Kuidas ma oma romantilistes suhetes nartsissistliku väärkohtlemise tuvastasin ja välja sain

Tere tulemast minu emotsionaalselt kuritarvitavatesse suhetesse nartsissistiga

Pikka aega pärast kohtingu alustamist tegi mu endine harjumus oma tunded kehtetuks tunnistada. Ta keeldus võtmast oma tegude eest vastutust ja süüdistas mind kõiges, mis valesti läks. Kui ma üritaksin millegi poole pöörduda, kas ta kas gaasiks või manipuleeriks minuga, et loobuda mis tahes teemast. Aja jooksul võib selline manipuleerimine panna kellegi kaotama oma enesetunde, autonoomia ja otsuse tegemise võime. Sisestage: madal enesehinnang ja kaassõltuvus, mis muudavad koos toksiliseks suhteks keeruliseks, pehmelt öeldes.

Isegi siis lagunesime mitu korda, kuid tema soovil. Esimene kord oli midagi tobedat: pilt temast minu Instagrami lugudest, mida ta ei kiitnud heaks. Teine kord oli see, et ta süüdistas mind oma pühendumuse pideva valideerimise vajamises. Kuid iga kord, kui mu endine oli minu ümber, kuni me lahku läksid, jätkas ta mind kallistama või mõne sekundiks kaela masseeris. Kui ma teda küsitleksin, ütles ta, et see ei tähenda midagi, et ta ei tahtnud, et me uuesti kokku läheksime. Tema aeg -ajalt kiindumuspursked jätkusid, kuid piisavalt, et mind nädalaid korraga kaasa nöörida.

Ta ütleks mulle sageli, et ma ei leia temast kedagi paremat, et keegi teine ​​ei saaks minuga hakkama, et ta oli ainus inimene, kes võis minuga olla.

Nüüd, kui ma tagasi vaatan, näen arvukalt tõendeid nartsissistliku väärkohtlemise kohta. Ta ütleks mulle sageli, et ma ei leia temast kedagi paremat, et keegi teine ​​ei saaks minuga hakkama, et ta oli ainus inimene, kes võis minuga olla. Seda tüüpi keel võib viia nartsissistliku väärkohtlemise ohvrid nii kaua suhetesse jääda, kuna nad muutuvad emotsionaalselt nartsissistist ja panid uskuma, et nad pole kellegi või millegi muu jaoks piisavalt head.

Nartsissistid projitseerivad ka palju nende ebakindlust oma ohvritele, mille avastasin lõpuks. Minu endine on minust kümmekond aastat vanem ja ta pani mind pahaks, et olin noores eas oma karjääris edukas. Ta pani mind sageli oma professionaalsete verstapostide suhtes halvasti tundma. Kord oli mul hea meel rääkida talle suurepärasest kohtumisest, mis mul suure ajakirjaga pidas. Ta pööras silmi ja kõndis minema, öeldes: „Ma ei hooli-see on lihtsalt posh, kes teevad posh asju.”Ma mõtlesin sageli, miks ta ei saanud minu üle õnnelik olla, kuid lõpuks õppisin, et see oli juurdunud kadedus. Kunagi libises ta minuga ja teise inimesega vestluses, et ta oli armukade, et elasin elu, mida ma alati tahtsin, linnas, mida ma armastasin, ja tööd tehes nautisin.

Sain ka teada, et nartsissistid on vestluse tapjad. Iga kord, kui tal oli midagi põnevat jagada, ei lõpetaks ta sellest rääkimist, isegi küsimata minult, kuidas mu päev läks. Kuid mul ei lubatud rääkida oma kirgedest ega headest uudistest, ilma et ta eristaks mu rõõmu.

Ehkki selliste olukordade avaldumist nartsissistiga ei pruugi olla võimalik, on olemas viise selle äratundmiseks ja paranemiseks.

Kuidas leidsin oma väljapääsu ja päästis end nartsissistlikust väärkohtlemisest

Pärast kuus kuud kestnud teraapiat, mille käigus kirjeldasin oma suhete kohta üksikasjalikult, tundsin end kindlalt, et mu endine näitas mürgist nartsissisti käitumist ja tegelikult ei olnud ma vääritu, vaid tema väärkohtlemise ohver. Oli hetki, mida ma ikka uskusin, et see on kõik peas ja et ma olin murtud. Kuid see on sellepärast, et olin nii harjunud selle süü ja süü dünaamikaga, mis suhetes kinni võttis.

Mõistsin ka, et osa põhjusest, miks mul oli suhetest välja saada, oli tingitud minu tollasest arusaamisest sellest, mida nartsissism tähendas ja kuidas see esitas. Seetõttu ei suutnud ma oma endise mürgise ja kuritarvitava käitumist tuvastada.

Varem arvasin, et nartsissism kirjeldas ainult kedagi, kes on laserkeskne iseenesest, kuid nüüd tean, et see on nii palju rohkem. Olen sellest ajast õppinud selliseid termineid nagu "nartsissistlik raev", mis seletab mu endise karjumist meie viimase argumendi ajal, kui nad seina torkasid ja laua löömist.

Õppisin ka nartsissistliku kontrolli vajaduse kohta pärast lahkuminekut ja hakkasin teiste inimestega tutvuma. Sel hetkel mõistis ta, et ei saa mind enam kontrollida, nii et ta pani veendumaks, et ma tean, et ta tutvub ka teiste inimestega, et proovida mind. "Nartsissist ei suuda näiliselt vastu panna teile tõestamisele, et nad on suhetes üks-üles-neil on kontroll ja te ei tee seda," ütleb Worthy.

Siiski on hõbedane vooder: olen õppinud oma soolestikku kuulama ja oma instinkte usaldama. Nüüd julgustan sõpru küngaste juurde jooksma, kui ilmuvad punased lipud. Sest kui teie intuitsioon ütleb teile, et väärite palju paremini, siis teete seda ja peaksite seda kuulama. Ja kui kahtlete, rääkige terapeudi või mõne muu vaimse tervise spetsialistiga.