Kuidas kasutada Ayurvedat oma nahahoolduse rutiini määramiseks

Ayurvedac Dosha tundmaõppimine võib tunda natuke nagu teie horoskoobi jutustamine. Jah, Arvate, kui tulemused tulenevad teie "Mis on minu dosha?"viktoriin. See on nii mina. Ja kui on vaja teie nahka sisuliselt "lugeda" ainuüksi teie dosha põhjal, võivad tulemused olla meelega pühitsevalt.

Siin on kiire värskendus juhuks, kui teil pole aimugi, millest kuradit ma räägin: Ayurveda on iidne India heaolupraktika, mis on olnud olemas 5000+ aastat. Praktikud usuvad, et inimesed satuvad ühte kolmest "konsiition" nimega Doshas: Vata, Pitta ja Kapha. Teie domineeriv dosha määrab kõik teie dieedist, e.g. Mida teie süsteem talub ja mida see ei tee, millise treeningu jaoks sobib teie keha jaoks kõige paremini ja põhimõtteliselt kõik vahepeal.

Dosha teadmised võivad olla ka teie ilurutiini lihvimiseks. Näiteks, ilma et oleksin minuga kunagi kohtunud, ennustas Surya spaa asutaja Martha Soffer telefoni teel, et mu nahk oli kuiv. Kuidas? Ta teab, et ma olen Vata ja dehüdreeritud dermis on sellele dosha domineeriv omadus.

"Kõik Ayurveda tooted on keemilised ja säilitusavad ning ideaalis võetud köögist ja aiast."-Heidi Kinney

Nahahooldusprotseduurid ja tooted, mida ta koos teiste oma valdkonna spetsialistidega soovitavad, sobivad ideaalselt neile, kes on pühendunud oma ilu-rotiini puhtaks hoidmiseks, mist. "Kõik Ayurveda tooted on keemilised ja säilitusavad ning ideaalselt võetud köögist ja aiast," ütleb Heidi Kinney, kes pärast kuut aastat veetnud töötades tuntud Ayurveda spaa ja nahahoolduse kaubamärgi Pratima juures, harjutab nüüd New Yorgis Ayurveda ilu 216 -s.

Jätkake lugemist, et saada nahahooldust ja tooteid, mis on kohandatud teie doshale kahelt ajurveeda eksperdilt.

Vata

Lühidalt: Kuiv
Mured: Kortsud
Toidud vahelejätmiseks: Külm vesi, külmad toidud, toored köögiviljad

"Kuivad, väiksemad poorid ja õhem nahk moodustavad vata naha," ütleb Kinney. "Seda tuleb õlidega toita ja vata-nahaga inimesed peavad hoidma nii sisemiselt kui ka väliselt, et hoida naha eelnevat peeneid joonte ja elastsuse kaotust."Ta soovitab konkreetselt, et Vata tüübid vahetaksid õlipuhastusvahendi, mis ei riimib hüdratsiooni nahka. "Rosebrooki taimse infusiooniõli on suurepärane õlipuhastusvahend vata nahale ja seda saab kasutada ka meigieemaldajana ning naha töötlemiseks ja niisutamiseks," ütleb ta. "See peaks alati elama teie kotis pärast treeningut ja reisimiseks."

Vahepeal soovitab Soffer keskenduda kollageenile. Selleks valmistab ta oma Vata klientidele konkreetse kreemi, mis koosneb viiest erinevat tüüpi piimast: kits, lehm, lambad, pühvlid ja kaamel, mis on segatud 32 erineva ravimtaimega, samuti agar-agar. (Plusside kohaselt võib aidata ka joodav kollageen.)

Ayurveda praktikud usuvad, et nahka tuleks seestpoolt juhtida, nii et see, mida te neelate. Hüdratsioon on ka kriitiline, kuid hoiatusega. "Vata inimesed armastavad külma vett," ütleb naine, märkides, et nende külma põhiseaduse tõttu peaksid selle dosha inimesed vastu seisma nende soovile millegi jäise järele (isegi toored köögiviljad!) ja selle asemel vali toatemperatuurist kuumjoogid ja soojendustoite.

