Kuidas aitab nende viiruslike videote spinni ettevõtja õpilastel leida oma enesekindlust

Hästi+hea Rääkis Girodiga sellest, kuidas ta aitab õpilastel leida enesekindlust, mis võimaldab neil jalgrattal tantsupidu pidada, ja kuidas saavad kõik oma treeningutest rohkem rõõmu leida.

Ta paneb kindla vundamendi

Girod ütleb, et kuigi see võib tunduda nii, nagu kõik, kes tema tunde võtavad, on juba jalgrattasõiduprofess. "Kui Power + Flow esmakordselt algas, tegin terve kuu selle, mida me kasvuhooajaks kutsusime," ütleb ta. „Põhimõtteliselt oli see neli nädalat, see on rütm, see oli see, kuidas vastupanu toimib.”(See oli tema sõnul kõvasti saak, kuid pikas perspektiivis kasulik.)

"See, mida te minu Instagramis näete, on olnud aastaid," ütleb ta. Ja mida sa ei näe? “Tagareas on esmakordseid inimesi, kes lihtsalt üritavad ellu jääda.”Kui need uued õpilased sisse tulevad, julgustab ta neid tantse jälgima, kuni nad tunnevad end mugavalt. "See ei puuduta koreograafiat ega sadula väljajooksu saamist," ütleb ta. „Üks asi, mis on kohustuslik, on plaksutamine-igaüks saab oma käed kokku panna ja plaksutada ning see genereerib seda energiat, mis ütleb lihtsalt, ole vaba, laske sellel minna, lõbutseda.”Lõpuks läheb tema sõnul enamik õpilasi, et ta on" hirved esituledes "kuni sadula liikumise proovimiseni, esireas rokkimiseni.

Ta modelleerib toa esiosas tõelist enesekindlust

Stuudios, kus Girod õpetas enne Power + Flow -d. "Treenerilt oodatakse suure energiaga, me ei saa oma päevast rääkida, me ei saa oma isiklikust elust pettumusi väljendada," ütleb ta.

Ühel päeval otsustas ta olla haavatav ja rääkida oma 9-5 töökohal keerulisest päevast ja kõik muutus. “Tuba plahvatas lihtsalt nii palju armastuse ja toetusega. Ja see oli hetk, mil mõistsin, et saan oma õpilaste suhtes aus olla, ”ütleb ta. "Ma ütlen neile, et mul on vaja tulla ruumi ja liigutada oma keha ning puhastada pea. Tuba hakkab mõistma, et kui neil on halb päev, saavad nad näidata ka Power + Flow, ”ütleb naine.

Tema täieliku, ausa mina oma klassidesse toomine näeb tavaliselt välja nagu "märatsev, karjumine, õõnestamine, plaksutamine ja tantsimine", ütleb ta-see, mis annab oma õpilastele loa näidata klassi sellisena, nagu nad on. Sellepärast ajab üks sagedane sotsiaalmeedia kommentaar ta hulluks: "Ma näen, et inimesed ütlevad, minu eesmärk on kujuneda ja siis oma klass võtta," ütleb ta. “Ma tahan lihtsalt ekraani kaudu jõuda ja neid oma ellu lohistada."

Girodi autentsus on loonud ruumi, kus õpilased mitte ainult ei ilmu oma enesekindlusega oma tantsurutiinide täitmiseks, vaid ka nende omaks muutmiseks. "See hetk, kui inimesed hakkavad liikumas enesekindlalt tundma, see on siis, kui hakkate nägema väikest kätt virvendust või žesti, mingit täiendavat plaksutamist, mingit liikumist, mille nad on loonud-nad saavad tõesti tantsida ja liikumist nautida," ütleb ta, lisades ja lisab et mõned käigud, mis selle klassidesse ametlikult muudavad, moodustasid õpilased.

Tema nõuanne: leidke rõõmu ja ruum, mis teid näeb

Girodi jaoks, kellel on treening, mis tundub rohkem kui treening on läbipõlemise vältimise võti. "Üks asi, mida ma armastan teha. „Saame selle rõõmuhetke, selle asemel, et lihtsalt unustada ja liikuda-mis on selles lõbus?"

Sellest on saanud osa tema stuudio kultuurist, ütleb ta, et õpilased tunnustavad klassi ajal üksteist, ilma et ta isegi ajendaks neid. "Selle teose rõõmu leidmine on see, mis teeb seda väärt," ütleb naine.

Kuid mitte igal spordistuudiol pole sama rõõmu ja kogukonna kultuuri kui Power + Flow. Leidma sinu oma Fitness Home, Girod soovitab märgata, mis tunne on ruumi sisenemine: kas tunnete end sooja ja tervitatavana? "Üks asi, mis meil väga hästi teeme, on see, et näeme oma inimesi," ütleb ta. "See peaks olema käegakatsutav alates sellest hetkest, kui sisse kõnnite."

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.