Kuidas muuta oma kiindumusstiili, et oma suhteprobleeme parandada

Selleks, et see juhtuks, mõelge kõigepealt, mida teete, kui jõuate kellelegi lähedale. "Kas jooksete ära, võtate tagasi ja väldite lähedust?"Ta küsib. "Või kas te saboteerite ja loote kaost, et vältida millessegi lõksu jäämist?"(Mina, ahem, tehke mõlemad.)

Kui olete oma reaktsiooni intiimsusele tuvastanud, pöörake tähelepanu sellele, mida käivitab reaktsiooni ja mida teete järgmisena. "Koostage loetelu oma suhete vältimise või saboteerimise viisidest, kuidas süüdistate teist inimest probleemides, kuidas tunnete end iga võitlemise korral,". Nelson ütleb. Tema sõnul on järgmine samm loetleda käitumise, mis vastavad teie tavalistele reaktsioonidele. "Tavaliselt jookseb minema? Jää veel viis minutit. Tahan oma endisele teksti saada, kui olete hullu? Kuidas oleks oma telefoni maha panna ja selle asemel oma partneriga kaisutada. Tehke vastupidine sellele, mida tavaliselt teete."

"Mõnikord, kui veedate palju aega kellegagi, kelle kiindumusstiil on tervislikum, saate neist õppida."-Imee daramus, Psyd

Abiks on ka aja veetmine inimestega, kellel on turvaline kiindumusstiil. Daramus. Tegelikult autorid Kinnitatud (kohustuslik lugemine, kui olete huvitatud erinevatest kiindumisstiilist. "Mõnikord, kui veedate palju aega kellegagi, kelle kiindumusstiil on tervislikum, saate neist õppida,". Ütleb Daramus. Kahjuks võib see olla keeruline näpunäide, kuna ärevaid ja välditavaid inimesi kipuvad üksteise juurde meelitama. (Mu endine näiteks viltu vältija. See tähendas mõnikord tegelikult ta teinud "Mine ära", eriti kui ma muutusin klammerduvaks. See kaduv tegu muidugi pani mind ainult klammerduma; See oli nõiaring.)

Sel eesmärgil, dr. Daramus soovitab teraapiat kui võimalust inimestele, kes soovivad oma kiindumusstiili piisavalt muuta, et meelitada turvalisi inimesi oma ellu või laskuda olemasoleva ärevuse vältimatu sidumistöö tegemisel. "Küsige terapeudilt, kas neil on enne istungjärkude alustamist mugav töötada manustamisstiilidega, sest erinevatel terapeutidel on erinevad stiilid," ütleb ta.

Ja selle eest, mida see väärt on, on minu isiklik kogemus teraapiaga, et muuta oma kiindumusstiili: minu terapeut suudab välja tuua minu mureliku või vältiva käitumise, kui nad ei registreeru minu jaoks. Samuti on ta suutnud aidata mul mõista, kui turvaline kiindumus välja näeb. Mis võib mind ikkagi täieliku ümberkujundamise eest tagasi hoida, ütleb dr. Daramus, võtab selle teabe kallal meetmeid. "Oluline on meeles pidada, et ülevaade pole muutumine. See võib olla hea mõista, miks teete asju, mida teete, kuid asjade õppimine on asi, mis muudab midagi."

Teisisõnu, ma ei saa lihtsalt oma partneritele öelda: "Vabandust, ma olen ebakindel ja sellepärast teen seda tüütut, sabotaaži-y asja."Selle asemel pean aktiivselt töötama selle käitumise asendamiseks tervislikumaga ja panema ka dr. Nelsoni nõuanded praktikas: selle asemel, et pidevalt minu partnerilt küsida: "Kas sa armastad mind?"Ma võin selle tõe kinnitamist harjutada, öeldes:" Sina tegema armasta mind."Ideaalis, aja ja praktikaga, muutun autentselt kindlalt kinnitatud inimeseks.

Toksilistele suhetele kalduvus? Siin toimub see, mis su peas toimub. Lisaks, siin on üks asi, mis kõigil tervislikes suhetes on ühist.