Kuidas kõigis oma suvistes retseptides täiendavalt kasutada toidulisandeid
HUM-i toitumise toitainerikka lisaseadmega saate valida kõigi oma kuuma ilmaga maiuste terviseteguri. Alates signatuuriga toorest ilupulbris (mis õnnestub maitset pakkida ilma selle kriidise järelmaitseta) kuni vitamiinide häkkimiseni segatavateks koostisosadeks. Lisaks tõestavad nad kliiniliselt tulemusi ja neil pole parabeene, sulfaate, kunstlikke värve ja säilitusaineid.
Me koputasime Hum Nutritioni Alex Caspero, RD, et jagada oma näpunäiteid oma suviste suupistete ülelaadimiseks, et saaksite oma probiootikumiga tõmmatud popsikleid ja süüa ka neid.
Kerige alla nelja ilutoeva retsepti jaoks, mida te ei usu, et on terved.
Troopiline toores ilu popsicles
Popsicles, mis vähendavad puhvet? Usu seda. See teie lemmik vanakooli suupistete tervislik versioon on pakitud probiootikumide ja seedeensüümidega, mis aitavad soolestiku tervist edendada, abistades suussulavaid maitseid nagu ananass, mango, kookos ja toores ilu troopiline infusioon.
Lisaks muudavad toore ilu ainulaadne antioksüdantne segu Acai pulbrist, Gogi marjapulbrist ja Moringa muudavad need jahedad magustoidud üllatavaks energiaallikaks ja jume puhastava headuse allikaks.
Troopiline chia popsicle
Annab 6 popsicles
Koostisosad
1/2 CAN (8 oz.) Lite kookospiim või 1 tass vanilje mandlipiim
1/3 tassi kookosvesi
3 spl chia seemnet
3 Kiwis, kooritud ja viilutatud
1 värske mango, kuubikuteks
3 kühvel Hum toores ilu kookospähkel ja ananassi troopiline infusioon
1. Sega mandli- või kookospiim ühtlaseks ja lisage seejärel Chia seemned ja toores ilupulber. Kõrvale panema.
2. Sega segisti mango ja kookosvesi kuni püreeni.
3. Vajutage popsikli vormis igale vormile kaks kiivi viilu. Vala mangopüree peal, kuni igaüks on 2/3 täidetud, ja kiht toore ilu seguga kuni täis. Külmutage kolm tundi või kuni tahke, seejärel suupiste!
Bliss Beauty smuuti
Kuu ajaks, kui kõik, mida soovite teha, on järeleandmine, mõelge sellele smuutile. Kirsid (mis on rikkad beetakaroteeni ja C-vitamiini, kookospiima ja banaanide poolest.
Kuid tõeline geenius on see, mis on peidetud: humiku tujuka linnu kapslid, mis on lahti, et lisada Vitexi (marjapuu ekstrakt) ja Dong quai (hiina ravimtaim), mis on tuntud oma võimete poolest krampide ja ärrituvuse leevendamiseks.
"Mulle meeldib näidata inimestele, et saate lisada toitu, eriti smuutidele kapslilisandeid," ütleb Caspero. "Inimestele, kellele ei meeldi pillide võtmine, nende lahti murdmine ja smuutidele (või muudele toitudele) lisamine on suurepärane alternatiiv."Joo seda nädala jooksul iga päev, mis viis maksimaalse tulemuse saamiseks menstruatsioonile.
Bliss Beauty smuuti
Koostisosad
1/2 tassi külmutatud kirsse
1 banaan
1 tassi jää
1 spl mandlivõi
1 tass kookospiim
2 kapslit hum tujukas lind, katki lahti
1. Lisage segistile kirsid, banaan, mandlivõi, kookospiim ja jää.
2. Tõmmake kaks kapslit humikust linnust ja vala pulber segisti.
3. Impulsi kuni sujuvaks ja nautige!
Piparmüntšokolaad üleöö kaer
Üleöö kaer ei lähe kunagi igavaks ja kui teie salarelv on Humi toores ilupakettidega.
Laaditud antioksüdantidega, adaptogeenidega (Ashwaganda FTW!) ja probiootikumid koos detoksifitseerivad rohelised nagu Chlorella ja Spirulina, pakub supertoitu.
Boonus: jääte täis lõunani tänu pähklivõi ja chia seemnete tervislikele rasvadele ja skoorige terve naha ja juuste annus oomega-3-d.
Toores ilu üleöö kaer
Saadab 1 serveerimine
Koostisosad
1 tass gluteenivaba kaer
2 spl pähklivõid
1 pakk -hum toores ilu, et minna piparmündi šokolaadi kiibi infusioonis
2 spl chia seemnet
1 tass vanilje mandlipiim
Kaneel, maitse järgi
1. Kombineerige kõik koostisosad tassis või kausis ja segage hästi.
2. Pange öö läbi külmkappi ja voila: Teil on tervislik hommikusöök.
Ilu suurendav marja smuuti
See põletikuvastane võimsus langeb pigem piimakokteili kui tervisejoogi (usaldage meid selle kohta.) Mustikad ja spinati looduslikud antioksüdandid ühendab toores ilu vaniljemarjade infusioon, mis sisaldab seedeensüüme, et aidata maksimeerida värskete puuviljade ja köögiviljade hoidmise imendumist.
P.S. Saate oma talukasvatatud mustikaid looduslike omade jaoks veelgi tugevamalt antioksüdante ja vahetada banaan avokaado jaoks madalama suhkruvaliku jaoks välja, märgib Caspero.
Ilu suurendav marja smuuti
Koostisosad
1 tassi spinat
1/2 külmutatud banaan
2 spl külmutatud mustikat
1 spl mandlivõi
1 Scoop Hum toores ilu Tahiti vanilje ja marja infusioon
1 tass vanilje mandlipiim
1. Kombineerige kõik koostisosad segistis ja pulss umbes minut või kuni sujuv. Siis lonk-või guulp.
PSST: skooriproovid ja 20 protsenti soodsamalt HUM -i toidulisanditest koos koodiga WGSUMMER!
Koostöös HUM toitumisega
Ülemine foto: Stocksy/Pixeli lood
