Kuidas öelda, kas teil on ikkagi toitainete vahe, isegi kui olete toidulisandi kuninganna
Aga kuidas sa oskad öelda? Esiteks rääkige alati oma arstiga, kui tunnete tugevalt, et teil on puudus (saate selle jaoks lihtsalt vereanalüüsi)-aga kui otsite igapäevast tuge isikupärastatud keerutamisega sa kattis.
Esimene samm: võtke oma rutiini saamiseks viktoriini (see on lõbus). Teine samm: hankige isikupärastatud toidulisandite paketid otse teie ukseni. See on see.
Et teada saada, kas kohandatud lähenemisviis võib teile sobida, küsisime RD-l kolme tavalise stsenaariumi kohta. Bonnie Taub-Dix, RDN, autor Lugege seda enne söömist - viige teid sildilt lauale Kes ka Instagramis välja ajab ekspertide taseme nõuanded, murdis kolm toitainete puudust, mida ta kõige rohkem näeb: rauda, kaltsiumi ja foolhapet.
"Ainuüksi dieedi abil ei ole iga päev oma toitumisvajadusi alati lihtne rahuldada," ütleb Taub-Dix, miks välja mõelda, millised toidulisandid võivad olla teie üldise heaolu võrrandi oluline osa. "Vitamiini- ja mineraalide toidulisandid on omamoodi kindlustus-need täiendavad teie dieeti, aidates tagada, et vastate oma keha nõudmistele."
„Vitamiini- ja mineraalide toidulisandid on omamoodi kindlustus-need täiendavad teie dieeti, aidates tagada oma keha nõudmistele vastavad."
Tundes aeglast ja üldiselt madalat energiat? See võib osutada rauapuudusele. "Raud on hädavajalik mineraal, mida on vaja hemoglobiini valmistamiseks, verest leiduva valk," ütleb Taub-Dix. "Rauapuudus on naiste seas tavaline, eriti seetõttu, et nad kaotavad menstruatsiooni ajal igakuiselt rauda."
Nõrgad ja rabedad luud võivad olla ka kaltsiumi puudumise süüdlaseks. "Kaltsiumi puudus võib põhjustada osteoporoosi, haigus näeb vanematel naistel sageli, kuid see probleem võib alata varasemates vanuses," ütleb ta. Nii et lisaks oma väljamõeldud juustuplaatide armastuse kasvatamisele võiks kaltsiumilisand olla väärtuslik lisand teie rivistusele.
Lõpuks on seal foolhape, folaadi vorm (A -vitamiin), mis on levinud tumedates lehtrohelistes ja pähklites. Kui proovite rasestuda või on praegu, peate veenduma, et see on teie nimekirjas. Siin on põhjus: "Foolhape on eriti oluline laste kandva eas naiste jaoks," ütleb Taub-Dix. "[See] võib aidata vältida närviorude puudusi raseduse ajal."
Kui ükski neist ei kõla nagu sina, pole muret-see on täpselt, miks on Nature Made® isikupärastatud viktoriin olemas, miks on olemas. See on nagu RD saamine kiirvalimis.
Kas soovite alustada oma isikupärastatud toidulisandiga? Me lõime teile allahindluse. Kasutage koodi LiveWell30 30 protsenti oma esimese tellimuse eest.
Sponsoreeris Nurish Nature Made®
Ülemine foto: Getty Images/Freshsplash
See teave on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel ja see ei ole meditsiiniline nõuanne ega mõeldud konkreetsete toodete soovituseks. Lisateabe saamiseks pöörduge oma tervishoiuteenuse pakkuja poole.
