Kuidas silmaarsti sõnul teie arvutiekraanil oma nägemist kahjustada ei saaks

Proovige säilitada digitaalset kaugust ja hoida ekraani heledust all. "Leidke ekraanist mugav töökaugus. Lapsed peaksid hoidma seadmeid silmadest nii kaugel kui mugav. Täiskasvanuid julgustatakse hoidma seadmeid käe pikkuses, "ütleb DR. Tsai. "Sinise valguse arvu vähendamiseks lükake seadme ekraanide heleduse tase, eriti õhtutundide ajal."

Lisaks võite kaaluda siniste heledate prillide saamist. "Teie silmad võivad muutuda tundlikuks karmide valgustuskeskkondade, sealhulgas digitaalsete ekraanide liigse sinise valguse suhtes," ütleb DR. Tsai. Ta soovitab VSP TechShield Blue AB läätsi ja SunSynci eliidi valguse reaktiivseid läätsesid ", mis pakuvad sinise valguse vähendamist nii sise- kui ka õues ning muutuvad pimedast sekundiga selgeks."Teiste ettevõtete hulgast leiate ka sinised valgusklaasid Warby Parkerilt, USA klaasist ja Zennist.

Parim asi, mida saate teha, on tema sõnul silmaarstiga tutvumine, et töötada välja silmade terviseplaan, mis sobib teie jaoks.

"Isegi kui te ei kanna praegu retseptiprille, on iga -aastane reis kohaliku silmaarsti juurde kõigi jaoks kriitiline," ütleb DR. Tsai. "Mitte ainult arst saab aidata teil kindlaks teha parimad võimalused digitaalse silmade pinge vähendamiseks, vaid tagavad, et teie silmad on terved ja töötavad korralikult. Need võivad aidata tuvastada ka tõsiste haiguste varaseid tunnuseid, nagu diabeet, kõrge kolesterooli, kilpnäärmehaigus, autoimmuunhäired ja hüpertensioon."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.