Kuidas märgata nartsissisti lendavat ahvi (teise nimega käsilane) ja kaitsta end gaasivalgustavate sõnumite eest

Kui tunnete, nagu lendavad ahvid on rünnakus, ärge muretsege. Allpool, dr. Durvasula soovitab neid hoida ja kaitsta teie mõistust ja heaolutunnet.

Kuidas nartsissistlikke lendavaid ahve ära hoida

1. Hoidke kinni omaenda reaalsusest

See algab beebisammudega, näiteks tunnistades, et kui teil on külm, on teil külm. Või kinnitades, et kui teie kõht irvitab, olete näljane.

"Alustuseks tunnistage oma põhilisi füsioloogilisi seisundeid ja ärge laske kellelgi öelda, et" te ei saa olla näljane "," ütleb dr. Durvasula. "Kuid see tähendab teadlikkuse töö tegemist, kui lihtsalt registreeruge aeg -ajalt endaga ja usaldate oma arvamusi ja tundeid."

2. Kutsuge oma ellu mõned mitte-gangligijad

See kõlab äärmiselt ilmselgelt, kuid need on inimesed, kus teil on tunne või mõte ja nad lasevad teil seda jagada ja ei kahelda selles (ja teoreetiliselt see peaks teraapias juhtuma).

3. Nartsissisti ja nende võimaldajate või lendavate ahvide eemaldumine

dr. Durvasula tunnistab, et see võib olla keeruline või raske oma pere või töökohaga tegeledes ära jätta. Aga kui see öeldakse, on Instagrami troll, kes arvab, et Covid-19 on petmine, on üsna lihtne lihtsalt vaigistada. Seal on kiusatus nendega tegeleda, kuid nende piiride seadmine võib anda teile ruumi oma reaalsusega koos olla.

4. Kaaluge teraapiat

Eriti kui teil on pikka aega nartsissisti ja nende kohordiga tegelemisel. Jällegi, kui kasvasite üles nartsissistliku vanema ja perega, kes toetas näiteks nende mürgiseid viise, on see trauma, mis võib vajada professionaali abi.

"Hea terapeut ei keela teie reaalsust ja annab sellele tunnistuse," ütleb dr. Durvasula. "Mõnikord on selle turvalise ruumi olemasolul tohutu erinevus ja võimaldab teil harjutada enda usaldust."

5. Lõpetage kahtluse ja teise võimaluse kasu saamine

Enamikul nartsissistidel on karisma kahetsusväärne kingitus. Nad kipuvad inimesi kerge vaevaga oma orbiidile meelitama. Nii saavad nad rõõmsa jälgijate ansambli ja see on põhjus, miks teie, mu sõber, nende juurde tagasi pöörduda. Lõpuks peate tõesti selle kõva piiri üles seadma.

"Kui keegi teid haarab, tundke seda ära ja olge valves," ütleb dr. Durvasula. "See ei tähenda, et peate need lihtsalt maha laskma, vaid peate nendega ettevaatlikumaks muutuma."