Kodune abinõud allergiate jaoks, et peatada aevastamine ja sügelevad silmad nende radadel

Millal on allergia hooaeg?

Kui inimesed räägivad allergiahooajast, viitavad nad kõige sagedamini kevadele ja sügisel allergiale. Sellegipoolest on olemas nii suvised allergiad kui ka mitmeaastased allergiad, mis toimuvad aastaringselt. Lisateavet levinumate allergiate kohta igal hooajal, allpool.

Kevadel

Puu õietolm on kevadel allergia suurim süüdlane. Mõelge vaid kõigile erkkollasele tolmule ja rangetele õietolmu kimbud, mis langevad puudest ja katavad kõik autodest ja akende ehitamisest sõiduteede ja muruni. (FYI: see võib ka teie riideid katta, kui veedate sel aastaajal palju aega.) “Paljud puud, nagu tamm, kask, elm, vahtra ja seederpuud, toodavad õitsemise ajal palju õietolmu,” ütleb Amy Myers, MD, kahekordne New York Times enimmüüdud autor ja rahvusvaheliselt tunnustatud meditsiini- ja funktsionaalne meditsiiniarst.

Lisaks puu õietolmule on hallitus tavaline vedru allergeen. "Springsi tavaliselt esineva tugeva vihma tõttu on hallitus sellel aastaajal sageli rohkem levinud," ütleb Myers. „Hallituse eosed vajavad kasvamiseks niiskust, nii et vihmaperiood muudab tingimused ideaalseks."

Suvel

Suvel on maailm küps rohu õietolmuga, mis on kaunite roheliste murude kurb kõrvaltoime. "Rohu õietolm võib esile kutsuda selliseid sümptomeid nagu aevastamine, nohu ja sügelevad silmad tundlikel inimestel," ütleb Myers.

Ehkki Myers ei ole taimega seotud.

Sügisel

Sellel aastaajal laastab kaltsukael õietolm meie immuunsussüsteemi. Nagu rohu õietolm, võib ka Ragweed õietolm esile kutsuda selliseid sümptomeid nagu aevastamine, nohu ja sügelevad silmad tundlikel inimestel, ”ütleb Myers.

Sügis on ka hallituse allergia jaoks esmatähtis aeg, kuna see kipub olema summutatud kui suvi. "Nagu kevade puhul, sobib niiske kliima hallituse kasvamiseks," ütleb ta.

(Lõbus fakt: õietolmu levimuse tõttu kevadel, suvel ja sügisel?”On sageli trikkiküsimus, kuna õietolm on neljast aastaajast kolmest tavaline omadus.)

Talvel

Külmematel kuudel saab suurem osa meie immuunsussüsteemidest lõpuks loodusmaailmast pausi. (Ehkki see sõltub sellest, kus te elate, kuna mõned soojemad kohad kogevad külmematel kuudel seeder õietolmu, ütleb Myers.) Halb uudis on see, et siseallergia on sellel kellaajal tavalisem.

Siseallergiatest rääkides nimetame neid "mitmeaastaste allergiatena", kuna need võivad juhtuda igal ajal aastas (kuid tõenäoliselt kulutades palju siseruumides). Beverly Hillsis asuva juhatuse poolt sertifitseeritud allergisti ja immunoloogi Sherwin Hariri sõnul on MD, Faaaai, Faaaai, mitmeaastased allergiad, tolmulestad, hallitus, lemmikloom ja suled ning võivad põhjustada sümptomeid, näiteks TOMETIY ja ITHY silmad, kogu aasta-kogu aasta-kogu aasta-kogu aasta- ring.

Kuidas ravida allergiaid

Iha kiiret lahendust, kuidas allergiast vabaneda? "Vältimine on alati allergiate parim kohtlemine," ütleb Hariri. Täpsemalt, mis aitab allergiatest. Näiteks kui olete allergiline ükskõik millise õietolmu suhtes, on kõige parem sõita oma akendega üles, et mitte lasta mikrofinaalis õietolmu osakesed lennata silma, nina ja suhu. Kui olete Pet Danderi suhtes allergiline (nii traagiline kui see on), on kõige parem hoiduda kassidest ja koertest, kes palju valasid. (Õnneks on olemas hüpoallergeensed koeratõugud, näiteks Ameerika karvadeta terjerid, bichon frisid ja puudlid.)

