Kuidas seada ja säilitada oma piire Covid-19 ettevaatusabinõude kohta, isegi pärast vaktsineerimist

"Sisemiste hirmude paljusus, mis on seotud naasmisega kiire tempo, liiga busy, liiga odav eluviis, varitseb sageli pinna all," ütleb DR. Mehine. "Paljude inimeste jaoks on täielikult vaktsineerimine kahe teraga mõõk; eelised on sügavad, kuid täis- või isegi poole kiirusega taastumise varjuküljeid ei saa ignoreerida."Allpool pakub ta näpunäiteid, kuidas seada ja säilitada piire, mis aitavad teil truuks jääda, millele tegelikult olete tahtmine teha kvarantinijärgset.

Kuidas piire seada ja säilitada, isegi kui me riigi "uuesti avame"

1. Andke aega oma isiklike vajaduste ja piiride kohta

Vastavalt dr. Manly, ajakirjandus võib aidata teil saada selgeks ja kindlalt teie enda vajadustes. See aitab teil oma väärtusi kirjutada ja annab teile mugavuse taset pidevat paindlikkust. Pidage meeles, et teil on alati lubatud muuta oma reegleid.

2. Vaadake, kus on teie sotsiaalne ring praegu

Kõigil olid pandeemia ajal "ohutuks" pidamiseks erinevad baromeetrid, seetõttu on oluline üksteisega registreeruda praeguste mugavustasemete ja piiride üle. "Rääkige usaldusväärsete sõprade ja pereliikmetega üksteise piiridest, keskendudes vastastikusele, lugupidavale aktsepteerimisele,". Manly ütleb.

3. Ärge võrrelge oma mugavuse või vajadustega teiste omadega

Isegi kui tunnete end tobedana või on sunnitud end süüdi tundma, et olete ettevaatlik, on teie vajadused ja ei nõua kaitsmist.

4. Kui liigute tagasi sotsiaalsetesse keskkondadesse, austage oma vajadusi avalikult ja lugupidavalt, tehes samal ajal sama teiste jaoks

Võite ette näha mõningaid eakaaslaste survet, kui inimesed ihkavad kiirustades status quo juurde. dr. Manly ütleb, et pidage meeles, et kuigi õrn nügimine siin või seal võib olla sobiv, ei sunni tõelised sõbrad teisi tegema asju, mis ei tunne end hästi ja õigesti.

"Kui leiate end olukorras, kus teid survestatakse, austage oma piire lihtsalt lihtsa väitega nagu:" Ma hindan teie mõtteid, kuid tahan austada seda, mis minu jaoks sobib. Palun austage minu vajadusi ja piire. Ma teen sama teie jaoks, "ütleb naine.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.