Kuidas oma sodiaagimärgi jaoks kasutada, vastavalt tugevuse spetsialistist astroloogile

Niisiis, oma sodiaagimärgi jaoks treenimise õppimine ei tähenda konkreetset tüüpi treeningut, näiteks vähktõve joogat või neitside balletti, vaid tähendab selle asemel treeningmeeda leidmist, mis kehastab teie märgi liikumise žesti, mis mängib teie jaoks, mis mängib teie jaoks nimekirja energilised tugevused, toetades samal ajal selle loomulikke nõrkusi. Lugege edasi, et leida oma sodiaagimärgi liikumisžest, lisaks Gallagheri tähe-sanktsioneeritud nõuanded, kuidas vastavalt oma märgile kasutada.

Kuidas kasutada oma sodiaagimärgi ainulaadset energiat, vastavalt liikumisspetsialistile ja astroloogile

Jäär

Liikumise žest: Tipp

Kuidas treenida: Teie energia kipub tänu kardinaalsetele modaalsusele ja tuleelemendile tulema suure intensiivsusega purunemistega. Ja "Peak" viitab selle energia tipule, millele võite juurde pääseda HIIT -i klassis, kiirete sprintidega või igasuguse treeningu korral, mis paneb teie vere pumpamise.

Pidage ainult meeles, et tipptasemel tipptasemel vajab see mõlemal küljel orusid-see tähendab ka, et vajate aja jooksul oma energiat piisavat taastumist ja puhata, ütleb Gallagher: "Tegeliku intensiivsuse saavutamiseks teie tõelise intensiivsuse saavutamiseks vajavad perioode, nii treeningsessioonil kui ka elus, kus teadlikult tagasi skaleerite."

Taurus

Liikumise žest: Aeglane ja püsiv

Kuidas treenida: Fikseeritud modaalsusega maamärgina olete pigem kilpkonn kui jänes: aeglane ja püsiv kipub oma silmis kiirust ja kiirustama. Üldiselt tähendab see, et võiksite vibratsiooni kõigega, mis loomulikult nõuab vastupidavust, nagu pikad jalutuskäigud või vahemaa, samuti mõõdetud metoodilised moodused, näiteks jõutõstmine või crossfit.

Olete ka kõige sensoorsemate märkide hulgas, ütleb Gallagher, mis tähendab, et iga harjutus, mis sisaldab meeldivat seadet, näiteks matkamine või suusatamine, peab kindlasti teiega hästi läbi minema.

Kaksikud

Liikumise žest: Mänguline

Kuidas treenida: "Lõbus "ja" Vaimne stimulatsioon "on teie aktiivse õhu allkirjaga vibe arvestades tõenäoliselt teie kontrollnimekirjas, mida otsite. Nii nagu teiegi, peaks teie treeningrutiin sisuliselt hoidma asju huvitavana: "Spordisaali kontekstis võib see tähendada paljude pöördeliikumiste, hüppamise või mitmeastmeliste kombinatsioonide integreerimist, mis hoiavad teie vaimset tähelepanu," ütleb Gallagher. "Ja peale selle võib see tähendada ka täielikult struktureerimata liikumist, näiteks näiteks joosta oma koeraga väljas."

Vähk

Liikumise žest: Intuitiivne

Kuidas treenida: Kuna vähienergia on selle keskmes Kuuenergia (see on teie planeedi valitseja), kipub see teie keskkonnaga vahatama ja kahanema. Ja Gallagher soovitab sellesse sujuvusse kalduda, tegeledes intuitiivse liikumispraktikaga: "Pole tähtis harjutage sobitama, "ütleb ta. See võib tähendada selle intensiivsuse, kestuse või selle mõne muu elemendi vähendamist või suurendamist, sõltuvalt sellest, kuidas tunnete end igal päeval.

Leo

Liikumise žest: Südamlik

Kuidas treenida: Kuna LEO märk valitseb südame kohal ja süda võib mängida treenimisel nii lahutamatut rolli, pole üllatav, et teie liikumise žest on "südant."Ehkki see võib kindlasti viidata millelegi kardiovaskulaarsele oma olemuselt nagu jooksmine või kardio tants või millegi muu, mis teie süda pumpab, võib see tähendada ka midagi sellist nagu kuum jooga.

Igal juhul, nagu ka kaaslasi Jäär, on ka teie jaoks oluline karastada oma loomulikku afiinsust kuumade, higisemate või kiiremate liikumiste suhtes koos taastumispunktiga, ütleb Gallagher, nii et te varitsete tõhusalt joont "lihtsalt intensiivse piisavalt" vahel ja "liiga intensiivne."

Neitsi

Liikumise žest: Teadlikkus

Kuidas treenida: Teie valitseva planeedi elavhõbeda hulka kuulub närvisüsteem, millel on nii parasümpaatiline (puhkus ja kokkuvõte) kui ka sümpaatilised (võitlus või lend) olekud. Sellepärast on treeningvormid, mis võimaldavad teil oma närvisüsteemi reguleerida, häälestada oma keha teadlikkuseks ja leida struktuuriline joondamine (kooskõlas oma metoodilise olemusega) sageli need, millega te seda vibratsiooni, ütles Gallagher. Jooga, Pilates ja Calisthenics sobib tõenäoliselt, kuid üldiselt soovitab Gallagher "minna tagasi põhitõdede juurde ja keskenduda oma kehas viibimisele."