8 koduseid abinõusid allergiate jaoks

"Kuidas vabaneda allergiatest loomulikult?”“ Mis aitab allergiat kiiresti leevendada?”“ Mis on kiireim kodune abinõu allergiate jaoks?"Need on vaid mõned kõige laialdasemalt otsitud küsimused, mis käsitlevad Google'is hooajalisi ja mitmeaastaseid allergiaid. Kuigi palju käsimüügiravimeid, nagu ninapihustid ja antihistamiinid, pole neid alati käes ja isegi kui nad on, võite ihaldada täiendavat kergendust. Õnneks on olemas mitmesuguseid koduseid abinõusid allergiate jaoks. Vaadake allpool olevat valikut proovitud ja tõestatud.

1. Soolalahusega netipott

Kui vihkate nina ülespoole minevat veetunnet (tere, sama!), netipott ei ole teie jaoks õige allergia reljeefne lahendus. See tähendab, et kui tunnete sensatsiooni, ei pruugi Neti potid olla hooajaliste ja mitmeaastaste allergiate ületamiseks midagi jumalakart.

"Netipott näeb välja nagu teekann ja loputab ninakäigud välja soolalahuse või soolase veega, lahuse otse teie ninasõõrmesse," selgitab Myers. „Netipott võib aidata nina ummikuid leevendada ja vähendada allergia sümptomite raskust."

Valmis seda proovima? Mõelge Sinucleanse'i pehme otsaga Neti Pot -ninapesusüsteemile (13 dollarit).

2. Varustage oma voodi oma allergiat silmas pidades

Kui olete tolmulestade suhtes allergiline (ja kui elate eriti tolmuses linnas, nagu New York City), võib teie voodipesuga voodi valmistamine aidata. "Tolmulestad on vabanemiseks väga tüütud, hoolimata sellest, kui palju te tolmu te," ütleb Hariri. Sellegipoolest soovitab ta tolmutada nii tihti kui võimalik (Swiffer Duster, 6 dollarit, muudab protsessi lihtsamaks kui kunagi. (Allerease veekindel madratsikaitse, 40 dollarit ja allerease maksimaalne padjakaitse, 17 dollarit, on populaarsed valikud Amazonis.)

3. Duši all käima

Kindlasti olete näinud, kui tolmused ja kollased autod saavad õietolmu ajal väljas istuda. Kui olete keegi, kes veedab kevadel, suvel ja kukkumisel palju aega õues, võiksid teie riided muutuda nii mikrofinaallergeenidega, mida te lihtsalt ei näe seda nii hästi kui läikiv autopind. Kõik see öelda, kui olete õietolmu suhtes allergiline ja minge igal hetkel õue, on oluline riietest välja tõmmata, duši alla hüpata ja enne igal õhtul voodisse suundumist värsketesse PJ -desse libiseda. Vastasel juhul magate lihtsalt õietolmus, süvendades käsilolevat probleemi.

4. Söö kohalikku toore mett

Kuna hooajalisi allergiaid põhjustavad suures osas taimed, võib kohaliku toore mee tarbimine aidata vähendada allergia sümptomeid, paljastades keha väikeste koguste õietolmuga, "ütleb Myers. Trikk on osta mett, mis on teie piirkonda kohalik. "See võimaldab teie adaptiivsel immuunsussüsteemil ära tunda õietolmu, selle asemel, et reageerida põletikuga nii, nagu see oleks võõras sissetungija," ütleb Myers. „Adaptiivne immuunsussüsteem on nagu arvuti ja õpib baktereid ja viirusi aja jooksul ära tundma."

Pidage ainult meeles: kui teil on allergiaga lapsi, võib mesi tunduda maitsev kodune abinõu allergiate vastu. Alla üheaastased lapsed ei tohiks aga toorest mett tarbida, väidab Myers.

