Kuidas muuta mandlid põnevaks (ilma neid šokolaadiga katmata)

Autor Briana Rognlin Blissstree jaoks.com

Mandlid on üsna täiuslik tervislik suupiste: need sisaldavad suurt tasakaalu, kiudaineid ja tervislikke rasvu; Lisaks on nad mugavad. Kuid tavalised, toored või röstitud mandlid võivad muutuda tõesti igavaks.

Et teil ei oleks kiusatus neid šokolaadiga või mõnda muidu ebatervislikku lisamist, igavusest välja, ümardasime terved mandliretseptid--karmid säilitusained või suhkruvaiad. Kontrollige neid:

1. Chipotle: Kas midagi ei maitse Chipotle'iga paremini?

Chipotle'i vürtsi röstitud mandlid (teeb 2 tassi) Livinglou kaudu.com

Koostisosad
2 tassi tooreid mandleid
3 spl mett
3 spl vett
1/8 tassi suhkrut
1/2 tl meresool
1/2 tl Chipotle Chili pulber

Juhised
1. Eelsoojendage ahi temperatuurini 325. Joondage küpsetuspakk pärgamendipaberiga.
2. Kombineerige väikeses kausis suhkur, sool ja chipotle tšillipulber, pange kõrvale.
3. Keskmises potis viige mesi ja vesi keema.
4. Lisage mandlid ja segage kattega mee/veesegus. Jätkake keetmist ja segamist, kuni suurem osa vedelikust on imendunud.
5. Valage ühe kihina mandlid ettevalmistatud küpsetusplaadile.
6. Röstige 30 minutit - segades mandleid iga 10 minuti tagant, et tagada isegi keetmine.
7. Kui see on täielikult röstitud, valage mandlid suuresse kaussi ja puistake suhkruseguga. Katteks viskamine.
8. Laske pähklitel jahtuda, viskades iga natukene aega, et need ei kleepuks kokku. Hoidke õhukindlas anumas.

Hankige veel viis tervislikku retsepti ..

Rohkem Blissstreelt.com:

Halvatud maratonideni
Kuidas iga päev restoranis süüa, ilma kaalus juurde võtmata