Pood vata nahahooldust

Osta nüüd Josh Rosebrook Herbal Infusion Oil 24 dollarit osta nüüd rituaalid Ayurveda kuiv õli 29 dollarit osta nüüd Rasasara Vata Herbal Koorija mask $ 38 $

Pitta

Lühidalt: Tundlik
Mured: Akne, rosaatsea, psoriaas, ekseem, tumedad laigud
Toidud vahelejätmiseks: Vürtsikad toidud, hapud toidud, happelised toidud, alkohol

"Pitta inimestel on tavaliselt akne või rosaatsea, punetus nahas ja/või väga tundlik nahk," ütleb Soffer, märkides, et nad võivad kannatada ka psoriaasi või ekseemi all.

Kinney soovitab mõnda lihtsat reeglit, mida järgida. "Hoidke rahulik ja vältige äärmist kuumust sisemiselt ja väliselt," ütleb naine, märkides, et see dosha kipub kuumalt jooksma. Päike ja vürtsikad toidud on no-go. Soffer lisab, et tuleks vältida nii hapu- ja happelisi toite, aga ka alkoholi.

Mõlemad naised soovitavad Neem Oil-Kinney nimetada isegi antimikroobse ja antibakteriaalse õli Pitta nahale ". Ta teeb oma õli segu Pitta klientidele, mis hõlmavad päevalilleõli, neemi eeterlikku õli ja lavendli eeterlikku õli, et maskeerida Neemi eristavat lõhna (märkus: Neem on eeterlik õli, nii et see tuleks alati lahjendada mingisuguses kandeõlis). Lisaks kasutab ta oma Pitta klientidele kergeid aurusid, õrnaid ekstraheerimisi, näomassaaže ja tervendavaid maske.

Soffer lisab segule veel ühe koostisosa, mis käsitleb konkreetset probleemi, mis potentsiaalselt pittat vaevab. "Ma teen õli bakuchi (tuntud ka kui Babchi) õli, mis on hämmastav tumedate kohtade jaoks," ütleb ta. Roosivesi on Pitta nahale hea ka tänu selle jahutavale mõjule, ütleb ta.

Pood pitta nahahooldust

Osta nüüd Floracopeia Neem Essentsõli 10 dollarit osta nüüd Arya puhastav tooner 50 dollarit osta nüüd paavani ayurveda pitta mask 24 dollarit

Kapha

Lühidalt: Normaalne kuni õline (eriti T-tsooni puhul)
Mured: Ummistunud poorid
Toidud vahelejätmiseks: Praetud toidud, piimatooted, punane liha, töödeldud suhkrud

"Poorid on suuremad ja nahk kipub olema õline" Kapha Doshase jaoks, väidab Kinney, märkides, et sel põhjusel on Kaphas kasu õrnast koorimisest, et hoida nahk vabaks ja ummikutest vabaks.

Naha nõuetekohaseks lohutamiseks soovitab Kinney kasutada Ubtani pulbrit. "See on Ayurveda jahu koorija ja seda saab kasutada ka maskina," ütleb naine, märkides, et kõik nahatüübid saavad kasuks ubtanid, kui naha jaoks kasutatakse doshic-spetsiifilist jahu. Kapha jaoks on soovitatav kikerhernejahu. "Sega kikerherne jahu veega, seejärel koorige ringikujuline liikumine, lisades vett, nii et sõrmed liiguvad kergesti üle naha" soovitab ta. "Seejärel laske segul 30 sekundit kuivada ja kuivade kätega alustada nahka ülespoole (küljelt küljele otsmikul), lastes kikerhernesel jahul maha kukkuda."Pärast seda, kui tema sõnul on nahk ette valmistatud maski või õlide võtmiseks.

Soffer nõustub, et Kapha nahk kipub olema õline, ja hoiatab konkreetselt, et T-tsoon võib selle dosha jaoks probleeme tekitada. Dieedi mõjuga nahale seoses hoiatab ta veelgi, et Kapha inimesed peaksid toidust eemale hoidma, mis on liiga rasvane. Kinney sõnul seal on Hea uudis neile Kapha Doshasele: "Kapha nahk vananeb kolmest nahatüübist parimat."

Pood Kapha nahahooldus

Osta nüüd Annmarie Ayurveda näokoorija 30 dollarit osta nüüd Sundara holistic Kapha nägu seerum 45 dollarit osta nüüd pratima värskendav piparmünt silmageel 36 dollarit

Kuna ajurveeda ilu alus on dieet, võib olla kasulik alustada oma praktikat nende 9 ajurveeda saladusega suure seedimiseni. Lisaks uurige välja, mida tähendab hüdraatumine, ajurveeda viis.