Kuidas öelda, millal on aeg oma terapeudist lahku minna

Teie sessioonil kaasamine võib olla ka märk sellest, kas suhe või lähenemisviis sobib või mitte. "Kui leiate end seanssidest, mis on pidevalt hädas osalemise või sageli eraldatuna või eraldatuna, võib see näidata, et teraapia stiil ei kajasta teid," ütleb Pommels.

Nagu tutvumine, ei lähe kõigil teile sobiv. See ei tähenda tingimata, et kellelgi on punased lipud, kuid sa väärid kedagi, kellele tunned, et sa võid olla oma täielik mina. Pommels ütleb, et sellised nüansid nagu terapeut, kes ei mõista teie huumorit.

Terapeutidel on erinevad suhtlusstiilid ja võite paremini hakkama saada kellegagi, kes on nüri, õrn, enamasti kuulab või annab võrdse koguse tagasisidet selle kohta, kui tihti te jagate. Need vajadused põhinevad väga isiklikel eelistustel.

Lisaks ei pruugi terapeudi modaalsus või terapeutiline lähenemisviis, näiteks kognitiivne käitumisteraapia (CBT). Meeded ei ole üks suurus, mis sobib kõigile ja võib efektiivsuse poolest erineda, tuginedes kellegi sümptomitele või käitumisele. Kui te ei tee edusamme või teie sümptomid süvenevad, võivad need olla märgid, et lähenemisviis ei ole hea sobiv.

Isegi kui terapeudil on erakordne haridus ja volitused, ei pruugi see olla sobiv, kui tunnete, et terapeut lükkab päevakorra, mis ei vasta teraapiast väljapääsuga, osutab Ursa. Ehkki üldiselt on hea mõte olla avatud uutele vaatenurkadele, peaksite tundma nagu terapeut kohtleb, nagu tunneksite end kõige paremini (sest te seda teete!)

Kui teil pole otsest põhjust, miks terapeut ei joone, on see ka okei. "Mõnikord on see lihtsalt sooletunne, et see pole õige," ütleb Spiesman.

Terapeut punased lipud

Mõnikord võivad terapeudid esineda, mis pole seansside jaoks sobimatu. Erinevalt suhtlemisstiili või terapeutilise lähenemisviisi ebakõlast, mis võib olla sobiv teistele klientidele, pole mõned toimingud kliiniku etiketi jaoks sobimatud.

Liigne eneseavaldamine

Ehkki aeg-ajalt asjakohast isiklikku anekdooti jagav terapeut võib olla sobiv ja isegi abiks jagatud kogemuste normaliseerimiseks, on kogu aeg iseenda avalikustamine, eriti kui see pole asjakohane, punane lipp. Teraapia peaks puudutama klienti, mitte terapeuti, väidab Pommells.

Oma tunnete kehtetuks tunnistamine

Üks ilus kaasavõtmine paljudele, kes teraapias käivad, on see, et teie emotsionaalne kogemus on kehtiv. Kui terapeut kehtestab või lükkab teie tunded tagasi, on see terapeutiline. Eriti seetõttu, et terapeut on võimupositsioonis, võib see toiming teha märkimisväärset kahju.

Sagedased tühistused või kummitus

Terapeudid puutuvad kokku inimkogemustega nagu perekonna hädaolukorrad või auto lagunemine, väidab Pommells. Kuid kui tühistamised muutuvad sagedaseks või on ebausaldusväärset suhtlust, näiteks e -kirjadele reageerimise puudumine, nõrgendab see võimet sõltuda sellest inimesest. Usaldus teraapia vastu on võtmetähtsusega.

Liiga palju emotsionaalse ruumi võtmine

Kui terapeut võtab liiga palju emotsionaalset ruumi, võivad nad näidata emotsioone, mis pole seansi jaoks sobimatu, või teha sisu iseenda kohta. Mõnikord, kui terapeut näitab emotsiooni või nutab teiega seansi ajal isegi, võib see olla uskumatult tervendav. Kuid kui terapeut eritab sessioonil kõiki pisaraid, on see tõenäoliselt punane lipp. Pommells väidab, et terapeudi ülesanne on nende tundeid hallata.

Ursa ütleb, et see on kriitiline, kui ei ole iseendale, öeldes endale punase lipu või olete liiga tundlik, ütleb Ursa. Kui märkate terapeudilt punast lippu, on esimene tegevusliin nendega isiklikult või e -posti teel pöörduda. Sõltuvalt nende vastusest võite nendega tegeleda, kui nad probleemidega tegelevad; Vastasel juhul saavad nad potentsiaalselt viidata mõnele teisele terapeudile, kui soovite.

Kui terapeudi punased lipud ületavad piiri ebaeetilise käitumiseni

Ebaeetiline käitumine hõlmab seksuaalseid või romantilisi suhteid klientidega, konfidentsiaalsuse purustamist või klientide või nende kindlustusseltside tahtlikku petmist, selgitab Pommells. Ka otsustusvõimeline suhtumine kellegi identiteeti või kultuurilise tundlikkuse puudumisesse on samuti ebaeetiline.

"Need olukorrad põhjustavad terapeutide litsentsi tühistatud või pikaajalise peatamise," ütleb Pommels. Kui kogete terapeudi ebaeetilist käitumist, võite valida, kas lõpetate seansid ja teatada neist oma litsentsimisnõukogule, väidab Pommels. "Litsentsimislauad on osariigist sõltuvad ja neid võib leida kiire Google'i otsinguga," selgitab Ursa.

Peale punaste lippude ja ebaeetilise käitumise, mõnikord terapeudiga inimestevaheline dünaamika lihtsalt ei geeli, väidab Pommells.

„See ei kajasta tingimata terapeudi ega teie suhtes halvasti, see on lihtsalt osa inimsuhetest. Ja kui see juhtub, on sobilik seda tunnistada ja otsida terapeuti, kes tunneb end paremini sobivat, ”räägib Pommels.