Kuidas alustada joogapraktikat, millega tegelikult kinni jääte

2. Proovige erinevaid stiile, et näha, mis teile hea tundub

Nagu ma juba varem mainisin, on jooga vana-vana ja seega on olnud palju aega itereerida. Kui olete juba palju googeldamist teinud, siis teate tõenäoliselt, et seal on kuum jooga, vinyasa, hatha, yin, võimu jooga ja see nimekiri jätkub. Nii et veenduge, et proovite erinevaid asju ja Joogatüübi valimine, mis vastab teie eesmärkidele ja eetikale. Näiteks võib -olla olete sportlane, kes soovib, et jooga oleks teie teadus- ja r -aeg. Sel juhul võite valida taastava klassi Hathale suunatud joogastuudios higise ja range klassi asemel Power Yoga Stuudio juures. Veetke natuke aega erinevate stiilide tutvustamiseks ja otsustamiseks, milline neist sobib teile. Pro näpunäide: enamikul joogastuudiotel on oma ajakavas algajate klassid, nii et kasutage neid kindlasti ära.

3. Pange see oma elu raamistikku sobivaks

Kui töötate kaheksatunnise päevaga, korjate oma lapse koolist, küpsetades õhtusööki ja siis Proovin päeva taga otsas treeningul pigistada, ei pruugi olla mõistlik broneerida klassi üle linna joogastuudios. Jooga peaks teie ellu mahtuma, isegi kui see tähendab, et harjutate voodis 20 minutit enne, kui lõpuks kokkupõrge. Näiteks on Narula leidnud, et Covid-19 ajal ei sobi iga päev stuudiosse enam oma elu raamistikku. "Eriti sellest pandeemiast välja tulemine, stuudiosse minek, klassi võtmine ja tagasi tulemine tunneb, et minu jaoks imeb see aeg. Ma armastan seda, aga ma teen seda palju vähem kui vanasti. Olen harjunud olema rohkem kodus ja see on imelik, kui terve päev on [majast], "ütleb ta. Teisisõnu, vali jooga ajakava, mis töötab teie praeguse reaalsuse jaoks, mitte unistuste jooga ajakava.

Siin on 20-minutise algaja klass, mis sobib ka kõige tihedamasse ajakavasse:

4. Alustage ruumist, mis paneb teid end turvaliselt tundma-olgu see siis stuudio või teie magamistuba

Joogastuudiosse kõndimine võib olla hirmutav. Sellepärast soovitab Narula minna hübriidmudelit, kui alustate esimest korda. "Arvan, et on tore leida tasakaal alguses kodu- ja stuudiopraktika vahel, eriti kuna kodupraktikad on nüüd nii kättesaadavad," ütleb ta. Nii õpite, milline on allapoole koer kodus, kuid saate ka päriselus õpetajate muudatuste ja näpunäidete saamist. Aja jooksul arendate suhteid juhendajate ja teiste praktikutega, mis muudavad stuudio tervitatavamaks-ja isegi nagu teine ​​kodu.

5. Valmistuge oma lemmikpraktikate ja õpetajate ületamiseks

"Kui soovite tõesti praktikale pühenduda, peate olema valmis kasvatama ja kasvatama praktikat. Võite aastaid harjutada ühe õpetajaga ja leida end pettunud või igav ning on õige mõista, et olete õpetajast välja kasvanud, "ütleb Narula. See on oluline kohe algusest peale teada, sest põnev on mõista, et see, mida te alustate, on midagi rikkalikku. Kui te ei ühenda enam oma joogapraktikat, pole see tõenäoliselt märk sellest, et jooga teie jaoks ei tööta; See on märk, et olete valmis sügavamale minema. "Jooga on pikaajaline teekond. See võib jääda kogu teie eluks ja kasvab kogu teie eluga ja näete, et see muudab teid igas etapis, kus viibite, "ütleb Narula.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.