Võtsin sooloreisi Arktika ringile, mis

Vaba kõigi minu tüüpilise igapäevaelu tähelepanu kõrvalejuhtimine ning väga piiratud Wi-Fi ja rakkude vastuvõtt, Coldfoot, Alaska oli minu jaoks ideaalne koht minu suhete lahendamiseks endaga. Arktika ringist põhja pool istub Coldfoot Arktika rahvuspargi väravate sissepääsu lähedal ja on otse Aurora ovaalse all, muutes selle ühe maailma parimate vaatepiirkondade jaoks Aurora Borealise (või virmaliste) jaoks. Ainus siluett, mida selles maailmaosas näete.

Pärast 200-miilise bussireisi võtmist Arktika ringi monumendimärgi juurde, läksin üle oodatava kaubaveo juurde. See oleks minu vankrit 60 miili pikkuseks põhja poole Coldfooti mööda kaherealist mustuseteed, mis oli lume ja jääga tekitatud. "Niisiis, keegi pole liiga kana, et jätkata põhja poole, ah?"Juht ütles irvega. Lasti kaubiku esituled heitsid tähelepanu keskpunkti pimedasse öösse, valgustades Arktika Alaska vabad maad nagu tuletorni majakas paneb avamere läikivate lained. See võis olla kõige lähedasem, mida ma kunagi merel, füüsiliselt ja emotsionaalselt kadunud olen.

Sel õhtul viis kohalik elanik rühma viiest meist kaugemasse salongi, et vaadata virmalisi. Nii maaliline kui see kõlab, õppisin kiiresti seda tegevust kannatlikkust. Palju kannatlikkust. Virmalised tulevad ja lähevad nii, nagu nad tahavad, järgides kellegi ajakava. Kui sain teada, et oleme seal viis pluss tundi, tundsin, kuidas mu rind pingutab. Astusin salongist välja, lootuses, et värske talvine õhk aitaks mul tuju raputada.

Öö vaikus võimendas mu raskete saabaste all lume teravat krõmpsu. Pärast seda, kui heli köitis mu tähelepanu, keskendusin sellele jätkuvalt. Mu õlad hakkasid langema, kui jätkasin vara kõndimist. Peagi tõmbasin oma salli lõua alla, et tunda Arktika tuult vastu mu nägu. Kui külmavärin hakkas mu paljastatud nahka nõelama, kõndisin välistingimustes tulekahju poole ja nihutasin oma tähelepanu tulekahju pragunemisele ja hüppamisele. Mida rohkem keskendusin elementidele, mis moodustasid minu ümbritseva keskkonna, seda rohkem olevikuks sain hetkeks.

Selle asemel, et oma mobiiltelefoni ekraani filtri kaudu virmalisi kogeda, seisin aukartuses, kui vaatasin roheka-sinise valguse paletti üle öötaeva.

Kui virmalised hakkasid ilmuma, seisin vaikuses, leppides selle tantsu jada ja tundsin tänulik, et mul polnud WiFi-le juurdepääsu, et seda hetke reaalajas jagada. Selle asemel, et seda oma mobiiltelefoni ekraani filtri kaudu kogeda, seisin aukartuses, kui vaatasin roheka-sinise valguse paletti üle öötaeva.

Kutsusin endale väljakutse järgmisel päeval uuesti elada "Arktika safari" ajal läbi Brooksi levila. Arktika päikeseloojangu ilmumise ajal tõmbas meie giid kaldkraadi välja meie lasti kaubiku tagant. Ma ei mäletanud viimast korda, kui ma kelgutama läksin. Toronto äärelinnas üles kasvanud lapsena polnud midagi muud, mida ma rohkem ei armastanud kui igal talvel kelgul lumistel mägedel võistelda. Selle alustatuse kelgu nägemine pani mind põnevusega uimastama. Tundsin, kuidas mu sisemine laps tõusis pinnale.

Kui ma kelgule hüppasin ja lükkasin end üle mäe serva, pöörasin tähelepanu tundele, et vapustav arktiline tuul surub mu nägu ja kammib mu juuksed. Mu keha tundis rõõmu rõõmuga, kui alustass kelk hakkas pöörduma nagu karussell mäest alla.

Kui elate hetkes ja hindate ümbritsevat ilu, pole aeg tähtsust.

Peadpadingist rõõmu nihutati vaikusesse kohalolu, kui vaatasime päikeseloojangut. Arktilise päikeseloojangu allkiri on rikkalik lilla kiht, mis paljastab aeglaselt nagu maali pintslitõmme. Ma ei tea, kui kaua meie grupp seal seisis, peesitades päikeseloojangu lõuendi värve. See polnud oluline. Kui elate hetkes ja hindate ümbritsevat ilu, pole aeg tähtsust.

Veetsin oma õhtud oma majutuskohas, Coldfooti laagris, naastes eneseteadlikkuse töövihiku küsimuste juurde. "Mis on teie väärtused?"" Mida sa teistes hindad?"" Mida te ei soovi teistest taluda?" Kui need küsimused hirmutasid, hakkasid vastused äkki minu ajakirja voolama.

Õppides, kuidas hetkel olla ja oma reisi ajal tähelepanu kõrvalejuhtimine, suutsin oma ebakindluse ära võtta ja olla piisavalt haavatavad, et oma tundeid uurida. Suutsin ülevaate sellest, kuidas ma end tundsin, ja otsustasin, miks ma seda tundsin.

Seejärel tõmbasin endale selged piirid. Eemaldasin teatud inimesed oma elust. Ma kirjeldasin seda, mida ma ei tahtnud teistest ja isegi endast sallida. Arktika Alaska vaikuse vaikus viis mind eneseavastamise teele, vaid ka mitte ainult seadistamise, vaid ka minu piiride toetamise tulemused on selgeks saanud: need on täitnud mind suurema eneseaustuse tundega, mis on omakorda suurendanud enesekindlust. Kõige tähtsam on see, et kui ma arendasin endaga tugevat suhet ja hõlbustasin enesearmastust, oma isiklike suhete, ambitsioonide ja saavutuste positiivsust, võimendati ainult armastust ja austust, mis mul enda vastu on.

Tegin oma ajakirjas sel õhtul 2022. aasta jaanuaris oma ajakirjas oleva lossi, vallikraavi ja Drawbridge'i visandi. Näen nüüd piire justkui vallikraav ja tõmbelipp lossi ümber. Loss esindab enesekindlust ja enesearmastust. Meie seatud piirid on vallikraav ja tõmmake, mis kaitseb lossi. Kelle ja mida me lubame vallikraavist läbi viia ja loosimine kujundab meie vaimse tervise seisundit, meie suhete ja üldist elukvaliteeti.

Nüüd, mis on minu kabinetis bülletäänilauale kinnitatud, pole see visand mitte ainult suveniir minu ajast Arktika ringis, vaid see on ka igapäevane meeldetuletus, et minu elus on kõige olulisem suhe, mis mul endaga on.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.