Mul on sexsomia, häire, mis on nagu unekäik ... aga seksuaalaktide jaoks

Mis on sexsomnia ja milline see välja näeb?

Lühidalt öeldes ütleb seksuaalkoolitaja Dainis Graveris, et Sexsomnia on pigem neuroloogiline teema kui psühhiaatriline (ja kindlasti mitte represseeritud seksuaalsete soovide või hälbivate mõtete tulemus). "Sügaval aju sees leiate keskmmustri generaatorid, mis loovad elektrilisi voolusid, mis tekitavad motoorse käitumise rütmilisi mustreid ja kontrollivad kõiki asju, nagu söömine, teie võitlus-või lendude reageerimine ja seks," ütleb ta autonoomsest autonoomsest närvisüsteem. “Ehkki aju saab lülitid sujuvalt muuta, juhtub lülitusvead tõenäoliselt tõenäoliselt.”Kui juhtub need une-ärkveloleku tsükli lüliti vead? Sisestage: parasomnia-või, sõltuvalt inimesest, sexsomnia-episood.

Uurimistöö osutab sexsomniac episoodidele, mis on korrelatsioonis paljude päästikutega, sealhulgas stress, unepuudus, halvad magamistingimused ja äärmine kurnatus. "Stressirohked sündmused, mõõdukas kuni kõrge alkoholitarbimise või marihuaana tarbimise tase eelmisel õhtul, muutused ühes suhetes ja füüsiline kontakt partneriga magamise ajal on ka seotud," ütleb Melancon, märkides, et ka Sexsomniat saab seostada Muud minevik või praegused unehäired, näiteks uneapnoe, unekäik, une rääkimine või hammaste lihvimine.

Ja nii nagu seksomnia kogemise tõenäosus on üliharukas, on ka kogemuste sagedus, mida Melaconi sõnul võib ulatuda peaaegu iga päev aastas, kusjuures mõnel inimesel on ainult üks või kaks kogemust oma elu jooksul. (Ärkan paar korda kuus masturbeerimist.) Kuid lisab, et kuna "enamik seksomnia uuringuid hõlmab unekliinikutel esinevate patsientide juhtumiaruandeid", võib käitumist tegelikult alahinnata või vähe teatada.

Mida sexsomnia tähendab nõusolekut

Seksomnia episoodide ajal nõusoleku navigeerimine võib olla keeruline ja tekitada isegi tõsiseid probleeme, kuna üks partner on teadlik ja teine ​​mitte ning seksimängu algatav partner on see, kes pole. "Seksomnia all kannatav inimene on alateadlik inimene, kes ei saa nõustuda isegi siis, kui partner seda küsib," ütleb Graveris. „Kui partner [ilma SexSomniata] küsib ega reageeri ega vestlust alateadlikust inimesest, võib see olla suur punane lipp. Kui partner mõistab, et nende partner seksib magamise ajal, saavad nad selle peatada, et vältida teise inimese piiride rikkumist."Kui magate seksimniakiga ja tunnete, et teie piirid on ületatud," austage oma tundeid, isegi kui käitumine polnud tahtlik, "ütleb Melancon.

Lõppkokkuvõttes, et vähendada piire rikkumise ja seksimise riski ilma nõusolekuta, isegi kui see on tahtmatult, on oluline suhelda-olgu see siis seksomniac või inimene, kes jagab voodit ühega ühega. "Partnerite vahelise usalduse ja nõusoleku hoidmiseks on suhtlus ülioluline," ütleb Graveris, kes soovitab Sexsomniaga inimestel partnereid enne voodikoha jagamist hoiatada oma seisundi eest.

Kui olete mures liini ületamise pärast, soovitab Melancon isegi pärast diagnoosi avalikustamist magada eraldi tubades, et seda turvaliselt mängida. "Teraapia võib aidata ühel või mõlemal partneril tegeleda raskete emotsioonidega, mis kaasnevad Sexsomniaga," lisab ta. „Paaride teraapia võib aidata soovi korral ka paari uuesti ühendada, eriti pärast vahejuhtumeid, mis on tahtmatult piire surunud või mida kogeti rünnakuna."

Mida teada, kui arvate, et teil on sexsomnia või jagage voodi kellegagi, kes seda teeb

Arvan, et teil on sexsomnia? Esiteks, ärge muretsege ega häbenege. Haigus võib olla haruldane, kuid see on täiesti juhitav. Päästikute mõistmine ja nende vältimiseks vajalike elustiili muudatuste tegemine võib aidata vähendada kogetud episoodide esinemissagedust. Ehkki arstid saavad episoodide vähendamiseks välja kirjutada uneabi või rahusti ravimeid, on Graveri sõnul kõige parem õppida oma päästikuid ja alustada tervislikumate elustiilimuutustega, näiteks regulaarse ja piisava magamise, stressikoormuse haldamise ning rakendamisharjutuste ja meditatsioonitehnikate rakendamisega, nagu joogad, näiteks jooga.

Samuti on oluline korralik haridus Sexsomnia kohta, et aidata “seksimniaga inimesel paremini oma seisundit ja selle päästikuid”, ütles Graveris. Haridusega relvastatud saate oma partnereid harida, nii et magamisperioodi ajal pole keskööl üllatusi.

Lõppkokkuvõttes on oluline pidada avatud vestlus seksomniast ja sellest, kuidas see mõjutab või purk mõjutada teid ja teie partnerit. "Tervislik suhtlus on partnerite vahel ülioluline selles seisundis navigeerida, muutumata unepuuduse allikaks või mitteühistuks," ütleb Graveris. “Hoidke avatud meeles ja rääkige sellest teemast. Helistage sellele, mis see on, pöörduge selle poole ja saate nii palju abi kui vaja."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.