Kuidas oma vaimse küljega ühendus on aidanud mul oma ärevust paremini hakkama saada

Kriitsin seda saatuseks, et helistasin oma sõbrale Khushbu Thadanile, et temalt nõu küsida. Ta on toitumisspetsialist ja elutreener ning me olime paar aastat varem töötanud ülilaheda manifestiku kursusel, kui alles alustasin vabakutselise kirjutamise karjääri. Olin siis energiakontseptsioonis ja teie vibratsiooni tõstmiseks uus ja see oli minu jaoks tundunud natuke liiga “woo woo”. Siiski ei saanud ma vaielda selle üle, kuidas õppisin tavapäraselt, keskendudes positiivsetele tulemustele kurbuse ja üksinduse ajal, mida ma tunnen, nii et otsustasime minna teise vooru juurde.

Tema juhendamisel alustasin meditatsiooni ja tänupraktikat, ühendasin sügavad hingamis- ja nägemislauad ning kasutasin oma aega veebikursuste kirjutamiseks ja tegemiseks asjadele, mis mind tõeliselt erutasid. Need strateegiad aitasid mul lõpetada keskendumist sellele, mida mu endine tegi. Mõne nädala jooksul teadsin, mida teha, kui jõudsin sabani, kuid kahjuks püüavad ärevuspiraalid mind ikkagi kinni, kui olin oma kõige haavatavam.

Tänulikkus ja meditatsioon olid mind aidanud. Kuid ma teadsin, et see oli ainult jäämäe tipp, kui asi puudutas vaimseid tavasid-ja tahtsin rohkem õppida. Pärast seda, kui olete teinud uurimistööd algajatele (aka mina), valisin Gabby Bernsteini koopia Universumil on teie selg. Ta õpetab peamiselt metafüüsilisest tekstist Imede kursus, Sageli rääkimine vaimujuhtide, intuitsiooni ja vankumatu usaldusega universumi vastu, mis tähendab, et kõik, mis praegu toimub.

Mul oli vaja seda uskuda see kas pole ainult, et elu ei tähendanud ainult ärkamist, töötamist, treenimist, suhtlemist ja magamaminekut. Tahtsin uskuda, et mul on eesmärk.

Seda tüüpi mõtlemine oli minu jaoks tõsiselt suur hüpe. Ma olen hinduist, kuid peale mõne festivali tähistamise ja siin -kahe templi külastamise ja seal, ei tundnud ma tegelikult end religiooniga seotuna, ehkki alati arvasin, et seal on kõrgem jõud i võis ühenda. Kuid Bernsteini lähenemisviis tundus tõesti moodne ning tema kogemus jätta kõrgetasemeline töö ja leida vaimsus pärast uimastite kuritarvitamisega seotud võitlust.

Siiski tean, et see kõlab seal pisut ja tean, et vaimse tervise probleemid on palju keerukamad kui lihtsalt oletatav positiivsuse puudumine. Kuid pärast nii kaua vaeva nägemist pidin seda uskuma see kas pole ainult, et elu ei tähendanud ainult ärkamist, töötamist, treenimist, suhtlemist ja magamaminekut. Tahtsin uskuda, et mul oli eesmärk, mis paneb mind end rahulikumalt tundma, kus mu elus viis mind praegusel hetkel.

Lisaks on vaimsusele mõned konkreetsed eelised, mida teadus on toetanud. 2016. aasta uuringus leiti, et positiivne enesejaotus oli seotud muutunud positiivse käitumisega ning mitu uuringut on leidnud, et palve (koos teiste traditsioonilisemate ravidega) võib aidata leevendada depressiooni ja ärevuse sümptomeid. Samuti tuleks öelda, et teadlikkuse praktikad eriti meditatsioonid-vaimse tervise spetsialistid soovitavad sageli tuju ja stressi juhtimiseks.

Nii et ma läksin kõik sisse. Hakkasin mediteerima, palvetama, töötama selle nimel, et tõsta oma energilist vibratsiooni hingamise ja muude harjutuste kaudu ning üritasin välja kolida vanadest, negatiivsetest mõttemustritest. Kui ma hakkasin enda pärast kahju tundma, kasutasin palve, et end tagasi viia.

See võttis palju tööd, kuid mida rohkem ma oma usus harjutasin, seda lihtsamaks elu sai. Ma ei higistanud väikseid asju, mul õnnestus oma endise vastu tegelikult mingeid vileid hoida ja sain rohkem teada, kuidas mu ärevus saboteeris oma elus palju tõeliselt suuri asju. Uskudes, et minu jaoks oli parem plaan, aitas mul tegelikult vabastada minu vajadus kontrollida kõiki tulemusi ja vähendas tunnet, et elu ei ilmne nii, nagu ma arvasin, et see peaks. Minu vaimsus ja usk andsid mulle rahutunde, mis mul kunagi varem polnud olnud, mis aitas mu ärevust vähendada ja leevendada, kui see mu elus taganes.

Jällegi ei ütle ma üldse, et ainuüksi vaimsus on vaimse tervise probleemidele pääste. Mul on endiselt ärevuse ja hetkede lööke, kus tunnen end tõesti üksildasena. Need on olnud aastakümneid ja ma tean, et nad ei kavatse võluväel ära minna. Olen endiselt teraapias ja teen muid enesehooldus asju, mis aitavad oma ärevust juhtida. Kuid ma olen praegu rohkem kui kunagi varem mustritest teadlik ja usun, et minu jaoks on kõrgem jõud, mis on kasulik asi, mida endale meelde tuletada, millal mu ärevus lööb. See kõik on protsess, aga ma arvan, et olen mõeldud edasi leidma, millist armastust tean, mida väärin ühel päeval. Kuni selle ajani jätkan muudkui.

Miks üks naine arvas, et tema kõrge funktsioneeriv ärevus on tema suurriiklik-see polnud. Ja siin on kuidas hakkama ainulaadse põrguga, mis on hommikune ärevus.