Kuidas teie pilgu positsioon parandab teie joogapraktikat nii mitmel viisil

Ja on oluline meeles pidada, et teie drishti on võtmeks vaimsel tasemel sama palju kui füüsiline. "Joogaga mõtlete liikumisele ja hingele, kuid kui hakkate silmadega keskenduma, võimaldab see teil neid kahte komponenti veelgi ühendada," ütleb Steinhauser. "Kogu joogatunnis liikumise ajal võib teie meel hõlpsalt triivida ja silmad kipuvad ruumis ümber nihkuma. Kui suudate oma nägemisele keskenduda, on see värav teie tähelepanu sissepoole suunatud."

CorePoweri joogaga meistertreener Emily Schmookler lisab, et teie mõtted järgivad teie pilku: "Kui meie silmad rändavad, siis meie mõtted rändavad, mis viib meid kogemusest välja. Kusagil pilgu panemine hoiab teid kehas kohal ja see aitab liikumise kaudu meelt ühendada, "ütleb ta. Järgmine kord, kui astute oma matile, valve (ahem) Kuidas võib teie silmade asukoht teie voolu suurendada.