Kuidas teie sammu pikkus drastiliselt mõjutab teie sammude arvu

"Vananedes võib sammu pikkus väheneda selliste tegurite tõttu nagu füüsilise tugevuse kaotamine, koordinatsiooni kaotamine ja suurenenud hirm langemise ees. Saame korrelatsiooni "sobiva" astme pikkuse konkreetses vanuses, et parandada liikuvust, kui suudame säilitada keha loomuliku võime kõndida tugevuse ja koordineerimisega, "ütleb Loebig. "Seetõttu on oluline kasutada ja säilitada liikuvust, kui me vanuse, eriti õige treenime, tasakaalu, jalgade tugevuse ja südamiku stabiilsuse jaoks. Mida enesekindlam oleme oma kõndimisvõimes, seda tõenäolisemalt astume täielikke, tugevaid samme."

Niisiis, ma saan selle kätte. Mu sõbrad, kes on minust lühemad. Kuid kui tegemist on kiiruse kõndimisega, jälgivad nad paremini oma selga.

Kui soovite tõesti oma igapäevast sammu arvestada, proovige seda HIIT -treeningut:

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.