Kuidas kasutada eeterlikke õlisid energia jaoks ja mitte olla kogu aeg nii neetud väsinud

Meeleolu soodustavad eeterlikud õlid: apelsin, sidrun, lubi, greip

Zielinski juhib ka tähelepanu sellele, et ka väsimus võib sageli tuleneda meeleolu tasakaalustamatusest. "Meeleolu on suur energia," ütleb ta. "Me teame, et krooniline stress ja depressioon võivad põhjustada kroonilist väsimust ning teame ka, et tsitruseliste eeterlikud õlid nagu oranž, sidrun, laimi ja greip on seotud tuju suurendamisega."

Kuna mälu ja lõhn on nii keerukalt omavahel seotud, ütleb Zielinski, et ka muud eeterlikud õlid võivad aidata tuju suurendada, lähtudes sellest, mis paneb teid seestpoolt sooja ja häguse tundma. "Mõne inimese jaoks on lavendel meeleolu suurendav lõhn, sest neil on sellega seotud nii õnnelikud mälestused; see on väga individuaalne," ütleb ta.

Essentsõlid, mis toetavad head und: lavendel, kummel, valeri juur

Hea une saamine on suur osa kogu päeva pingelisest tunda. "Kui soovite tõesti kasutada eeterlikke õlisid energia jaoks, siis tõenäoliselt ei kavatse te kogu aeg samu segusid kasutada; teie hommikusegu on erinev kui teie öine segu, sest te ei soovi 10 -aastaselt üles minna p.m., mis on tõenäoliselt see, mida piparmünt teeb, "osutab ta.

Lavendel, kummel ja Valeri juur on kõik eeterlikud õlid, mis on seotud hea une soodustamisega. Lavendel võib närvisüsteemi rahustada, aidates teil lõõgastuda, samal ajal.

Kuidas kasutada eeterlikke õlisid energia jaoks

Nüüd, kui teate, millised õlid aitavad paremat energiat, kuidas neid kasutada? Zielinski soovitab aktuaalset kasutamist, kandes valitud õli või segu randmetele või kaelale paar tilka. "Põhjus, miks mulle paikne kasutamine meeldib.

Kiireimate efektide jaoks on Zielinski sõnul parim sissehingamine. "Miski pole kiirem kui sissehingamine," ütleb ta ja lisab, et hajuti saab sel viisil kasutada. "Kui te mind ei usu, võtke piparmündi vilu. Sa saad koheselt üles!"

Ükskõik, kas otsustate paikselt kasutada eeterlikku õli või kasutada hajuti, ei kesta efektid Zielinski, nii et seetõttu võiksite need kogu päeva jooksul oma rutiini lisada. "Võib -olla on teil üks segu, mida te hommikul lõhnate, üks pärastlõunal ja teine ​​enne magamaminekut," ütleb ta.

Ehkki eeterlikud õlid on ainult üks tükk energiat suurendavast puslest, saavad nad töötada koos teiste terviklike lahendustega, näiteks toitainete tihedate toitude söömine ja stressi minimeerimiseks meetmete võtmine. Koos kasutamisel hakkab kokku tulema selgem pilt paremast energiast ja see võib omakorda muuta kogu teie päeva.

Siin on mõned muud energiat suurendavad näpunäited terviseekspertidelt. Ja eeterlikest õlidest rääkides on siin mõned, mis aitavad põletikku vähendada.