aega.

Lõppude lõpuks oli öeldud ja tehtud, oli tore jõuda finišijooneni (see oli ju eesmärk). Kuid ma ei tundnud end peaaegu nii rahuloluna kui mul varem oli. "Kui võtate väljakutse vastu, proovige endalt küsida, miks te seda tegelikult teete: kui see on mõeldud ego jaoks või luua parem rutiin," ütleb Nike peatreener Kirsty Godso. „Peate treeninguid tegema piisavalt järjekindlalt, et näha nende eeliseid. Soovite veenduda, et te ei maalige oma treeninggraafikuga ebakorrektset pilti ja proovite teha ühte kõike."

Ma ei oleks saanud rohkem kokku leppida. Godso tagasiside tabas tõeliselt akordi. Minu väljakutse eesmärk oli proovida kõike, kuid minu jaoks ei tundnud ma kasvu, mis kaasneb pikema aja jooksul ühe treeninguga kleepimisega. Mul oli iga päev väga lõbus teha erinevaid asju, kuid oma kuu pikkuse aja lõpu poole jäi mul rutiin (ja TBH, voodist välja veerema, ilma et peaksin mõtlema, mis päeva jooksul ees ootas).

Olles proovinud 20 erinevat treeningut, võin enesekindlalt öelda, et armastasin mõnda ja jälitasin teisi, kuid asjade vahetamise ilu on see, et te ei pea olema ühegi treeninguga liiga väärtuslik. Kui teile ei meeldi treening, siis ärge minge tagasi (või vähemalt proovige seda hea mõõtmise nimel uuesti korraga uuesti) ja kui teile meeldib see, siis leotage higi toodava vinge. Tore on proovida uusi asju nüüd ja siis ja saate hoida seda, mis toimib, ja kirjutada ära, mis mitte. Lõppude lõpuks on homme uus päev.

See juhtus siis, kui kolm toimetajat pühendusid kolme kuu megaformeri Pilates'ile SLT -s. Ja need kaheksa häkki aitavad teil oma klassipassidest maksimaalselt kasu saada.