Kuidas hoida end dieedikultuuri põhjustatud „heaolu lõksu”, vastavalt juhtiva intuitiivse söömise RD kohaselt

„Meedia kirjaoskuse ja desinformatsiooni teadlane lõi selle termini. SIFT tähistab peatumist, uurib allikat, leidke paremat leviala ja jäljendavaid nõudeid, hinnapakkumisi ja muud teavet tagasi algsesse allikasse. Nii et sotsiaalmeedia osas tähendab see pausi teha; Ärge klõpsake, jälgige, tellige ega jagage kohe. Ja uurima,”Ütleb Harrison. See võib aidata teil märgata nii postituse taga olevaid motiive kui ka teabe kontrollida, et saaksite rakendada seda, mida peate sobivaks ja ohutuks.

"Sift tähistab peatumist, uurib allikat, leidke paremat leviala ja jäljendavaid nõudeid, hinnapakkumisi ja muud teavet tagasi algsesse allikasse. Nii et sotsiaalmeedia osas tähendab see pausi teha; Ärge klõpsake, jälgige, tellige ega jagage kohe. Ja uurima."-Kristlik Harrison, Rd

3. Vältige sotsiaalmeedia sisu, mis on mõeldud tugeva või radikaalse emotsiooni esilekutsumiseks

Harrison rõhutab tõsiasja, et sotsiaalmeedia sisu, mis näeb välja, kõlab või tundub “äärmuslik”, on punane lipp.

"Asjad, mis kipuvad inimesi platvormidele kauem püsima, [kipub olema rahul], mis kutsub esile ärevust, moraalset pahameelt, vastikust, viha, asju, mis hoiavad inimesi klõpsama, jagama ja pahameele piiksumist," ütleb Harrison. Kuid tema sõnul võib seda tüüpi sisu viia ka kiiresti äärmusliku dieedi, toidu ebatervislike suhete või isegi “ortoreksia”, ebatervisliku kinnisidee „tervisliku” ebatervishoiu teele.

Sellest eemal hoidmiseks soovitab Harrison piirata mõttetut kerimist sotsiaalmeedia platvormidel ja otsida tervisega seotud teavet väga sihipärasel ja metoodilisel viisil. See võib tähendada ka mõnikord sotsiaalmeedia väljalõikamist, mis Harrisoni sõnul on tema enda vaimse tervisega tohutult kasu saanud.

Kuulake siit täielikku taskuhäälingusaadet, et saada rohkem näpunäiteid tervisetööstuses navigeerimise kohta, aga ka seda, kuidas end heaolu lõksust välja kaevata.