Kuidas lihtsalt kuulamine toetab aju tervist ja kaitsta kognitiivse languse eest

Võrreldes seda globaalse tunnetuse tulemust aju mahuga, suutsid nad välja mõelda, millised osalejad viskasid ülaosa nende vastava ajuaja eeldatav arv ja seetõttu oli sellel rohkem kognitiivset vastupidavust. Sealt vaadasid teadlased üle küsimustikud, millele need osalejad vastasid nende sotsiaalse toetuse erinevate aspektide kohta, sealhulgas seda, kas neil oli hea kuulaja, said armastust ja kiindumust, toetati emotsionaalselt ning neil oli sagedane sotsiaalne suhtlus. Ja üldjuhul osutus hea kuulaja omamine enamasti esineva tugi elemendiks neile, kellel on kõrgem kognitiivne vastupidavus.

"Kui ma kirjutaksin tulemuste põhjal retsepti, ütleksin, et luua stsenaarium, milles saate öelda" kõige rohkem "või" kogu aeg ", on teil juurdepääs kellelegi, kes teid kuulab.”-Joel Salinas, MD

„Küsimus, mida me küsitlesime, mis korreleerus kuulamisega?'' Ütleb dr. Salinad. Osalejad said vastata "ühelegi ajast", "osa ajast", "enamasti" või "kogu aeg"."" Kui ma kirjutaksin tulemuste põhjal retsepti, ütleksin, et luua stsenaarium, milles saate öelda "kõige rohkem" või "kogu aeg", teil on juurdepääs kellelegi, kes teid kuulab, Kuna just seal nägime suurimat efekti, ”ütleb ta.

See pole nii, et muud tüüpi sotsiaalne toetus mitte on ajutervise eelis, ta hoiatab ette, kuid lihtsalt see, et teile hea kuulaja on teile hõlpsasti kättesaadav, võib olla eriti suur ennetav samm kognitiivse languse vastu. Ja tegelikult algavad hea kuulajate kättesaadavuse kognitiivsed eelised varem, kui võiksite arvata.

"Kuigi kognitiivne langus juhtub tavaliselt hilisemas elus, leidsime tegelikult alla 65 -aastaste uuringute, neljakümnendate või viiekümnendate aastate uuringu inimestel kõige silmatorkavamad mõju," ütleb DR. Salinas, kes soovitab enda ümbritseda heade kuulajate ja olla nii hea kuulaja ümbritsevatele inimestele-mis vanuses sa oled. "Kasu on tõenäoliselt kumulatiivne," ütleb ta, "just nagu võite ette kujutada investeeringu alustamist juba varakult ja lisab sellele kaheksakümnendate aastate jooksul, võrreldes seitsmekümnendate aastate lõpust; Esimese stsenaariumi korral on teil palju rohkem raha."

Selleks, et tugineda oma kognitiivsele vastupidavusele samal viisil.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.