Kuidas öelda Buh-bye teie silma all tumedatele ringidele (meik pole vaja)

Tere tulemast Wellness Council uusimasse, meie käsitsi valitud terviklik tervisemeeskond: tihedalt kureeritud rühm, mis annab teie isikliku guru sellel küljel parimad nõuanded.

Siin on kuulsuste toitumisspetsialist, ettevõtja ja enimmüüdud autor Kimberly Snyder seotud silmade alamringidega: mis võiks neid põhjustada ja kuidas neid kaduma panna (sans peites).

See, millest ta järgmisena kirjutab! Saata küsimusi ja ideid [email protected].

Kui silmad on aknad hingele, siis on nende all olevad tumedad ringid. On vähe asju, mis võivad teie väljanägemisele aastaid lisada, kuid nad pole rangelt seotud vananemisega. Kahjuks võivad nad mõjutada kedagi meist, igas vanuses.

Niisiis, kuidas me neid saame, ja võib -olla veelgi olulisem, kuidas neist lahti saada?

Sellel tüütul probleemil on palju võimalikke põhjuseid, alates allergiatest kuni dehüdratsiooni, väsimuse ja isegi aneemiani. Ayurveda vaatepunktist näitavad need võimalikku Dosha tasakaalustamatust ja võivad olla liiga maksustatud neerupealiste või närvisüsteemi näitaja, nagu see oleks suitsetajate või inimeste jaoks, kelle dieedi hulka kuuluvad liiga palju soola, kofeiini või rafineeritud suhkruid, nagu rafineeritud suhkrud, nagu ka rafineeritud suhkrud samuti need, kes on liiga stressis või ei saa piisavalt puhata.

"Mida ma saan sellega teha?"

Kui tumedad ringid on oma välimuse teinud, võib nende haldamine olla keeruline. Esiteks, ma arvan, et on oluline kõrvaldada teatud meditsiinilised põhjused, näiteks aneemia, millel võib olla teie füüsilisele tervisele dramaatiliselt negatiivne mõju. Pidage meeles, et surnukeha ütleb teile, kui midagi on valesti, nii et ärge tekkige kiusatus hoiatussilte tagasi lükata. Parem on kontrollida, kui olete mures.

Eeldusel, et teie tumedad ringid ei ole raske meditsiinilise probleemi sümptom, on parim viis lahendusele lähenemiseks peaaegu alati oma elustiili peenhäälestamise kaudu, alustades dieedist.

Ayurveda lähenemisviisi kasutamisel alustaksite:

• Söö palju toitevat, värskelt valmistatud toitu Nagu lihtsad segased, supid ja haudid, mis on maitsestatud värskete ürtide ja vürtsidega nagu kurkum ja ingver.

• Piirav laua sool ja lisage ainult väike kogus meresoola vahetult enne söömist, et vältida liigsete koguste tarbimist.

• Veenduge, et tarbite sidruniga palju kuuma vett (suurepärane võimalus oma päeva alustamiseks), mis aitab leevendada neerupealiste liigset stressi.

• Püsides hüdraatunud, lonksutades toa temperatuuri vett või kuumateed kogu päeva jooksul, Kuna jäised joogid võivad tegelikult pärssida optimaalset seedimist. Oma keha hüdraatumine on vaieldamatult kõige lihtsam asi, mida saate teha oma üldise tervise ja ilu jaoks-kõige vähem pingutusi.

Kui olete need lihtsad muudatused teinud, proovige neid seitset näpunäidet, mis aitavad teil soovimatud tumedaid ringe kõrvaldada.

1. Pange jaheda, värskendava maiuspala jaoks värsked kurgi viilud või jahutatud rohelised teekotid leotatud mandlipiimas või roosivette

See aitab loomulikult vähendada teie silmade põletikku, leevendades vananevaid väsimuse tunnuseid.

2. Lisage oma dieedile veel seller, Collardi rohelised, sparglid ja banaanid

Minu teine ​​raamat, Ilu detox toidud, pakub üksikasjalikku nimekirja üle 50 toidust, mis aitavad teil oma keha muuta ja avastada oma loomulikult ilusat, tervislikku kuma-ja need on suurepärased, millest alustada tumedate silmade alamjooksude vastu võitlemisel. Nad tasakaalustavad olulisi elektrolüüte, näiteks kaalium (see kontrollib kehas olevaid vedeliku taset, et vähendada teie silmade ümberringi, mis süvendab tumedaid ringe), lisades samal ajal terveid kiudaineid ja olulisi ilutoitaineid, mis aitavad seda konkreetset küsimust leevendada.

3. Lisage oma rutiini adaptogeenid

Definitsiooni järgi on adaptogeenid taimed ja ravimtaimed, mis suurendavad teie vastupidavust stressile, ärevusele ja väsimusele. Soovitan Ashwagandhast valmistatud teed, mis aitab leevendada kehas stressi, mis on sageli nende vastikute tumedate ringide algpõhjus. Võimas adaptogeenne ravimtaim, muidu tuntud kui India ženšenn, on nii noorendav! Mõned muud suurepärased adaptogeenid, mida oma dieeti lisada, on MACA, mille saate lisada pulbrisse smuutidesse, ja Tulsi, mida saate hõlpsalt leida ka teevormist.

4. Võtke värsket, jahedat looduslikku antioksüdantvett kõikjal, kuhu lähete

Lisage täiendava C -vitamiini jaoks mõned viilutatud oranžid, kurk, sidrunid või lubi, mis aitab looduslikult vähendada põletikku ja muputlust ning toetada oma elastset, tervet nahka. Ja boonus: see on loomulikult maitsestatud, värskendav jook, mida te ei taha kogu päeva lonksutada.

5. Veenduge, et saaksite palju puhata

Teie keha läheb tervisliku unetsükli ajal kõvaketta remondirežiimi, taastades kahjustatud kude. Proovige igal õhtul umbes samal ajal õhtusööki süüa ja järgige õhtust rutiini (dušš, meditatsiooniaeg, õhtune eliksiir, mis iganes), et saada tavalist tsüklit, et teie keha “teaks”, et see on unine aeg. (Ma teen seda oma neljakuuse pojaga ja pean seda ise tegema. Me kõik vajame rutiini!)

6. Kasutage päikseliste päevade jaoks kindlasti head SPF30 mitte-Nano tsinkoksiidi päikesekaitsekreemi

Ja ärge unustage kanda oma tumedaid prille!

7. Võtke suurepärane probiootikum

Mulle meeldib ja kasutan ise SBO (mullas levinud organismi) sorte, mis jäljendavad olemust ja suudab üle elada maohappe ja implanteerida meie soolestikku. Tasakaalustatud soolestiku mikrobiom aitab toetada B -vitamiinide imendumist, mis on ka kauni, terve naha jaoks hädavajalik.

Kimberly Snyder, CN, on kuulsuste toitumisspetsialist ja New York Times kõige paremini müüdav autor Ilu detoxi lahendus, Ilu detox toidud ja Ilu detox jõud, ja eelseisva kaasautor Radikaalne ilu Deepak Chopraga (september 2016). Tema populaarne ilublogi Kimberlysnyder.com, sisaldab retsepte ja tema signatuuritooteid, sealhulgas probiootikumid, Nutraceuticals ja Yoga DVD. Ta on ka Glow Bio looja, orgaaniline mahl, smuuti ja Cleanse Company.

Millest peaks Kimberly järgmisena kirjutama? Saatke oma küsimused ja ettepanekud [email protected].