Kuidas teha immuunsussüsteemi suurendavat ingverit

Kas sa tead ütlust, päevas tulistamine hoiab arsti eemal? Olgu, nii et see pole tegelikult ütlus, aga Jessica Roseni, sertifitseeritud tervikliku tervise treeneri ja Raw Generati asutaja sõnul on see tõsi.

Igapäevase ingveri laskmine võib leevendada iiveldust, parandada teie immuunsussüsteemi ja leevendada põletikku. (Mõjud on sarnased õunasiidri äädika efektidega.)

Kuid kui igapäevase ingveripildi mahutamise idee ei kõla nagu teie tass heaolu tee, soovitab Rosen oma maitsele kohandada, lisades selle värske oranži mahlaga. Ta ütleb: "Teil on tõenäolisem igapäevane harjumus, kui teile tegelikult maitset naudite."See on sama mõttekool, miks peate oma valitud treeningmeetodit nautima.

Aja säästmiseks soovitab Rosen teha kaadreid lahtiselt (16-untsi müürpurgid töötavad suurepäraselt). Seejärel saate neid mugava juurdepääsu saamiseks oma külmkapis hoida. Ja kuna need kestavad teie külmkapis ainult nädal.

Vaadake allpool Jessica Roseni ingveri laskmise retsepti.

Tervislik "gripi lask" ingveri lask

Annab 8 portsjonit

Koostisosad

1 spl värske ingver
16 oz. filtreeritud vesi
2 oz. värskelt pigistatud sidrun
3 oz. Apelsinimahl (valikuline)

1. Koorige värske ingver ja lõigake mõneks väikeseks kuubiks ning keetke vees 10–15 minutit, et teha ingveritee.

2. Vala ingveri tee müürseppidesse. Tee hoiab külmkapis kuni üks nädal.

3. Valikuline: lisage värsked sidrunimahlad, kinnitage kaane Mason purgi ja Shake'i kombineerimiseks.

Kui satute alles heaolujookide juurde.