5. Lisage oma igapäevasesse rutiini kvertsetiini toidulisandeid

Huvitav, mida veel saate süüa või juua, et allergiatest lahti saada? "Kvertsetiin on looduslik taimne flavonoid, millel on näidatud põletikuvastaseid omadusi, mis võib aidata leevendada õietolmu põhjustatud põletikku," ütleb Myers. „Seda võib leida sellistest toitudest nagu õunad, marjad, sibul ja roheline tee."

6. Võtke mitme tükiline probiootikum

Teine asi, mida saate jooda allergia raviks, on probiootikumid. "Probiootikumid on kasulikud bakterid, mis elavad soolestikus ja soodustavad tervislikku immuunsussüsteemi reageerimist-see aitab vähendada allergia sümptomeid," ütleb Myers, märkides, et probiootikume võib leida kääritatud toitudest ja toidulisanditest. „Soovitan kõigil võtta igapäevane probiootikum, mis sisaldab vähemalt 30 miljardit koloonia moodustavaid ühikuid (CFU-d) mitme plekina."

Vaja RECO? Kaevame taimestiku koodi taimetolmu probiootilise toidulisandi pulbripaketid (55 dollarit 30) ja Wildwonder prebiootiline + probiootiline sädeleva joogisampleri sordipakk (44 dollarit 12). Prebiootikumid on ka abiks, kuna need on toit, millest probiootikumid toituvad. Niisiis, kui soovite oma dieeti ka prebiootikumidega varuda, võiksime soovitada Poppi sädelevat prebiootilist soodat (27 dollarit 12)? Maasika sidruni- ja vaarikaroosi maitsed on meie lemmikud.

7. Tarbi C -vitamiini

Võib-olla teate, et C-vitamiin on üks immuunkaitse lõpp-kõigist toitainetest, rääkimata täheline nahahooldustoodetest, kuid kas teadsite, et see on ka looduslik antihistamiin? Kuigi palju OJ-d joomine ja C-vitamiini rikkad toidud tarbivad teie immuunvastuseid, võib Myers väidab, et enamik C-vitamiini turul on keha halvasti neeldunud, muutes selle ebaefektiivseks. Nii et kui teie eesmärk on ravida hooajalisi allergiaid C -vitamiiniga, soovitab ta valida C -vitamiini liposomaalse vormi, näiteks Amy Myers MD liposomaalne C -vitamiin (35 dollarit).

"Liposoom on pisike vedelikuga täidetud mull, mida muidu nimetatakse vesiikuuriks, mis on valmistatud samast materjalist kui rakumembraan," ütleb ta. “Liposoom kaitseb pisikesi C -vitamiini mitsellisid vaenulikust keskkonnast ja tõkkeid teie soolestikus, mis blokeerivad imendumist. Kui C-vitamiin sõidab liposoomi sees, on seedeprotsessist lihtsam tõhusamalt mööda minna, et see jõuaks oma lõppsihtkohta-teie vereringe."

8. Kasutage hepa õhu filtreerimist

Kuigi te ei saa õhukvaliteeti väljaspool kontrollida, saate seda oma kodus edendada. Trikk on kasutada ülitõhusate tahkete osakeste (HEPA) filtreerimissüsteemi. “Seda tüüpi filter saab eemaldada kuni 99.97 protsenti tolmust, õietolmust, hallituse, bakteritest ja õhus levivatest osakestest .03 mikronit [teie kodust], ”ütleb Myers.

Populaarne HEPA filtreerimissüsteem on Dysoni puhastaja Cool ™ TP07 õhupuhastusventilaator (500 dollarit), mis töötab ka teie ruumi jahutamiseks. (Rääkides Dysonist, käivitab bränd Dysoni tsooni kõrvaklappe, mis mitte ainult ei paku mürasummutavat heli, vaid ka õhu filtreerimist liikvel.)

Millal arstiga konsulteerida

Kui leiate, et allergeeni vältimine, allergiate kodused abinõud ega käsimüügi allergiaravimid töötavad allergia sümptomite tõhusaks raviks, peaksite broneerima kohtumise arsti või allergikuga. Hariri sõnul võiksite isegi seadistada allergeeni testi, mis aitab kindlaks teha, mis täpselt teie ebamugavustunnet põhjustab.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.