Kaalud

Liikumise žest: Sümmeetria

Kuidas treenida: Kuna pööripäeva märk teie hooaeg toimub sügisel pööripäeva ajal, kui päeva kerguse ja pimeduse tunnid on võrdsed-hindate treeningrutiinis tõenäoliselt tasakaalu. Nagu Jäär, võib see tähendada kõrge intensiivsusega treeningu sidumist aeglasemate, taastavate liigutustega või veelgi sõna -sõnalt, et olla ettevaatlik, et tugevdada ja venitada paaris lihasrühmi üksteisega, ütles Gallagher.

Üks ettevaatuspunkt: "Arvestades teie märki, valitseb Veenus, on teil võimalik mõne pinnataseme Veenuse asjast kõrvale jätta, nagu välimus," ütleb Gallagher. "Niisiis, võib olla oluline leppida sellega, et võib-olla on välimus midagi, mida väärtustate-see on täiesti hea, ilma et tunnete vajadust viia teie liikumine mingisuguse ühiskondliku standardiga" hea välja nägema "."" "

Skorpio

Liikumise žest: Võimsus

Kuidas treenida: Valitsenud intensiivne ja tuline Mars, võite olla võimas jõud, millega jõusaalis arvestada, kui soovite olla. Kuid "võimu" liikumisliigutus on oluline lahti pakkida "mitteliimuskultuurist või valuvõimalusest," ütleb Gallagher. Muidugi, jõutõstmine või HIIT või CrossFit võib olla teie treeningvõrrandi oluline komponent, kuid see pole kõik Tonni higistamise, tonni ja puhumise kohta ütleb ta: "See, mis see märk tegelikult õitseb."

Ambur

Liikumise žest: Liikumine

Kuidas treenida: Sa oled sama uurimuslik kui nad tulevad, Ambur. Ja teie muutuv-allkirjaenergia tähendab sarnaselt liikumisliigutusele: liikumine. "See seisneb selles, et ei karda liikumist väljastpoolt või hallitusest välja murda, et treening peab välja nägema konkreetne treeningrutiin," ütleb Gallagher. "Laske endale muutuda liikumise isu ja luua ka spontaanseks liikumiseks ruumi."Täpsemalt, kuna Ambelitarius valitseb alajäsemeid, võib teil olla lihtne regulaarselt käia või jalutuskäike minna. See on suurepärane, kuid ärge unustage uurida mitmekesiseid liikumistasandeid, lisab Gallagheri, nagu diagonaalsed lunged ning pöördelised ja küljelt küljele liikumised.

Kapikann

Liikumise žest: Pikaealisus

Kuidas treenida: Armastan, et saate kontrollnimekirja ületada, tänu Taskmasteri Saturni mõjule teie valitseva planeedina. Kuid traditsiooniliste treeningprogrammide kordamine ja struktuur ei ole teie jaoks sageli jätkusuutlik ning liikumise mitmekesisus võib tegelikult aidata teie luid ja liigeseid (kapriikorniga valitsevad kehaosad) heas vormis pika aja jooksul hoida.

See võib tähendada liikuvuse või venivuse kogumist kogu tööpäeva vältel või lühikese jalutuskäiguga, et vere voolamine.

Veevalaja

Liikumise žest: Rõhk/vabastamine

Kuidas treenida: Teie kahekordne valitsemine struktuurile orienteeritud Saturni ja uuendusliku uraani poolt on teie liikumise žesti inspiratsiooniks "surve/vabastamine."See hõlmab nende opositsiooniliste planeetide loomulikku pinget ja viisi, kuidas seda jõuliselt läbi murda, ütles Gallagher. Treeningu mõttes võib see tähendada, et nautige plyomeetrilist liikumist (mis hõlmab kiiret intervallide treeningut) või spordi osas kõike, mis nõuab kiiret korvpalli või tantsu pöördeid, ütleb ta: "Idee on kasutada Sellised plahvatusohtlikud või ballistilised liigutused, et vabastada surve ja saada keha ringlevat energiat."

Kalad

Liikumise žest: Voolavus

Kuidas treenida: Muutuva veemärgina on teil voolav vibe, mis sobib hästi Tai chi või balletile tüüpilistele graatsilistele ühendatud liigutustele. "Kalad tuletavad sageli palju tähendust kiirendamata ja isegi hüpnootilistest liikumistest," ütleb Gallagher. Kuna teie märk valitseb jalgade kohal, võib tasakaal olla eriti tugev ülikond (mis muudab teid potentsiaalselt hästi positsioneerituks sellise veesuusatamise või surfamise jaoks), ja sõnasõnalisemast tähendusest, jalgade domineerivatest tegevustest, nagu jalgpall või kraanitants, võiksid Kindlasti leidke oma treeningurepertuaarist koht, lisab Gallagher.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.