Kuidas vältida vaktsineerimata pereliikmeid ja sõpru pühade ajal

See on pettumust valmistav aeg, periood. Niisiis palusime nõustajatel ja teistel ekspertidel pakkuda oma parimaid nõuandeid oma piiride hoidmiseks puutumata 1. jaanuarini-olgu see siis kodulinna sõpradega puhkuse püüdmisest vabandamine, maski kandmine uusaasta eelõhtul või ema jõulude ajal oma emade desingeerimist.

Kuidas vältida vaktsineerimata pereliikmeid sel pühadeperioodil

Nii et teid on kutsutud puhkusepeole, kus kedagi (või mitut kedagi) pole vaktsineeritud? Jessica Dyer, LCSW, ütleb, et kutse tagasilükkamisel sobib telefonikõne või tekstsõnum. "Ma hindaksin, mis aitab teil tunda kõige mugavamat ja millised on teie individuaalsed suhted. Abiks on inimesega vestluse tooni seadistamine. Telefonile helistamine võimaldab teil olla otsene ja lahkuda vestlusest. Kuigi tekstsõnumite saatmine võib võimaldada teil oma suhtluses selgemalt tunda, saab [tekste] hõlpsasti tõlgendada, nii et seda tuleb kaaluda, "ütleb Dyer.

Kui olete need liinil või oma tekstisõnumirakenduse kasutanud, Anusree Gupta, LPC, Texases Austinis asuv EMDR-sertifikaadiga terapeut, kes on spetsialiseerunud trauma, ärevuse, inimeste jaoks mõeldud ja suhete probleemidele, soovitab öelda oma ema-ja- Seadus (või kes see ka pole) teie murede kohta, kasutades mitmeastmelist protsessi. Esiteks tuvastage toiming, mis paneb teid end ebamugavaks tundma. Järgmisena öelge neile, kuidas tunnete nende tegevust ja väljendage seda, mida peate oma piiride austamiseks tegema. "Näiteks võite sel juhul öelda midagi sellist:" Te ei ole vaktsineeritud, et mind tunneks end oma tervise pärast ebaturvaliselt ja mures, nii et ma ei saa teid pühade ajal näha, "ütleb Gupta. Hoidke see otse ja sirgjooneliselt.

"Kui inimesed seavad piirid, on võimalus, et inimesed lükkavad tagasi proovima, mida nad tahavad."-Jessica Dyer, LCSW

Muidugi on tõenäosus, et inimene liini teises otsas aktsepteerib teie tagasilükkamist ilma kommentaarideta. "Kui inimesed seavad piirid, on võimalus, et inimesed lükkavad tagasi proovima, mida nad tahavad," ütleb Dyer. Sel juhul tahavad nad teid näha. Kuid nüüd pole aeg koobas. "Võite tunnistada tagasilöögi taga olevaid tundeid, hoides kindlalt teie piiri," ütleb ta. Ta soovitab öelda midagi sellist: "Ma saan aru, et soovite mind sel puhkusel näha. Ma soovin, et saaksin sind ka näha. Võimalikult turvaliseks jäämiseks näen ainult vaktsineeritud inimesi. Ootan aega, mida näeme üksteist uuesti isiklikult."

Kui nad jätkavad tõukamist, on teil otsus teha: kas soovite vaktsiini üle vestelda või soovite edasi liikuda? Kui te ei soovi absoluutselt veeta veel üks minut vaktsiini arutamiseks (arusaadav), on aeg läbi vaadata põgenemis luuk. Dyer soovitab öelda midagi: "Ma kuulen, et see on teie jaoks tõesti raske ja soovite mind isiklikult näha. Ma ei saa sellest enam rääkida."Siis saate üles riputada.

Kui tunnete end vestlusena, ütleb Vanderbilti ülikooli vanemõppejõud ja aruteludirektor John Koch, nüüd on aeg seda teha. "Ma julgustaksin inimesi laskma arutelul ja arutelul juhtuda, kui see on produktiivne," ütleb ta. "Selleks, et see oleks produktiivne, peavad mõlemad pooled olema valmis üksteist kuulama, esitama tõendeid ja otsima valdkondi, kus nad on üksteisega nõus ja keskenduma nendele kokkuleppepunktidele."Näiteks otsustate mõlemad, et maskide kandmine ja välitingimustes käimine võiks töötada. Ja kui teie jaoks on oluline näha oma keskkooli sõpra või nõbu isiklikult, hei, teil on kompromiss.

Arutelu võib siiski eskaleeruda kaugemale lahenduspunktist. Sel hetkel dr. Koch soovitab teema lõpule viia. "Saate seda teha, öeldes, et me ei leia sel teemal mingeid kokkuleppepunkte, nii et räägime millestki muust või lõpetame vestluse, kui nad keelduvad teemast maha jätma," ütleb ta.

Ennekõike pidage meeles, et tehke seda, mis on vajalik, et tunneksite end sel pühade ajal turvaliselt ja tervena. "See on tõesti keeruline aeg," ütleb Dyer. "Ole endaga õrn."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.