Super-relaktika 20-minutiline meditatsioonimeetod, mis annab selle ärinaise päeva

Tere tulemast minu hommikusesse rutiini, kus Jayma Cardoso ja muud hea eluga gurud jagavad oma isiklikke (sageli üllatavaid, sageli tervislikke) hommikuseid rituaale, et aidata teil oma a.m.on vingem.

Jayma cardoso
New Yorgis asuv ärinaine, Montaukis asuva Surf Lodge omanik NY

Kahjuks on mul endiselt kombeks ärgata ja oma telefoni vaadata, aga töötan selle kallal. Teine asi, mida ma hommikul teen, mida ma olen natuke üle nelja aasta harjutanud, on transtsendentaalne meditatsioon. See on aidanud mul luua oma kaootilises elus stabiilsust, eriti suvel-ja ma armastan seda. Sa peaksid seda tegema kaks korda päevas ja ma ei tee seda, aga isegi 20 minutiga, mida ma hommikul teen, näen erinevust. Ma teen seda ükskõik, mis iga päev pärast hambaid pintselda. Panin telefonile 20 minutiks häire, mida te ei peaks seda tegema, kuid on aegu, kus ma olen magama jäänud, kui ma seda ei tee, sest see lõdvestab mind tõesti.

Olen tõesti [taimepõhise söögi kohaletoimetamise teenuse] Sakara eluga, sest Ma ei saa hommikul täis hommikusööki süüa ja siis trenni teha. Nii et pärast TM-i mängin lapsega ja mul on natuke suupisteid-kookospähkli ja pähklitega võimelised baarid annavad mulle palju valku, kuid ei tee mind täis. Ma joon treeningu teel Kaffe'ist, kohvikust, kohvikust. Ma pole tegelikult mahla inimene; kookosvesi on minu asi.

See aitas mul luua kaootilises elus stabiilsust.

Kui ma hommikul ei tööta, on see tõesti raske seda teha. Vähemalt kolm korda nädalas lähen Sal Anthony liikumissalongi. See on Pilates'i koht, pole vibu ja ma ei põrka kedagi, keda ma seal tean. Minu juhendaja on Nwando emejulu-she karm. Ülejäänud kaks päeva teen Bari Studio. Nad keskenduvad alakehale ja neil on selleks suurepärased klassid. Samuti näen mõnikord oma treener Stephen Cheukit, kes asutas S10 Training-ta lihtsalt harjutusseersandi.

Tribecas elamise ilu on see laste linn, nii et kui ma teen oma 8:15 a.m. Bari treening, võime minna 9:20 a.m. Klass Imagine Swimming, mis asub otse minu ukse taga. Tuleme tagasi ja duši all käia-see pole ilmselt kõige tavalisem seadistus emale ja lapsele, aga See töötab meie väikeses perekonnas.

Tooted on üks asi, mida ma palju muudan. Ma olen omamoodi rämps. Ma kasutan oma näo jaoks Pratima väga tundlikku taimset puhastusvahendit, mis on minu arvates hämmastav, ma armastan Tata Harperi taaselustavat puhastusvahendit ja Sakaral on see iluvesi, ma olen kinnisideeks. Mul on pool-õõni- ja poolkuiv nahk, aga suvel on see nii kuiv. Mul on kotis alati caudalie viinamarjavesi, et saaksin seda oma meigi peale pihustada. Rutiin on väga puhas, väga orgaaniline ja palju looduslikke tooteid.

Ettevõtte juhid pole ainsad, kes vannutavad TM-mega-kuulsusi nagu Katy Perry ja Gisele Bündchen, on ka tehnika fännid.