Kuidas valmistub parim naissurfar maakeral suurte lainevõistluste jaoks, sealhulgas puusaharjutus, mida ta vannub

See on tema esimene kord tuurile alates 2006. aastast, kui ta loobus suuresti homofoobia tõttu, mida ta pärast väljatulekut koges. "Enamik minu tuuril olnud surfamiskarjäärist oli kapis, lihtsalt hirmutas, et ma hakkan seda topeltelu elama," ütleb naine. Naissportlaste hüperseksualiseerimise poolest kurikuulsas oli negatiivne reaktsioon tema tõelisele seksuaalsusele nii intensiivne (sealhulgas enamik sponsoritest maha jätnud), otsustas ta, et see pole emotsionaalse teemaksu väärt.

Kuusteist aastat hiljem on asjadel-. Nüüd tuleb ta tagasi kogukonda, mis on muutnud oma naiste kohtlemist omaenda aktivismi tõttu väikese osa tõttu. Koos käputäie teiste naissoost suurte lainete surfaritega on Kennelly juba pikka aega võidelnud naiste võrdsete võimaluste eest, sealhulgas võrdse palga ja muudatuste lubamisel süsteemide lubamisel, mis varem jätsid naised teatud randades surfamast. (Charlize Theroni tootmisettevõte arendab praegu nende loo kohta Netflixi mängufilmi.)

"Olen kogu selle töö teinud võrdõiguslikkuse nimel ja pole sellest [sellest] kunagi kasu saanud," ütleb ta. "Nii et see on lahe selline, võtke temperatuur, kus ringkäik asub, ja näha neid positiivseid muutusi."Ta lisab, ainult pool nalja," kavatsen ma auditi teha."

Kuidas ta valmistub parimal juhul võistelda?

Pärast paljude aastate vees on Kennelly innukas arusaam sellest, mis tal keha ja mõistuse jaoks võistlema paneb.

1. Ta viib usinalt läbi puusa stabiliseerimisharjutusi

Pärast operatsiooni töötab Kennelly nüüd treeneriga kaks korda nädalas, et tugevdada oma puusasid. Eriti keskenduvad nad stabiliseerimisharjutustele, tehes kükke rekvisiitidega nagu kettad, Bosu pallid või lömakad vahtpadjad, et "tulistada kõik erinevad väikesed stabiliseerivad lihased."

Siit saate teada, kuidas teha kükki õige vormiga, seejärel proovige see viia ebastabiilsele pinnale, nagu seda teeb:

2. Ta kasutab muusikat tsooni saamiseks

DJ külje all (tal on olnud mitu residentuuri, kus ta elab Honolulus), Kennelly kasutab muusikat, et saada enne võistlusi õigesse kohta õiges kohas. "Ma saan vaikseks ja pääsen inimestest, kuulan lihtsalt muusikat ja vaatan laineid, vaatan, kus nad purunevad," ütleb ta. Kuigi tal on "miljon esitusloendit", on majamuusika tema käik.

3. Ta kraavib tampoonid veesõbralikuma alternatiivi jaoks

Võistluspäeval oma perioodi saamine pole kunagi ideaalne, kuid see pole enam nii palju vaeva kui vanasti. "[Kui kannate] tampoone, saab see iga kord vette minnes veega ja olla nii ebamugav," ütleb Kennelly. Nüüd sponsoreerib teda Flex, mis müüb plaate ja tasse, mis ei täida surfamise ajal veega. Ta ütleb, et neil on nii mugav, et ta isegi ei märka, kui üks on.

4. Ta avab oma keha sihitud venitustega

Enne oma lauale hüppamist keskendub Kennelly venitamisele. "Minu piriformis läheb tõesti tihedaks," ütleb naine, rääkides tagumiku lihasest, mis asub teie puusaliigese tagaküljel. Ta on suunatud ka puusa paindujatele (puusade esiosa) ja lõdvendab õlad aerutamiseks.

Selle sihipärase joogavooga avage oma piriformis, puusaliigesed ja muud lihased:

5. Ta hoiab oma eesmärke perspektiivis.

Hoolimata oma badass-võitude ja auhindade pakitud jätkamisest, on Kennelly väga selge, et 43-aastase inimesena, kes võistleb 20-aastaste vastu, hoiab ta oma ootusi tuuri kontrolli all. "Alati on see hirm läbikukkumise ees ja lolliks endast," tunnistab ta. "Ma mõtlen, et need noored naised on nagu super näljased. Iga uus põlvkond asendab põlvkonda enne seda-surfamine läheb lihtsalt paremaks ja paremaks. Ma ei hakka endale tohutut survet avaldama. Üritan lihtsalt keskenduda laheda kogemuse omamisele, hea show üles panemisele ja lõbutsemisele."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.